前言

AW7用到現在也有2年多了，續航也來越不頂用，我承認和ios帶來的生態確實好用，但是這續航實在不敢恭維，已經到了準備一天兩充的節奏，23年本來打算全面切換成安卓，但由于手表、耳機的生態捆綁沒搞成，所以從24年開始，換表開始逐步退出蘋果生態。選什么表很重要，最近半年膝蓋沒有什么痛感，把騎行抓回來了，所以每天晚上都會騎行20-30分鐘左右，個人又很喜歡看數據，所以看上了宜準R7專業競技運動表，支持雙頻全星座搜星、4通道光心率、29g重量、支持各種運動模式、50米防水，其他像心率、血氧、睡眠監測應有盡有，續航感受明顯，再也不用一天一沖！

宜準R7專業競技運動表

宜準R7專業競技運動表的外包裝以白色為主，上面有EZON的logo，中間是腕表渲染圖，右側是專注者。背面是基本信息和特色，全新升級跑步模式，全球五星定位，新一代四通道光學心率，29g輕量機身。

打開包裝里面的內容也是非常簡潔，一個特殊的充電器、手表、快速入門說明。宜準R7專業競技運動表一共三種顏色可選，曜石黑、巖石灰、深海藍，主要區別在于表帶，我選擇的是深海藍。

表盤以黑色為主，不銹鋼加上超輕纖維聚合物讓它只有29g的重量（不含表帶），尺寸44mm*13mm，可以看到表面底部EZON的logo，主要的控制就在右手邊的，一個光電旋鈕，支持旋轉和按壓，主要用來確認、翻頁/切換，另一個是按鈕主要用來返回和開關機。表盤背面中間是四通道光學心率模組和對稱式菲涅爾光學透鏡，減少干擾，測量更準確。右邊是兩個金屬的充電電極，把充電器夾持好就行。

佩戴建議距離腕骨一個手指的距離，測量更準確，表帶的孔數很密集，像我這種小手腕也能找到合適的松緊度，而且這個結構下表帶很牢固。44mm的大小在我這細胳膊下好像也還不錯。

日常界面

使用之前還是需要設置一番，長按右下的按鍵開機，選擇語言進入系統，可以看到表盤信息有時間、日期、電量，比較簡單，符合一塊手表應有的信息。

連接手機就比較簡單了，下載宜準跑步APP，注冊一個賬號，然后選擇添加設備，app會自動搜索彈出宜準R7專業競技運動表，選擇配對之后手表會出現配對碼，手機上輸入就開始配對，成功之后設備里就會出現宜準R7專業競技運動表。

宜準R7專業競技運動表的控制邏輯也非常好理解好記，表盤界面默認是鎖的，按一下旋鈕解鎖，在時間界面旋轉旋鈕會在不同功能界面切換，按照心率、血氧、睡眠監測、氣壓、海拔、指南針、天氣、今日活動之間切換，轉到心率、血氧、氣壓、海拔稍等片刻會實時更新數據。

如果解鎖后再按下旋鈕會進入運動菜單，可以選擇的內容相當多，跑步、騎行、游泳、戶外、健身、水上等等，多達28種運動模式，而且每種模式分得都很細，可以根據自己的情況自己選擇。這個也可以進入app進行自定義，把自己常用的留在運動菜單，其他隱藏起來。

像我平時主要是騎行和徒步，這幾個放在最上面，其他不用的全部隱藏起來。

如果解鎖之后按下返回鍵則會進入主菜單，像設置、鎖屏、日常監測、免打擾、藍牙、歷史、節拍器、秒表、倒計時、鬧鐘、HRV測量、傳感器等內容都在里面。

運動體驗

我平時吃完飯半個小時左右就會開始我的騎行訓練，一般繞我們本地的一座山一圈，大概20-30分鐘之間，距離8-10km，我運動的目的是保持身體健康，改善心肺功能，上個樓都大喘氣就不太應該了，雖然是輕量運動，但是我比較喜歡看數據，或者看記錄，所以宜準這方面很適合我，數據量大。

宜準R7專業競技運動表支持雙頻全星座定位系統，借助AGPS可以實現快速搜星，精確定位，這樣運動的數據更加準確，尤其是跑步，像在400米跑道跑圈可以更精確跑步的距離和配速。像我騎行也可以更精確的得到騎行距離、最高速度、平均速度的數據。只要進入對應的運動模式定位就開始了，定位過程會顯示定位中，定位結束會顯示定位成功。

騎行的數據可以說是相當的多，騎行過程還可以自動生成路徑做成小視頻分享到朋友圈，這點好評。主界面直接顯示用時、距離、最高速度、平均速度、平均心率、累計上升和下降、有氧、無氧的情況、消耗的總卡路里，一目了然，非常清晰。

往下滑看詳細，整個過程的心率情況，可以看出前面騎得沒什么壓力，休閑騎，后面心率上升，加速明顯。速度部分也記錄的很詳細，有趨勢圖，中間有一段我去辦事沒騎，速度降下來了，后面速度都挺快的。

平均海拔104.4m，最大海拔130.7m，我也確實是沖了一段上坡，海拔上升明顯。分段這個一般手表自己記錄，不過你也可以摁下旋鈕進行記錄，主要記錄某一騎行段心率和速度情況。這些數據還是挺有意思的，正合我意。

日常監測

在時間界面旋轉旋鈕可以查看心率的記錄情況，可以看到最小值74，最大值99，平均心率83，當前心率90，數據量是過去6個小時。

心率往下就是血氧，可以看到過去24小時的血氧情況，最小83%，最大98%，平均值92%，當前值98%。

睡眠數據在第三個界面，可以在表盤里清晰看到睡眠時間總時長，清醒時長、淺睡時長、眼動時間、深睡時長，底部還有對應的圖區分布，非常詳細，總結睡眠質量差，hhhh，周末嘛，浪一點。

然后就是海拔和氣壓，主要顯示過去6個小時的變化記錄，同樣也有最大最小值和平均值，以及當前的海拔和氣壓，這對于戶外運動非常重要。

日常使用

對于日常使用，我比較擔心的點是消息通知，要知道AW的不提醒傷我多少次，我之前買哇為的手環也不提醒，煩的一批，所以用宜準之前，我也比較擔心消息提醒問題。不過用了之后就覺得自己多慮了，這提醒得讓我甚至有些煩。

在app里可以設置來電提醒、消息提醒、運動提醒、久坐提醒、高原提醒，消息提醒里分成了短信、微信、QQ和其他。不過按照目前的情況來看，所有的消息都不會漏了，這些我都選上了，全部都有提醒。

表盤提供了超多種選擇，去主菜單設置就行，我選擇了一個顯示內容居多的，一目了然比較放心。續航方面真的徹底拜托了一日一充的情況，我第一天100%開始用，所有的測量、提醒正常開，晚上正常運動，一天下來到睡覺，還剩82%的電，按照這個情況感覺用一個周問題不大，我也不是每一天都運動，嘎嘎香。

宜準R7專業競技運動表支持5ATM防水，支持潛泳、冷浴，IP6X防塵，可以在零下20度到60度的環境工作，表面耐腐蝕。冷水沖下使用也沒有啥問題。

總結

從更換宜準R7專業競技運動表開始，我逐步退出了蘋果生態。宜準R7專業競技運動表的輕量設計和豐富的運動功能非常適合我每天的騎行訓練。它的雙頻全星座定位和多種健康監測功能提供了詳盡的運動數據和健康信息，滿足了我對數據和記錄的需求。日常使用中，宜準R7專業競技運動表的消息通知功能非常可靠，再也不會錯過任何重要信息。其出色的續航能力徹底解決了電量焦慮問題，一次充電可以輕松使用一周以上。總體來說，宜準R7專業競技運動表以其全面的功能和長續航表現，成為我退出蘋果生態的最佳選擇。