孩子幼兒園班里有幾位媽媽，身材很棒，打扮精致，精氣神很好，就像沒生過孩子一樣，一問人家都是二胎、三胎，一胎都上初中了，真是讓人難以置信。

有些人生完孩子后，一身“媽感”怎么也去不掉。眼窩深陷，神情疲憊，身材臃腫……

都是生孩子，怎么有人“胖若兩人”，有人卻依舊青春靚麗，仔細觀察，我發現“辣媽”身上有幾個共同特征，看看你有沒有。

1、心態積極不焦慮

都說生娃帶娃催人老，但總有一些人依舊活力四射，這一類媽媽大多心態比較平和，遇事不焦慮。

比如說孩子生病發燒，有些家長焦慮的整宿睡不著，一天下來腦子里總是在想怎么辦？怎么辦？各類社交媒體翻個底朝天。

心態好的媽媽該干嘛干嘛，腦子不胡思亂想，不內耗自己，該物理降溫物理降溫，該看醫生看醫生，該睡覺就睡覺。

松弛感滿滿，生活中大大小小的事情都這樣，孩子學走路，孩子身高，孩子學習……

焦慮的家長總是過得很累，脾氣也不好，對孩子大喊大叫，對老公各種不滿，對婆婆各種埋怨，把事情想的很復雜，很內耗自己，心情壓抑，睡眠質量差，家庭關系也緊張。

都說愛操心的人顯老是一點沒錯，人總是處在很緊張的狀態，自然疲憊感很重。

2、家人互相扶持體諒

其實帶娃是很耗精氣神的事情，尤其是0-3歲的小寶寶，經常需要熬夜，孩子晚上不睡整覺，大人晚上也睡不踏實。

生孩子前兩人世界，蜜里調油，吵架也沒什么地方可吵的。

孩子出生后，家庭矛盾也大大增加，或許因為孩子用不用尿不濕，是喂母乳還是喂奶粉都會產生爭吵，孩子生病了互相指責，孩子該怎么教育意見不統一，新手爸媽的責任也多了，如果家庭各項能力和要負擔的責任不匹配，日子就會很艱難，很多婆媳矛盾、家庭矛盾的激發就是從孩子出生開始。

妻子不體諒丈夫在外賺錢的艱辛，丈夫不理解妻子在家帶娃的付出，婆婆亂插手，瞎指責，不和諧的關系最累人，帶娃是身體上的累，不和諧的關系則會讓你心生俱疲。

而“辣媽”大多能家庭關系和諧，不管是夫妻關系，還是婆媳關系，或者妯娌關系，都處的比較好。

一家人都在自己的位置發光，目標都是為了讓家庭更好，眼里有活不當甩手掌柜的爸爸，勤勞體貼的婆婆，甚至有些公婆出錢又出力，還特別尊重自己的兒媳婦，有人幫忙帶娃，又沒有經濟壓力，心寬體胖，充分休息，生沒生孩子都差不多，自然每天樂滋滋的。

3、堅持鍛煉

大多數媽媽生完孩子后，身材都發生“巨變”，長個10-20斤肉輕輕松松，腰圍胖幾圈，肩膀背部變厚實，手臂上的拜拜肉……整個人肉眼可見的“膨脹”，整個人“媽感”很重，配上松垮的T恤，整個人看起來老幾歲。

帶娃不顯老的媽媽，除了會注意穿著打扮，更重要的是產后她們會規律運動，注意體態。

比如瑜伽、散步和產后恢復操，適當的運動不僅可以幫助體形恢復，還能緩解產后焦慮和壓力，而且可以增加體內循環和新陳代謝，有助于睡眠。

當然產后不建議過早運動，一定要以自己的身體為重，循序漸進，堅持。

4、有自己的興趣愛好或事業

很多寶媽看起來年輕不僅是身體上的年輕，更是內在的成長和活力，他們會以一種“成長型”的心態去生活，活到老學到老，對生活保持好奇和熱情。

《玫瑰的故事》里劉亦菲飾演的黃奕枚從來沒有停止過學習，玫瑰哪怕結了婚生了娃，還是在不斷地學習，帶娃三年三證在手，高效地利用了帶娃的零碎時間，哪怕全職三年，再進去職場她也從未脫節。

有自己喜歡的事情或者愛好，不管賺錢多少，不會總盯著孩子、老公，彼此都有一些空間，積極向上的人總有一種獨特的自信和魅力。

一生很短也很長，總是要承擔屬于自己的責任和壓力，生活亦是苦樂參半，悲喜交加的，“年輕”不僅是身體上，更是心態上的，最后你會發現，任何好日子都是自己爭取來的，當你開始關愛自己，提升自己，身邊的氣運也會改變，好事就會發生。