生而為人，我很抱歉。我在抑郁的深淵中沉淪了23年，重度抑郁6年，曾無(wú)數(shù)次策劃自殺，無(wú)數(shù)次傷害自己。在近一個(gè)月才真正找到從抑郁中走出來(lái)的希望。

我的身體被抑郁癥擊垮，即使找到生活的希望，但現(xiàn)在的身體依然虛弱，頭昏、乏力等一系列生理疾病還未消失，我甚至無(wú)法正常工作。但如今的我樂(lè)觀積極，開(kāi)始熱愛(ài)生活，認(rèn)真調(diào)養(yǎng)身體。我相信一切都會(huì)好起來(lái)的，我也希望分享自己的經(jīng)驗(yàn)，希望能給深淵中的人一些啟發(fā)。

第一，不要逃避。

我因?yàn)楦鞣N各樣的理由而抑郁，時(shí)常對(duì)命運(yùn)感到不公，對(duì)現(xiàn)實(shí)的自己感到不滿?？墒?，能怎么樣呢？生活并不會(huì)因?yàn)槲业膽嵟?、掙扎而變得更好，不?huì)因?yàn)槲业奶颖芏А?/strong>

我不是電影主角，也遇不到一個(gè)乘著七彩祥云的人來(lái)拯救自己。

我曾想過(guò)很多方法逃避現(xiàn)實(shí)，睡覺(jué)、看小說(shuō)、打游戲、幻想等等，但痛苦依然存在。我在自己創(chuàng)造的幻境里面，似乎獲得了救贖，但是回到現(xiàn)實(shí)，我依然是那個(gè)小心翼翼，活得艱難的人。

第二，找到真正的自我。

中國(guó)的傳統(tǒng)教育，讓我們大都非常在意別人的評(píng)價(jià)，甚至一生都被別人的評(píng)價(jià)所困。我會(huì)有意無(wú)意地壓抑自己的興趣，規(guī)范自己的行為。我的所學(xué)、所言、所行，或許都不是發(fā)自內(nèi)心。

我活著，卻是半死不活的活著，活得空洞，活得沒(méi)有自我。我總是習(xí)慣性討好，習(xí)慣性讓步，活得極其卑微，毫無(wú)自尊。我活在親人的期許里，活在朋友的期望里，活在同事和領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)里，甚至活在路人的目光里。

我在時(shí)間的長(zhǎng)河里失去了真正的感知，不知道自己真正喜歡的、討厭的究竟是什么？好像都是別人覺(jué)得我應(yīng)該怎么樣，我就可以怎么樣，或者說(shuō)表演成什么樣。像一個(gè)提線木偶，只有軀殼屬于我，行為卻被別人的思想驅(qū)使。

如果有人喜歡我，那喜歡的是偽裝的我，是讓步的我，是沒(méi)有尊嚴(yán)的我，那喜歡的也不是我，那我為之付出的又有什么意義呢？

我想要鮮活地活著，為自己活著。我希望，我減肥只是為了讓自己更健康，跟別人的喜好無(wú)關(guān)。我希望我買(mǎi)一件衣服，是我覺(jué)得喜歡，跟別人的看法沒(méi)關(guān)系。我希望我的努力是為了讓自己更好，而不是滿足別人的期待。

我開(kāi)始離開(kāi)原有的環(huán)境，然后安靜地尋找真正的自我。閱讀讓我可以跳出自己的思維模式，站在巨人的肩膀上面看自己。我逐漸知道自己真正的喜怒哀樂(lè)，也找到真正喜愛(ài)的事情，并愿意為之努力，不為謀生，只為熱愛(ài)，也為了救贖。

第三、為自己發(fā)聲。

這個(gè)世界上想找到一個(gè)完全理解自己的人太難。只有勇敢為自己發(fā)聲，表達(dá)自己的需求和情感，才能收獲支持和理解。

不喜歡、不開(kāi)心、不愿意要說(shuō)出來(lái)。開(kāi)心、感謝、喜愛(ài)也要說(shuō)出來(lái)。當(dāng)勇敢地表達(dá)自己的想法以后，我發(fā)現(xiàn)天空都明朗了。

我不再過(guò)著被人安排的生活，也不害怕別人為此離開(kāi)我。真心相處的人不會(huì)因?yàn)槲艺f(shuō)出內(nèi)心的想法而離開(kāi)，我們之間的情感也沒(méi)有我想象中的那么脆弱。

在彼此的交流中，我感知到別人對(duì)自己的包容、理解以及關(guān)愛(ài)，原來(lái)也會(huì)有人愿意為自己讓步，也會(huì)有人愿意傾聽(tīng)我的聲音。

只要不違法犯罪，不挑戰(zhàn)道德底線，我原來(lái)可以不要風(fēng)度，不用管別人怎么想，也可以做一個(gè)不那么善良的人。

為自己發(fā)聲并不可恥，愛(ài)我的人其實(shí)并不想看我一直委屈自己。我自以為是的退步，在別人看來(lái)是極其愚蠢的事情

第四、順其自然，降低期待。

《增廣賢文》中說(shuō)“有心栽花花不開(kāi),無(wú)心插柳柳成蔭”。人生無(wú)常，每一步其實(shí)都不可控，我可以選擇一個(gè)方向，然后為之努力，但對(duì)結(jié)果不必抱有太多的期待。曾經(jīng)多少次的信心滿滿，最終都是一場(chǎng)空，豁達(dá)一些，或許能活得更輕松。

多關(guān)注當(dāng)下，下一刻遇到的是坎坷還是順?biāo)觳⒉恢匾@些都可以當(dāng)作命運(yùn)的饋贈(zèng)。遇到逆境，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的潛力不止于此，遇到順境，那每一步都充滿了喜悅，怎么不斷饋贈(zèng)呢？這或許就是未知的魅力，前面是鮮花、野果，還是懸崖、深坑，我都坦然接受。

少年時(shí)期，我的頭上砸了4個(gè)洞，每一次都差點(diǎn)死去。最兇險(xiǎn)的一次是從三層樓高的地方摔下來(lái)，下面滿是亂石，基本上是必死的結(jié)局。神奇的是，我掉下去的途中，身體被樹(shù)枝擋了一下，落在了唯一一處沒(méi)有石頭的縫隙中。我活了下來(lái)，四肢健全，智力正常，雖然留下滿頭的疤，甚至頭骨都變形了，但怎么不算幸運(yùn)呢？

我也曾遇到惡魔，那時(shí)無(wú)人救我，但我救了我自己。雖然留下至今難消的陰影，但我的身體并未受到實(shí)質(zhì)的傷害，怎么不算幸運(yùn)呢？

我愿與過(guò)去和解，承認(rèn)曾經(jīng)的懦弱，也贊賞自己的堅(jiān)強(qiáng)。我感謝在曾經(jīng)在那么艱難的日子里，仍然掙扎活著的自己。我只想盡我所能，然后接受未來(lái)可能發(fā)生的一切。

第五，努力擁有健康的身體。

健康的人可能永遠(yuǎn)都意識(shí)不到，健康是多么寶貴的東西。我無(wú)法說(shuō)健康身體是怎樣的，因?yàn)槲也辉嬲龘碛羞^(guò)。

我曾羨慕別人可以熬夜、可以高強(qiáng)度學(xué)習(xí)、玩樂(lè)或者工作。也曾抱怨命運(yùn)對(duì)自己的不公，為什么年紀(jì)小小的自己卻滿是傷疤。在別的小朋友都可以肆意玩樂(lè)的時(shí)候，我卻只能躺在床上，間歇性失明、嘔吐、頭疼。喝藥、打針成了常態(tài)。

多年服藥，超強(qiáng)的抗藥性，不斷下降的抵抗力.....這些都讓我的身體差到極致。高中時(shí)期，每次感冒都要持續(xù)一個(gè)月左右，我甚至找不到有效的藥物。那時(shí)的我我只能靠熬，靠鍛煉，靠各種物理療法，一點(diǎn)點(diǎn)提高自己的身體素質(zhì)。

好在，結(jié)果是好的，只要堅(jiān)持規(guī)律作息，我的身體也可以跟平常的人一樣。

現(xiàn)在的我，身體因抑郁癥再次垮掉了，進(jìn)度條直接歸零。但我相信，堅(jiān)持鍛煉、健康飲食，規(guī)律作息，一切都會(huì)好起來(lái)的。

過(guò)去的意義，也許就是為了成就現(xiàn)在的我，但不是為了困住我，我的未來(lái)可能不會(huì)光芒萬(wàn)丈，但會(huì)溫暖有光。愿我們都可以不糾結(jié)過(guò)去，不害怕將來(lái)，好好活在當(dāng)下。

一切都會(huì)好起來(lái)的，共勉！