很多姐妹都說懷孕后壞情緒總是說來就來。明知道不能發(fā)脾氣！不能焦慮！不能哭！卻怎么也控制不住....

懷孕后，為什么情緒波動特別大呢？

懷孕后心情不好，對寶寶有影響嗎？

今天，我就來跟大家好好說說這個事~

圖片來源：銳景圖庫

懷孕后，總有不良情緒？

據(jù)調(diào)查，90%的女性在孕期都過有焦慮、抑郁、恐懼及煩躁等不良情緒，這是很常見的現(xiàn)象。

不良情緒怎么來？主要原因有3個：

1.生理發(fā)生變化

懷孕后女性內(nèi)分泌發(fā)生變化，雌激素和孕激素水平升高，睪酮水平下降，會導(dǎo)致性格發(fā)生一定的轉(zhuǎn)變，表現(xiàn)為情緒不佳、易怒，這是正常的現(xiàn)象。

2.孕期過度緊張

懷孕后很多女性過度緊張、害怕，認(rèn)為某些因素可對胎兒造成影響，例如飲食不當(dāng)、產(chǎn)檢出現(xiàn)異常或是醫(yī)生簡單的一句話等，都可能讓準(zhǔn)媽媽在心里面想很久、擔(dān)心很久，怕寶寶健康，怕分娩時不順利。

這一次次的憂慮累積，可能是外人看不出來的，但是卻會讓準(zhǔn)媽媽的情緒起伏不穩(wěn)。

3.孕期壓力過大

懷孕后，除了有「準(zhǔn)媽媽」這一身份，她還有著員工（領(lǐng)導(dǎo)）、妻子、女兒和兒媳等身份。

多了孕育的壓力，生活上和工作上的壓力，如果不減反增，就會對孕婦的心理和生理產(chǎn)生不利，體內(nèi)激素發(fā)生變化，壞情緒便會說來就來...

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不良情緒，會影響寶寶嗎？

我的回答是肯定的。俗話說「母子連心」。懷孕后，孕媽不再是單獨的個體，喜怒哀樂會有一個小生命共同分擔(dān)，幼小生命的一切將與媽媽息息相關(guān)。

所以孕媽的壞情緒，不但影響著自身機體的功能，也間接著影響寶寶的發(fā)育。

1.易致胎兒發(fā)育異常

孕早期是寶寶重要器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果孕媽媽此時情緒不穩(wěn)定，可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，從而影響胎兒智力和行為發(fā)展。

2.有早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險

若孕媽長期處于不良情緒，可能會導(dǎo)致胎動的速度過快，子宮出血的現(xiàn)象等，會影響胎兒的生長發(fā)育，增加胎兒早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險。

此外，還有研究表明，孕期準(zhǔn)媽媽焦慮癥狀可能會導(dǎo)致胎兒出生后患有注意力缺陷多動障礙、情感障礙、精神分裂癥等精神問題的風(fēng)險增加。

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由此可見，孕期的不良情緒對胎兒影響是極大的！

孕期如何保持好情緒？

1.家人和環(huán)境很重要

懷孕不是一個人的事，作為家人們，應(yīng)該要給她營造一個溫暖輕松快樂的環(huán)境，給予孕媽足夠的理解和關(guān)懷，讓她保持好心情，健康安全地度過妊娠期。

2.自我調(diào)節(jié)更重要

孕媽自己也要保持充足的理性，察覺到自己的情緒異常后，及時疏導(dǎo)，可以嘗試以下這些方法。

1）情緒不好的，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力、保持樂觀；

2）尋找健康、安全的發(fā)泄方法；

3）堅持運動，做點能讓自己放松的瑜伽。

3.老公的陪伴不能少

作為老公，在孕期要多陪伴自己的老婆。每天回家不要直接葛優(yōu)躺玩自己的，要多和老婆聊聊天溝通溝通，晚飯后一起去樓下散步，不僅能愉悅身心，還有助于順產(chǎn)。

周末陪老婆逛街購物吃飯，讓她過得舒適、滿足和快樂。

圖片來源：銳景圖庫

就是這些招拉！出現(xiàn)壞情緒時，孕媽記得要好好調(diào)節(jié)哦~祝大家孕期順利

參考文獻(xiàn)：李君.揭秘母子連“心”，關(guān)注孕期準(zhǔn)媽媽不良情緒[J].科技視界,2023,13(21):34-3