作者：赤海貝

面對漫漫人生之旅，我們都會迷茫、焦慮，會不知所措，感覺被卡住，或許這是因為我們受到了自己習慣性思維、情緒和能量模式的影響，這些過往的經歷讓我們迷失了自我。當我們處于清醒狀態的時候，我們的內心世界就會打開，人的內心所蘊藏的無限能量就會被激發出來，心理能量將暢通無阻地在人身上自由流動。
在生活中，我們內心深處的“刺”給自己的生活造成了不少困擾，比如童年的創傷、貧窮的出身等。這些“刺”讓人浪費大量時間和精力去保護自己，從另一個方面講，這種保護從而未能真正面對和解決問題。

如果人能夠清除那些阻礙他們的心理障礙，不僅解決了內心的煩惱，還讓人更加自信和強大，從而能夠讓人更好地面對生活中的挑戰。
“你不是你自己，你所有的情緒和感覺都是你腦子里的你。”這句話聽起來很繞，又好像很有哲理，這句話出自《清醒地活》。
我記得自己剛看見這本書的書名《清醒地活》時，我閱讀的欲望就瞬間降低，仿佛自己很抗拒這種心理雞湯式的書籍。當我翻看書的目錄，看到“享受生活，心靈世界的秘密，痛苦是自由的代價，不要抗拒生活，人生之“道””時，我又覺得有點意思。
特別是，看了很多讀者的推薦：
◎ 一直以來，我總是很焦慮，但讀了這本書之后，我愈來愈能掌控自己焦慮的情緒，也很高興書中提供的工具讓我的焦慮慢慢減輕。
◎ 我讀過太多心靈成長的書，但從來沒有一本書可以如此劇烈地改變我對人生的思考方式。
◎ 這是一本我敢說立刻影響我人生的書，它提供的方法真的可以讓你在每天的生活中感受到內在平靜，太解脫了!
◎ 這本書對遇到問題時如何思考和認識自己、解除痛苦很有幫助，讓自己不再糾結，擺脫一些不必要的束縛。
◎ 作者把我不曾想過的內心世界，用簡單的例子說得直白易懂。
◎ 看完這本書，覺得自己重生了，以不同的視角看待生命。
抱著試試看的態度，我翻開了這本書。

書中強調了自我覺察的重要性，這有助于讀者深入了解自己的內心世界，包括恐懼、欲望、動機等。通過這種深度的自我認知，個體能夠更準確地把握自己的情緒和需求，從而在生活中做出更明智的決策。
作者認為精神上的能量來源于人們的內心，并且這種能量不會疲倦，不需要食物，它需要的只是開放的心態和良好的接受能力。當人們停止內心對話，減少無謂的思維活動時，就更容易感受到這股源源不斷的能量，從而在生活中獲得更多的力量和激情。心靈是能量的中心，過去儲存的經驗會阻塞心靈，導致能量無法流動。
他強調保持能量的流動。作者認為心靈的秘密在于保持能量的流動。過去的體驗和印象形成了阻礙，限制了心靈的空間，使得新的能量無法進入。通過識別和釋放這些消極的印象，人們學會了讓內心保持一片寧靜和清明，從而迎接生命中的每一份禮物。
作者強調，面對問題時，應該從內心發問：“我心靈的哪一部分在因為這件事而感到煩惱？”而不是直接尋找解決方案。這種客觀覺知內心問題的做法，比在外部環境中迷失自己要強得多。
書中倡導了持續學習和成長的態度，這鼓勵讀者保持開放的心態，勇于接受新知識和新經驗。在現代社會，持續學習是適應不斷變化的世界的必要手段。通過不斷學習和成長，個體能夠提高自己的能力和智慧，更好地應對生活中的挑戰和機遇。書中的智慧教導人如何直面這些內心的刺，并勇敢地將它們拔掉，從而走出內心的困境。

《清醒地活》 是美國暢銷書作家、瑜伽和冥想大師邁克爾●辛格所寫。《清醒地活》不僅是一本自助書籍，更是一次心靈的深度旅行。他從嶄新的視角帶人探索內心、認識自我內在能量的來源和覺察束縛心靈成長的阻礙，為人正經歷的煩惱、壓力、糾結、痛苦找到一味良藥——我們每個人都有自救的力量，這個力量來自于清醒的自我。
《清醒地活》全書分五個部分，循序漸進地帶人覺察清醒的自我。首先，要做的就是傾聽頭腦中的聲音，與內心的室友對話，以便喚醒自己的意識，找到清晰的自我。其次，人才會感受到自己所擁有的能量，學會現在就放手，拔掉內心的刺，超越封閉的自我。最后，要做的就僅僅是擁抱和享受當下的生活。
《清醒地活》不僅關注個體的內在成長，還鼓勵讀者超越自我，擁抱生活。書中提出了“放手”的概念，即學會放下過去的包袱，拔掉內心的刺，勇敢地邁出第一步，遠離樊籬，不再制造穩定的假象。通過這樣的過程，讀者能夠體驗到更廣闊的人生，享受生活的每一刻。
如果人愿意全然體驗、悅納和臣服于當下的生活，而不是與自己的當下抗爭，就會走出自己所感覺的心靈層面的不適的困境。當達到這個境界，人就會看到心靈的秘密。能量需要流經心靈，才能支撐你。這種能量激發著人，滋養著每一個生活中人。
讀完這本書，才發現作者用的是東方的智慧，試圖用人與宇宙合一的思想來解決人們現實生活中的心理困境，作者提倡道法自然，中庸之道和頓悟禪修。不過，從翻譯本來看，作者不僅在宣揚這些觀點，而且還鼓勵讀者用這種方法來解決心靈的困境。
作者的最終的目標是達到一種生命本源的狀態，即意識到自己是誰——是感知，是自我，是生命的本源。這種狀態超越了對外部事物的專注，回歸到內心的自我覺察，從而使人們成為一個真正清醒的人。

最后，把這樣一句話送給讀者： “我們每個人都有自救的力量，這個力量來自清醒的自我。”
總之，這本書為讀者提供了一扇了解內心世界、探索自我本質的窗口。它不僅幫助讀者識別和超越日常生活中遇到的心理障礙，還引導人們如何通過內省和意識的提升，達到一種更加覺醒的生活狀態。