夜讀 vol.272

CHEERS BOOKS

- 選本好書，讓生活松弛有度

穿適合現在的自己的衣服，代表“維持現狀的人生”。穿適合未來理想的自己的衣服，則是一種更為積極的選擇，代表接近“最好的自己”。外形上的改進，有助于最大限度地發揮自己的潛力、價值和魅力，生活也將隨之發生巨大改變。事實上，有很多人給了很多這樣的反饋：

·　每次穿上它，我都會感到仿佛自己內心深處的某種東西被激活，它賦予了我工作的動力。

·　我在比賽中一舉獲勝，拿到了電視評論員的工作！

·　即使遇到比我優秀得多的人，服裝帶給我的自信也會讓我不再膽怯。

·　我是一名人壽保險推銷員，留給客戶的第一印象起著決定性作用，服裝替我講述著我的價值。

今天為你推薦《著裝的影響力》，幫助我們充分發揮服裝的真正力量，這是一本能夠幫助人們塑造成功的商業形象的著裝指南。

本文摘錄自《著裝的影響力》

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就像我在前面講的那樣，為了把衣服穿得得體，在考慮你要穿什么、怎么穿之前，要好好塑造自己的體形，打好基礎。首先你要改變既有觀念，才能輕松地打造具有影響力和說服力的外在形象。塑造一個能最大限度發揮衣服潛力的身材非常重要。

可能有人會覺得：“你說的是穿西服，我平時工作穿的都是T恤，所以塑身跟我沒有關系。”抱有這種想法的朋友，聽我慢慢講。

在某種意義上，穿衣服就像化妝一樣。妝化得越淡，皮膚的底子就越重要；同理，衣服穿得越薄，身材就越重要。

輕薄的T恤最能體現身材對衣服的影響。這與工作環境、場合無關，因此好好健身才是正道。

到了炎熱的季節，當人們換上輕薄的單衣，身材好壞一覽無遺。在寒冷的季節，人們穿得又厚又多，尚可用各式各樣的衣服遮一遮身材上的缺點。如今，或許是因為全球變暖的關系，炎熱的日子比以前更長，所以塑造好自己的身材越發重要。

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝減慢，不運動就很容易發福，男性的肚子又特別容易囤積脂肪。我經常想，如果肚子上的肥肉可以變成胸肌或腹肌就好了。

如果你的肚子上長了贅肉，穿上衣服后，輪廓就會走樣。就算不是為了保持身材，從健康的角度出發，我們也要盡可能堅持去健身房鍛煉。說實話，我很討厭去健身房，因為我并不喜歡練肌肉，但因為裁縫的工作性質，我需要保持良好的外表（如圖所示），再加上為了健康著想，我不得不堅持去健身。我周圍就有很多這樣的人，他們和我一樣也會定期去健身房鍛煉。

圖　身材鍛煉得恰到好處

至今為止，我為很多人量身定做過衣服，通過多年的實踐經驗，我悟出了一個道理：人有“衣肌”，練好原有的肌肉群可以讓人把衣服穿得更好看。身體部位眾多，但你只需鍛煉胸部和臀部這兩個部位就可以增強外在的說服力，整個人看起來就會很不同。當你的胸部寬厚適宜、臀部翹挺，衣服才會穿得更加好看有型。因為夾克、T恤這些衣服是以胸部為中心設計的，而褲裝則是以臀部為中心設計的。

再補充一點，鍛煉適度就足夠，過度鍛煉也會適得其反。因為，如果你的胸部過厚的話，即便衣服是定做的，也會因為胸部橫向過寬而使衣服變形。

就練胸部而言，個人比較推薦啞鈴和俯臥撐；如果你要練臀部，我覺得深蹲的效果很不錯。

良好的體形有助于獲取信任

我在前文講了塑形的重要性。在本節，我想告訴大家體形的保持也非常重要。

保持一個固定的體形更容易被他人記住。有的人忽胖忽瘦，變化之大經常讓人辨認不出。更何況，近年受到疫情的影響，人們在現實生活中又不常見面。如果體形變化太大，一段時間不見面的朋友走到面前認不出來，就太尷尬了。

保持體形，還可以給他人以安心感。如果實際見面后發現真人和社交網站上的照片完全不一樣，難免讓對方產生疑慮。

強迫自己關注體形的最簡單的方法就是刻意不穿寬松的衣服。秉持身體要迎合衣服的觀念，不要選穿著輕松舒服的衣服。正如在本章開頭提到的那樣，穿起來舒服就證明尺寸并不合適，說明衣服尺寸過大。

尺寸合適的衣服，不僅好看，還可以讓穿戴者第一時間察覺到自己體形上的變化。

人一發胖，衣服就會變緊，這個現象等于在提醒自己要控制飲食。

曾經有一位瘦了2千克的客人，把自己所有褲子的褲腰都拿來讓我收緊了2厘米左右。也許有人會想，2厘米而已，沒有專門改動的必要吧。殊不知，這才是保持體形的最佳方法。

被稱為賽馬界傳奇人物的武豐，30多年來一直保持著同樣的體重。當他被問到自己保持體形的秘訣是什么時，他回答說：“我每天都在固定的時間稱體重?！?/strong>這樣就可以知道做了什么樣的運動、吃了什么東西后，體重發生了怎樣的變化。

每天稱體重很容易做到，希望大家努力堅持下去。

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