廣州長安醫(yī)院—關(guān)于卵巢早衰，第一個或許你就中招了!

　　“女人到了中年，卵巢就要注意保養(yǎng)了，否則很容易得婦科病，人很容易衰老。我們這里有個卵巢保養(yǎng)套餐，效果可好了!要不我給您開張卡……”

　　諸如此類的話，經(jīng)常去美容院的女士，是不是聽著很耳熟，是不是曾經(jīng)動心過?

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快以及不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致女性卵巢功能衰退過快，甚至出現(xiàn)卵巢早衰。也因此，不少美容院大肆宣稱怎樣的按摩怎樣的精油有助于卵巢保養(yǎng)。

　　廣州長安醫(yī)院專家提醒您：與其聽信各種美容機(jī)構(gòu)宣稱的卵巢保養(yǎng)忽悠，不如從日常生活的細(xì)節(jié)著手，自己保養(yǎng)更靠譜。

　　要想正確保養(yǎng)卵巢，先得知道卵巢早衰是什么原因造成的。

　　哪些不良習(xí)慣會傷害到卵巢呢?

　　1、長期熬夜女性長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

　　2、吸煙吸煙會將雌二醇代謝為2-羥雌二醇，2-羥基化的雌激素稱為兒茶酚雌激素，這些含有拮抗及阻斷雌激素的作用。吸煙女性會在預(yù)期絕經(jīng)前的3~5年發(fā)生卵巢功能衰竭。吸煙亦是卵巢早衰的危險因素，因此，吸煙的女性比不吸煙的女性更易發(fā)生卵巢早衰。

　　3、精神壓力過大長期精神壓力過大，會影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵，長久導(dǎo)致卵巢功能過早衰退。

　　4、多次人流術(shù)多次做人流，會擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)期延長或縮短，經(jīng)量增多或減少，甚至閉經(jīng)，造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

　　5、過度的減肥快速不當(dāng)?shù)臏p重會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時就會導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

　　6、盆腔手術(shù)包括子宮切除、卵巢腫瘤剝除術(shù)、一側(cè)卵巢切除術(shù)、輸卵管結(jié)扎或切除術(shù)、子宮內(nèi)膜異位癥手術(shù)等婦科手術(shù)。如果損傷了卵巢周圍的血液供應(yīng)，或直接損傷了卵巢組織，都可導(dǎo)致卵巢衰竭。

　　如何預(yù)防卵巢早衰

　　1、培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣

　　飲食規(guī)律，不暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜水果，堅持喝牛奶，多補(bǔ)充一些魚蝦類海產(chǎn)品。遠(yuǎn)離油炸食品、煙酒、含咖啡因食品。

　　2、保證充足睡眠

　　熬夜傷身，建議每天保障7-8小時睡眠時間，良好睡眠能幫助恢復(fù)身體疲勞，延緩卵巢早衰。

　　3、堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉

　　適當(dāng)運動鍛煉能促進(jìn)身體各個器官的健康和協(xié)調(diào)，自然也能幫助延緩卵巢衰老。

　　4、避免人流

　　頻繁人流既有安全隱患也會損傷健康。多次人流，體內(nèi)激素水平多次驟變，對機(jī)體損傷嚴(yán)重會導(dǎo)致女性各方面功能減退，出現(xiàn)早衰。

　　5、科學(xué)減肥

　　女性愛美，在以瘦為美的審美下，有些女孩減肥的方式并不健康，會造成月經(jīng)紊亂，抑制卵巢排卵，造成卵巢早衰。

　　6、調(diào)節(jié)好情緒

　　學(xué)會疏解不良情緒、排解壓力，避免因為情緒原因引發(fā)卵巢早衰。

　　7、關(guān)注月經(jīng)情況

　　月經(jīng)變化直接反應(yīng)卵巢情況。卵巢早衰是個緩慢發(fā)展的過程，可以通過月經(jīng)變化及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。