寒露將至，瑾記“1不忘2不吃3不做”，順應(yīng)時(shí)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)少生病。

寒露節(jié)氣的翩然而至，是二十四節(jié)氣最早提到“寒”字的一個(gè)節(jié)氣，在北方，這一節(jié)氣預(yù)示著深秋時(shí)節(jié)的正式降臨。寒冷加干燥的氣候令人們很容易生病，此刻，我們更應(yīng)銘記，寒露將至，瑾記“1不忘2不吃3不做”的養(yǎng)生智慧，順應(yīng)時(shí)節(jié)，調(diào)和身心，增強(qiáng)體質(zhì)少生病。

1不忘——不忘添衣

寒露將至，晝夜溫差拉大，晨昏露重，寒風(fēng)漸起。適時(shí)增添衣物，不僅是對身體的溫柔呵護(hù)，更是對自然規(guī)律的敬畏遵循。讓溫暖包裹身心，如同秋日暖陽，驅(qū)散寒意，守護(hù)健康之基。

2不吃

一、不吃茄子

老人常叮囑我們，當(dāng)寒露悄然降臨之際，便是與茄子暫別的時(shí)節(jié)。此時(shí)的茄子，其肉質(zhì)變得如同輕柔的棉花一般，已悄然失去了往日的鮮脆與活力。吃多了對身體沒什么益處，所以寒露將至，就不要再吃茄子了。

二、不吃生姜

您是否曾聽聞那流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生智慧——“秋不食姜”的說法嗎？隨著寒露節(jié)氣的悄然降臨，生姜，這味自古以來便被譽(yù)為“驅(qū)寒圣品”的辛辣之物，但吃多了無異于“火上澆油”，不僅無益于身體的平衡與和諧，反而可能引發(fā)或加劇燥熱、上火之癥，諸如口干舌燥、咽喉不適、便秘等，皆可能悄然而至。

3不做

一、不露腳

正所謂“一場秋雨一場寒”，預(yù)示著歲月深處那份不可抗拒的寒意。而在這寒露之際，古訓(xùn)“寒露不露腳”更是被賦予了深厚的養(yǎng)生智慧。古人深知，寒從腳下起，保護(hù)好雙腳便是守護(hù)住身體的溫暖之源。

二、不劇烈運(yùn)動

寒露將至，溫度較低時(shí)不宜做過于劇烈的運(yùn)動。若是在進(jìn)行劇烈運(yùn)動，無異于逆勢而動，易使人體內(nèi)的陽氣如同冬日里無遮攔的爐火，迅速消耗而難以恢復(fù)。舒緩、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力和抗寒能力。

三、不熬夜

寒露時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，夜間氣溫較低，人體陽氣也逐漸減退。此時(shí)不宜熬夜，熬夜耗損精氣，與秋收冬藏之理相悖。不僅擾亂了人體生物鐘的和諧樂章，更使得本已漸弱的陽氣雪上加霜，加劇了體內(nèi)陰陽失衡的狀態(tài)。故而，寒露將至，我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然，調(diào)整作息，保持身心的和諧與健康。

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