如果你進入盜夢空間，能活到第幾重夢境？

如果你也可以控制自己的夢境，你最想得到什么？

能控制的夢，就是清醒夢。

簡單地說，就是做夢者在夢里知道自己在做夢，而且對夢境的內容和發展方向，能夠達到一定程度的控制。

那么，做清醒夢圖的啥呢，有啥用呢？

高手們通常用清醒夢來：

1.體驗超越身體的旅行。

也可以粗略的概括為靈魂出竅。

很多有遙視技能的人，其實采用的也是這個方法。

2.與逝去的人交流。

3.與指引者交流，連接高我，提升自己的靈性。

4.自我療愈，了解自己，鼓勵自己，激發自己。

5.噩夢管理。

6.前世回溯，連接阿卡西記錄。

7.所有事都可以練習。

這一點蠻超出我們想象的，居然有人利用清醒夢提升自己的演講能力，大半夜的在夢里多次練習已經迫在眉睫的一次公開演講。

聽說還有人通過清醒夢場景化顯化中獎！

怎么能讓自己在做夢的時候，知道自己在做夢呢？

答案是，用“夢境暗示”提醒自己。

在《盜夢空間》里，柯布用的是一個陀螺。

更常見的夢境暗示還有這些：

不尋常的鐘面、不穩定的文字內容、以不尋常的方式使用或者制造的物品、不可能的動作或存在。

當你看到這些，你可以提醒自己，我在做夢。

每個人都多多少少做過幾次清醒夢，這不是偶發事件嗎？難道可以控制？

馬克·麥可埃羅伊在《清醒夢的第一本書》這本書中，觀點很清晰：

做清醒夢，是一種技能，是可以訓練、可以獲得、可以提升的一種技能。

那么，如何掌握這個技能呢？

咱們先做好5個準備工作：

1.調整睡眠模式。

近期有失眠、睡眠障礙，或者心理和情緒有問題的人，顯然不適合進行這個嘗試。

因為清醒夢技能訓練的第一步，就是要確保自己規律的、高品質的睡眠。

這里有8個改善睡眠的簡單技巧，供大家參考。

2.白天適當小睡。

10到15分鐘的短暫睡眠，不僅能提高白天的工作效率，對晚上做清醒夢，也會有很大幫助。

3.找一個做夢伙伴。

找一個同樣對清醒夢感興趣的小伙伴，并且可以隨時和他/她分享夢境。

我在未來日記那篇文章里，也和大家聊過，最好有個人和自己同時寫未來日記，有了喜事就互相分享。

研究顯化和吸引力法則的寶子們都知道，在未來的愿景里，最好有一個和自己可以共同實現最終畫面的小伙伴。

你看，上面說的都是一件事，有個小伙伴，可以增強愿力，可以提高事件成功率。

4.多多采用肯定語

這個也和吸引力法則里講的是一樣的，貼在墻上、寫在本子上、每天念出來：

我掌控自己的夢。

我記得自己的夢。

我期待下一個清醒夢。

5.形象化

想象你是怎么準備睡覺的，想象你如何入睡，如何進入夢鄉，想象你的清醒夢里，有哪些場景和細節。

這也是顯化基本功，相信很多寶子們都很熟練了。

準備工作都做好，我們來看具體步驟：

1.停機時間

睡前不看手機不看電視，可以調暗燈光，播放冥想音樂。

2.默念引導語

比如，吸氣時默念“我喜歡”，呼氣時默念“清醒夢”。

或者，吸氣時默念“當我做夢時”，呼氣時默念“我會知道自己在做夢”。

諸如此類。

3.夢境冥想

想象當你做清醒夢時，你將體會到的自信和成就感，把注意力集中到你感受到的情緒上，放慢呼吸，直到入睡。

4.提前醒來

比平時早一小時或90分鐘醒來，保持清醒15分鐘左右，回去睡覺，然后按照正常起床時間起床。

此處有4個小技巧：

A.要找到適合自己的清醒時間的長短。

B.可以使用不同提示音的鬧鐘。

C.再次入睡時，可以想著一個地方或者一個人的影像，這一段清醒夢是最容易控制的清醒夢，可以從這里入手。

D.有些人的夢會被鬧鐘打碎，那么可以嘗試使用逐漸增大的音樂聲取代鬧鐘。

比如海浪聲、輕音樂，甚至你自己錄制的肯定語。

采用固定的歌曲，也可以成為你專屬的夢境暗示。

這些小技巧書里都有詳細的講解。

5.夢醒后記錄夢境日記

為了避免忘記，可以從概述夢境開始，從記錄關鍵字開始，逐步擴展內容。

說到這里大家會發現，這個技能特別適合需要獲得靈感的創作者，自媒體人，作家，畫家，藝術家。

當然，這五步只是控制夢境的初步嘗試，書中還詳細介紹了，如何進一步加強對清醒夢的控制能力。

感興趣的可以找我要來自己研究看看，電子版限時低價分享。

記下來做的夢，我們自然就會想解夢，如何對自己的清醒夢進行解讀呢？

第一步，記錄夢境。

第二步，概述夢境。按照榮格的方法，把夢境歸納總結為四幕。

第三步，聯想。

第四步，分析夢境。

研究清醒夢的老師有很多，

方法也不唯一，

我回頭也會不斷地和大家分享我看到的相關的書，

多聽聽多看看，

我們都可以慢慢找到適合自己的方法。