2024年雖然只過了不到一個月，但是我們卻似乎經(jīng)歷了很多——每天感慨著新聞上的各種報道，這幾天又因股市的漲跌而倍感沖擊，令人不由得下意識地感嘆，這一年，節(jié)奏也是如此之快，好像也要卯足勁兒去過。

時間好像真的變得越來越快了，有時我們經(jīng)常會有這樣的感觸，一個月里似乎經(jīng)歷了過去三個月，甚至半年內(nèi)發(fā)生的事情。

每天接受著滿滿的、各種各樣的信息沖刷，根本沒有時間與精力仔細看發(fā)生了什么，繼而便是新一波訊息的來襲。

也許是因為這個世界過于內(nèi)卷了，于是，我們就像是乘坐上了高速列車，窗外的風(fēng)景一掠而過，完全無暇細細欣賞與品味。只能隨著飛奔的車速，一路向前。

不過，越是多變的快節(jié)奏下，反而越應(yīng)保持安定的心態(tài)。古語說，靜水方可深流，內(nèi)心的力量于寧靜中產(chǎn)生，而不是在繁雜喧囂中生成，

時下，我們雖然很難再有蘇軾那種“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行”的閑情逸致，但是，也可以修煉出一種閑適、安靜的心境。

可以從過簡單的生活開始，從繁瑣嘈雜中抽身，回歸質(zhì)樸。

比如衣物與日常用品，在精不在多，出門不必費心搭配，日常不用經(jīng)常打理。以及，摒除無效社交，只和有心人交往。又如，不要想太多，不要內(nèi)耗自己。

——一旦過上了這種生活，你就會發(fā)現(xiàn)它有多迷人。每天簡簡單單，清清爽爽，心無雜念，唯有享受充實的分分秒秒。“Less is more”，永不過時。

打磨一種慢的心性，養(yǎng)成自我的步調(diào)，也很重要。時代發(fā)展太快了，這種快又未必適合每一個人，不要被動去“卷”，而是讓自己擁有慢下來的能力，能保持自己的節(jié)奏，張弛有度，才是最適宜。

可以學(xué)會獨處，做一些安靜的事情，讀書，學(xué)習(xí)，喝茶，寫書法。熱烈的生活很好，但是我們也需要大段的安靜時間來獲得inner peace。當(dāng)我們把注意力從“對外”轉(zhuǎn)向“對內(nèi)”后，能夠更加清醒地了解到自己內(nèi)心的需求與渴望。

尤其是讀書，是一種很好的抵御浮躁、進行自我內(nèi)省的方式。無論平日多忙碌，瑣事如何多，找一段空閑時間，或者每晚入睡前讀上哪怕是幾頁書，心情就會立刻安靜下來，一切躁氣都消失得無影無蹤。

避免焦躁，也不要在短視頻、刷手機或游戲等“電子榨菜”上過度耗費時間。玩手機成癮，會接受大量無用且困擾情緒的信息，是件非常耗費時間與精力的事情。

誠然，這是件很有難度的事情，但也不是全無辦法。還是盡量要讓自己在三次元充實起來，無論是多投入時間在拓展興趣愛好上，或者是將閑暇時間用于冥想、休息，都遠遠勝過沉迷于玩手機上。

本文圖片來自網(wǎng)絡(luò)，課程圖片由講師提供

木心先生曾說，“生活的最佳狀態(tài)，是冷冷清清的風(fēng)風(fēng)火火?！?心境清凈，精神富足，也許是最好的詮釋。

仍舊是新年伊始之際，不妨以一種寧靜而喜悅的心境，迎接這充滿諸多未知的一年。

想要不自我內(nèi)耗，摒除雜念，

獲得內(nèi)心的一方清凈，

并沒有那么難。

時下盛行的插花、茶藝、抄經(jīng)、香道，

都有助于調(diào)養(yǎng)心性～

我們精選三門美學(xué)課程，

學(xué)起來，也會受益良多！

01葉嘉瑩詩詞課

古詩詞是中華文化的瑰寶，誦讀唐詩宋詞元曲，既能得到放松，又可以在古典文化氛圍中感受到一種悠然清新的美學(xué)意境，感受到心靈的平靜與安寧。

虛度美學(xué)課堂特邀中國古典詩詞大家葉嘉瑩主講，59期研習(xí)心得，300+詩詞品讀吟誦；100+歷史與文學(xué)典故解讀；讓你在閑暇時間內(nèi)，感受傳統(tǒng)文學(xué)之美，重返唐詩、宋詞、元曲的古詩詞美妙天地。

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02蘇軾的自我治愈主義

蘇軾一生，起伏不定，非常曲折，換成一般人可能早就一蹶不振。難道，他沒有“精神內(nèi)耗”嗎？肯定也是有過。而他通過自我開解，自己治愈自己，于是就有了后來的：“人生如逆旅，我亦是閑人”的豁達。

閑暇時，執(zhí)一竹杖，穿一芒鞋，賞河山美景，又或者是和朋友在江邊喝喝小酒，作作詩，也很美好。人生有很多痛苦，很多無聊，很多挫折，只能靠我們自己治愈自己，自己拯救自己；還好，即使我們孤單一人，也還是可以和蘇東坡聊聊天，聊聊怎么樣用一張琴，用一壺酒，用一溪云，打開我們的五官，打開我們的心扉，照亮眼前的現(xiàn)實。

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03 茶人伍寶中華茶道課

茶道，是一門講究放慢節(jié)奏，放空心境，享受簡單而純粹的飲茶之樂的美學(xué)之道。不僅是一門學(xué)問，也是一種美的享受，能夠極大程度地撫慰我們身心靈。

這套課程包括了茶史文化、必知茶人、沖泡方法、器物選擇、茶席茶花、辦公/旅行/居家茶席布置等內(nèi)容，對于有意茶道之人，可謂是非常實用。并且茶人伍寶將以親身經(jīng)歷，來告訴你如何在茶道中感受生活美學(xué)。

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