也許，喜歡觀察的你已經發現了，許多成功人士，大廠的高管、985畢業生、一線城市的自建房房東、富有的某個朋友...并沒有你想象得那么快樂，乃至心理健康。

這里的原因很簡單。

我們的期望常常阻止我們體驗真正的快樂。
一、期望是生活里面的“煙癮”
回憶一下：還記得小時候生日的時候，對禮物的興奮嗎？

不管你多么的期待，打開禮物的瞬間，喜悅的心情就像沙漏一樣，很快就會從上往下流淌，一小時或一天后，就會干涸。

其實，去期望一樣東西，就像抽煙人士在期望抽煙時刻的到來——渴望在抽煙的時候能得到快樂，但實際上，當他們抽完煙的時候，僅僅是煙癮得到了滿足，想象中的幸福快樂并沒有到來，這導致他們開始期望下一支煙。

因此，當我們的期望得到滿足時，我們常常會感受到是“癮被填平”的感覺，而不是所謂的幸福。

當期望沒有得到滿足時，那一刻就如犯煙癮的人被告知這里是禁煙場所，失望和煩躁就會開始…

古代哲學斯多葛學派，甚至認為期望是一種不幸。

“期望本身就是一種欠缺，是一種不滿足的緊張，會讓我們一直活在計劃的思維中，追逐著或近或遠的未來目標，以為我們的幸福取決于能夠實現那些我們設定的自我目標。”
這也是為什么，過高的期望往往會導致痛苦乃至心理問題的誕生。

而沒有煙癮的人，則完全不需要這種無中生有的“滿足”一刻。
二、減低期望，是心理健康的絕佳方式。
降低期望，并不是要毫無目標的去生活，“目標”可視為一個“地址”，這個地址給了我們激勵和導航的方向，因此目標是有意義的。

但不要去過高期望。

因為，命運很少遵循我們精心制定的計劃，而生活的本質是無常的，這使得人生更像是一場冒險，充滿了意想不到的曲折。

只有降低自己的期望時，我們才會敞開心扉，享受未知的喜悅。

2012年倫敦奧運會，俄羅斯選手馬里亞·帕塞卡（Maria Paseka，左）奪得女子跳馬銅牌，滿心歡喜；美國選手麥凱拉·馬羅尼（McKayla Maroney，右）奪得銀牌，卻因滿臉不爽而被稱為“倫敦不爽姐”。

只有降低期望，生活才會變成了一系列令人愉快的驚喜，無論大小。

不要讓過高的期望剝奪了我們生活所提供的奇跡和興奮。

通過擁抱意外，我們可以將生活中的挑戰轉化為冒險，并在旅程中找到快樂，而不僅僅是目的地。