梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、擰巴癥

點燃你自律的心

上周末，我去聽了一場藝術沙龍，一位氣質很好的老師，做了一場分享。

從巴黎奧運開幕式，講到當下文化藝術。

我聽得如癡如醉，坐享3重享受。

1是視覺享受。

除了老師帶來的法國古典畫作之外，我覺得老師本人就是靚麗風景。

發量很多，盤在腦后，既精神清爽，又知性優雅。

衣服搭配平衡了休閑和正式，我猜是要呼應法式松弛感，戴了一個圈型吊墜，我猜是要呼應奧運元素。

臺上的她，看上去有種“骨密度很高”的挺拔感，大氣大方，體態優美，面目舒展，手勢和肢體語言，綻放魅力。

我一邊挺直脊背認真聽，一邊后悔來得不夠早，只能坐中間位置。

能坐前排那多好，近距離看看這位當地杰出女性。

2是聽覺享受。

老師講課十分專心，有種一氣呵成的流暢感。

聲音沉穩， 抑揚頓挫，每句話的邏輯重音清晰明了。

其中， 她講起2首音樂，席琳·迪翁的《愛的頌歌》，和巴黎街頭藝人翻唱的《阿嬤》。

她鋪墊背后故事時，聲音飽含深情，等展示歌曲時，我的眼淚忍不住流下來。

3是大腦享受。

老師應該70歲左右了，她涉獵的內容，介紹的傳記，新鮮勁和熱乎勁十足。

我后來才知道，老師是本市才女，出過書，寫過歌詞，擔任過大型晚會導演。

其中，提問環節，老師臨場反應很快，回答得很有洞見，給我帶來新知，促發我思考，讓我腦漿劇烈地晃動。

真是著裝得體氣質佳，腹有詩書氣自華。

那天對老師氣質的中等距離接觸，讓我對司湯達的一句話深表贊同：

"做一個杰出的人，光有一個合乎邏輯的頭腦是不夠的，還要有一種強烈的氣質。"

女到中年，我們需要一些與歲月抗衡的籌碼。

讓氣質刻進骨肉里，陳化出迷人醇香的韻味。

我越來越覺得，身心疲憊+思想油膩+不會捯飭+“那就這樣吧”的松垮心態，占2項以上，氣質就會順流直下。

但我們明顯還可以被搶救一下。

中上水準的生活習慣

看到一個上了年紀的人，身材勻稱，行動自如，別懷疑，她的生活習慣很好。

她有好好吃飯，營養搭配和適當空腹。不會每次家人吃不完的，都用自身消化系統去打掃。

她有好好睡覺，生活大小風波襲來，睡前做幾套放松瑜伽，盡快入睡，攢夠深度睡眠，第二天有條不紊地為自己排憂解難。

她有好好運動，結合有氧和無氧運動，把肌肉彈性維持得很好。

最近我看《拼團人生》，書中2位40來歲的韓國女性，一起買房，一起生活。

書中小金的媽媽，告訴她倆的一段話，讓我倍受觸動。

“你們知道老了之后，自信從哪里來嗎？從體力中來”。

這位媽媽身材嬌小，年輕時體弱，常常病倒，40歲之后，開始努力做瑜伽和游泳，現在已有資格說出這樣的話了。

我偏愛有氧運動， 有朋友勸我，長期戶外跑步不防曬，容易加速皮膚衰老。不能 長期只跑步，不做力量訓練。

我是這么解決的： 早上6點，到小區跑步，戴著遮陽帽，隔一天跑一次，每次20-30分鐘。

而且我每天小練核心，像腹橫肌訓練、平板支撐、凱格爾訓練、提甩壺鈴，交叉進行。

人們說，學壞容易學好難，我受不了這話。

學會壞行為可能容易，但堅持壞行為很難。

你吃撐+熬夜+暴躁一次容易，但你堅持吃撐+熬夜+暴躁，你的身體需要格外做功，累到身體罷工，別說醫治，就連醫治前的檢查，都讓人畏懼到不敢再來一次。

我覺得學好行為，一開始需要引子和決心，但堅持好行為，非常輕松，順應自然和身體，自己獲得各種獎勵，其實更省力、更有動力。

(插畫師：Nastasia Novicova）

隨時隨地落落大方

我來到北方后，經常尋思，為什么我就沒有東北人那種落落大方的感覺？

見人容易自來熟，初見也能聊得熱切，當眾發言，心不慌、氣不急，不急不躁，還能出梗。

我以前在深圳工作，會上發言，沒有壓力，但來北方，可能前面發言的人，隨便拉出一個來，都說得又流暢又幽默，莫名覺得別人把壓力給到自己。

據說北方孩子3大標準：大方的，敞亮的，闖蕩的。

有次我要去向領導匯報，覺得有點小緊張，坐我旁邊的同事送我一句話：大方說唄，領導能掰你牙咋的。

后來，我覺得有難以啟齒但不得不說，或者當眾發言，我就回憶這句話，誰能掰我牙。

打工人，學會對上位者祛魅是必修課，別把自己擺在低位，壓力大，負擔大，反而表情、表達不自然。

除了掰牙論的壯膽，我還會做幾組腹式呼吸，讓語速慢下來，把別人的目光當欣賞，不要當審視。

而且想提醒同樣熱衷時間管理的我們，有時太會管理時間，總想著下一個待辦事項，做事難免慌里慌張，局促不大方。

我現在常常有意識提醒自己，時間夠用，一件事、一件事的專心做就好了。

想漂亮就能變漂亮

女到中年，家里公司一堆事，沒時間、沒精力、沒心情打扮。

精力體力走下坡路，忙著給孩子輔導作業，導致媽味劇增，上級把壓力傳導到你這，你又傳導不下去…

久而久之，衣服寬松舒適為主，不太注重款式和細節，頭發隨便扎起來，化妝能省則省。

但 我的上司，給我一個啟發。

她家有2個男孩，日常工作繁忙，早上像打戰，一般涂個防曬和口紅就來。

但她哪天要去談業務，她一進門，我們就知道。

她化了適合自己的妝，發型適配臉型和氣質，一套職業套裙和粗跟高跟，奏響拿下訂單的號角。

我們不是拍馬屁，會脫口而出：今天你真漂亮，衣服好好看。

她聽到贊美，眉毛抬高，眼睛放光，高興和自信藏不住。

我現在悟了，把生活調到健康，把體態調到挺拔，再學高效變美的公式， 能想美則美。

說到高效變美，我要提到合作多次的崆崆老師的訓練營。

干貨很多，聽時簡單，用時有用。

首先，崆崆老師是誰？

她曾是許多知名一線明星的私人形象設計師，為不丹貴族做形象設計，經常受邀參與過很多電視節目。

崆崆老師說，我們去理發，一開始剪完覺得很傻，但長著長著覺得順眼了。

其實不是你看慣了、順眼了，而是頭發長到你的最佳長度。

她給明星做造型，容錯率很低，需要做出的造型，就是最美的樣子。

找對人學，少走彎路。

其次，崆崆老師的課怎么樣？

我聽課，記了滿滿的筆記。

關于發型，她拆講得很細，根據臉型、氣質、頭肩比，告訴你頭發最佳長度，適合什么發色，適不適合劉海。

關于穿搭，告訴你什么面料、花紋會讓你顯高顯瘦，什么款式的衣服鞋子會讓你更有精神。

我以前在網上買衣服，經常買不合心，看模特穿著好看，不代表自己穿著也好看。

聽了以后，終于知道那些買回來不愛穿的衣服，問題到底出在哪。

崆崆老師講課，通俗易懂，可操作性強。

老師說過頭大不大，用掌根對準下巴一量便知，腿長不長，用肚臍和手肘的高低定位腰身比。

你拿這一套理論，找到適合自己的妝容、發型、穿搭，簡直易如反掌。

我的經驗是，你最好相信。

以前我上完課，知道“到鎖骨的中長發+大曲+蓬松+小卷+無劉海+不染色”，是我的天命發型。

以前這么去剪發，笑著走出理發店。

但最近我大意了，想換個發型，讓Tony給我設計，我閉目養神，醒來傻眼，短發+中分，讓我年齡感猛漲，哭著離開理發店，至今 沒有拍照欲。

所以，崆崆老師的公式，不信不行，專業人士不是吃素的。

我們每次和崆崆合作，我最期待的環節就是，讓我看看這回，有哪些朋友變美了？

改造前，她們給人感覺“缺乏自信，容易被人忽略”。

崆崆老師在發型、妝容、穿搭方面，來一系列神筆馬良的操作之后，請看：

崆崆老師的有些學員，有人經歷感情傷害，職場挫敗，孩子要求媽媽開家長會前好好打扮，變美給了她們向前走的勇氣。

崆崆老師有讓自己變美，也有讓明星和素人變美的豐富經驗。

讓人快速找到自己的風格定位，用簡單方法揚長避短，有效穿搭，刷新自己的形象新高。

我們不是什么顏色都能駕馭的亮白皮，也沒有時間和金錢，去試很多風格，才知道哪種適合自己。

現在很多人都消費降級，要學學崆崆老師怎么了解自己，知道適合自己的衣服和飾品，最大限度地少花冤枉錢，少試錯。

更要學學崆崆老師，面對同一件服裝，在不同場合下，10分鐘就搞定當日穿搭。7天不重樣，美得省錢省事還省時。

同一件衣服，千篇一律和花點巧思，給己給人的打開方式不同，給自己節省了一筆置裝費。

崆崆老師就把19年明星形象管理經驗，制作成系統的課程，她的課程影響了超過100萬學員。

花點時間，學點輕松有效的干貨，讓專業的人，幫咱也捯飭捯飭，爆改爆改。

通過直播+視頻的形式，從臉型、發型、身材管理、穿搭技巧、風格定位等方面，幫你少走彎路，精準變美。

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