作家蘇岑說：“一個人身上所有的焦慮和戾氣都是虧待出來的，不想被世俗浸透，那就從現在開始，富養自己。”

富養自己，不是用物質和金錢將自己堆砌成紳士名流、名媛貴婦，而是通過富養自己的精神和內在，讓自己變得自信，熱愛生活。

下面分享4種容易做到且低成本富養自己的方法，希望對你有所幫助。

（一）睡覺

中醫認為：藥補不如食補，食補不如睡補。

睡得好，勝過世間一切靈丹妙藥。

南懷瑾也曾說過：“養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食。”

好好睡覺，才是人生頭等的大事。

富養自己，從“好好睡覺”開始。

早睡早起，是性價比最高的生活狀態。

早晨醒來，迎接第一縷陽光時，會感受到一種清新的氣息，自己會變得更加樂觀、自信、內心能量滿滿。

睡眠充足的人，心境悠閑、心態平和、身心輕松，做事效率高，幸福感也會倍增。

（二）藏

楊絳先生曾說：別曬幸福，別曬甜美，別曬發達，也別曬成功，物理學常識告訴我們，“曬”總會失去水分，“藏”才是保鮮最好的方式。

幸福人生，不是曬出來的，而是用心養出來的。

富養自己，從“藏”開始。

1、藏朋友圈：朋友圈少炫耀、少秀恩愛、少曬娃，你所分享的不一定是別人愿意看到的，還會招來嫉妒、不滿、怨恨。

2、藏脾氣：藏得住脾氣，才能控制人生。

3、藏話：不說狂妄自大的話、不說炫耀的話、不說他人難處的話、不說傷人的話。

4、藏期待：少一些敏感和玻璃心、不要太在乎別人。

藏而不露不僅是一種韜略，更是一種智慧，真正厲害的人往往都會深藏不露。

（三）閱讀

季羨林先生曾提到：“天下第一好事，還是讀書。”

讀書，能幫你撥開迷霧，消除焦慮。

讀書，讓你看見更廣闊的世界，遇見更美好的自己。

讀書多了，眼界自然能夠打開，從而更加平靜和從容地面對生活當中的困難和挫折。

讀書，見天地，見眾生，見自己。

讀書，富養了我們的格局、內在、底氣和心態。

（四）放下

人的身體所能裝下的東西是有限的，只有放下那些消耗你的東西，才能裝得下幸福和美好。

富養自己，從“放下”開始：

放下欲望，靈魂就安靜了。

放下遺憾，美好就出現了。

放下比較，心態就平和了。

放下執念，內心就寧靜了。

富養自己，無需錦衣玉食，而是放下那些欲望、遺憾、比較和執念，從而讓心靈變得寧靜與幸福。

（五）寫在最后

有一句話說得好：人生的長度不是用日子去衡量的，而是用滿足的心情去衡量。

人生太短，把多余的時間用來款待自己，早晨起來賞一朵花，讀一本書，靜下心來喝一杯茶，內心愉悅比什么都重要。

行動起來，和我一起富養自己吧！