山東
孩子挑食是大人很頭疼的事情，千辛萬苦，變著法兒地做飯，可一到吃飯的時候，孩子不想吃，沒胃口，吃不下去，讓家長也很心疼。
愛挑食的孩子往往脾胃不太好，吃得少，比較瘦小，個子不太高。那些同齡的孩子，長得又高又壯的孩子，往往什么都吃，飯量比較好，睡眠質(zhì)量比較好。
孩子總是挑食，變著法兒做飯也不買賬，該怎么辦？
1、孩子天生食量不是很大
有的孩子飯量大點兒，吃飯吃得香，有的孩子天生就是飯量小，吃點兒就飽了，吃多了，反而不舒服。
有句話叫“想要小兒安，三分饑和寒。”即使孩子飯量大，也不要吃得過飽，七八分飽了就可以，以免吃成小胖墩，形成肥胖，影響美觀，還會引發(fā)其它疾病。
孩子吃得少，也是一種自我保護，吃得多了，還容易積食，肚脹等等情況。
2、多讓孩子活動活動
孩子活動量少，導(dǎo)致吃飯時不餓，看見好吃的也吃不下去。讓孩子多活動活動，餓了自然就能吃飯了。
平時不吃的，一餓也能吃下去了，記得我家大寶小時候不愛吃胡蘿卜，有一回是真餓了，給她做了胡蘿卜，也吃得挺香的。
3、少吃零食，少去飯店
平時吃零食太多，總是處于飽腹感，零食的香味和普通飯菜的香味不同，對于孩子來說更有誘惑力，感覺飯菜不香，就不愿意吃飯了。
少給孩子買零食，少去外面飯店吃飯，外面的飯菜口味比較重，再吃家里的飯菜，孩子就有點兒沒有食欲，但是家常菜更衛(wèi)生健康。
4、孩子不愛吃，慢慢來
孩子不吃，不一定就真的不吃，每次都做，沒有別的菜，孩子只能吃這一樣，其實也能接受，不是不吃，只是孩子可能是更饞一些，想吃些口味重的食物。
告訴孩子，每種食物都有各自的營養(yǎng)和維生素，肉類含蛋白質(zhì)，奶類含鈣高，蔬菜水果中有豐富的維生素，吃了可以讓我們變得更強壯健康，更聰明。
想讓孩子好好吃飯，適量運動，少吃零食，孩子的口味會隨著年齡的變化而變化，保持餐桌上輕松愉快的氣氛，讓孩子吃得開心。
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