在健康備受關注的當下，古中醫以其獨特的理念和方法，為我們揭示了諸多養生保健的奧秘。今天，就讓我們一同走進著名中醫藥專家李李院長的中醫知識科普世界。

輔酶 Q10：不可或缺的健康助力

輔酶 Q10 作為一種脂溶性抗氧化劑，在人體健康中扮演著舉足輕重的角色。它天然存在于人體，然而其存量會隨年齡增長而遞減，20 歲時達到峰值，之后逐漸減少，到 50 歲時僅為 20 歲的 50%，70 歲時更是只剩 25%。人體一旦缺乏輔酶 Q10，心臟、腎臟、肝臟等多器官功能都會受到影響，如引發心臟收縮無力、心力衰竭、冠心病等心臟疾病，以及慢性牙周炎、高血壓、高血脂、帕金森綜合征等。

國內外醫學界廣泛將輔酶 Q10 應用于心血管疾病、肝臟疾病、癌癥綜合治療等領域，它與他汀類藥物配合使用時，堪稱 “他汀伴侶”。因為他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時會抑制輔酶 Q10 的合成，所以服用他汀類藥物時需適量補充輔酶 Q10，以減輕肌肉痛、疲勞以及肝損傷等副作用。此外，像糖尿病藥格列苯藥、心臟病類藥普奈洛爾、美托洛爾洛爾、降壓藥氫氯噻嗪等日常用藥也會降低輔酶 Q10 的合成，用藥時補充輔酶 Q10 十分必要。

直播間推薦的德生源牌輔酶 Q10，含量高達每 100 克含 50 克輔酶 Q10，還添加了進口西班牙橄欖油，吸收效果更佳，且一天只需服用一粒，無需加量，性價比極高。

古中醫調理頸椎病與腰椎病妙法

人體經絡猶如精妙的運行網絡，貫穿全身并連接五臟六腑，負責輸送氣血與協調全身功能。其中，奇經八脈的總交匯點 —— 后溪穴，是調理頸椎病和腰椎病的關鍵所在。后溪穴位于小腸經，有著降火升陽、調整頸椎和脊椎的獨特功效，古中醫秘籍記載其能泄心火、生陽氣、調頸椎、正脊椎。

尋找后溪穴十分便捷，握拳后，小指下方凸起處，即俗稱感情線末梢的位置便是。按摩時，可用大拇指像擰螺絲釘一樣對其進行按摩，正常每次 3 - 5 分鐘。對于長時間面對電腦的上班族，還有一個簡單有效的方法：雙手握拳置于辦公桌上搖動，使后溪穴與桌面接觸，最好采用空心拳，讓掌心勞宮穴放松，虎口朝天花板。若將后溪穴對著桌面棱操作，效果更佳。堅持這些方法，可有效緩解和預防肩部、頸椎及腰椎問題，還能緩解眼睛干燥。

尿頻尿急的古中醫應對之策

1.尿頻尿急的判斷與預防調理

正常情況下，24 小時排尿 4 - 6 次，6 - 8 次則偏多，8 次以上即為尿頻。對于排尿次數在 6 - 8 次左右的輕度尿頻尿急人群，可采用食療方和保健操預防調理。一碗覆盆子粥搭配一式今足固本操，能有效緩解煩惱。

覆盆子粥，以 10 克炮制過的覆盆子和 3 枚核桃仁，加適量米和水熬制而成。覆盆子形似倒扣小盆，是藥食同源的黃金水果，古人因其能減少夜尿，寓意可將尿盆扣起而得名。核桃仁入腎經、肺經，可增強肺氣與腎氣，與覆盆子協同作用，增強腎臟固攝功能。

今足固本操動作簡單，只需腳底用力壓向地面，腳趾抓地，一勾一放，一次 5 分鐘，雙腳可同時進行，早晚各一次。堅持鍛煉，有助于溫腎固腎，緩解腰酸，增強小便力量。

2.尿頻尿急的原因與分型調理

尿頻尿急主要分為感染性疾病和功能失調性兩類。感染性疾病如尿道炎、尿路感染、前列腺炎、膀胱括約肌松弛等，這類情況需及時前往醫院泌尿科確診治療，因其可能影響腎功能，嚴重時可致腎功能不全甚至腎衰。

功能失調性尿頻尿急在尿檢正常卻仍有明顯癥狀的人群中較為常見，中醫將其分為腎陽虛、腎氣不固和膀胱濕熱型三種。腎陽虛型表現為著涼、陰雨天時尿頻尿急加重，小肚子涼，尿液清亮、尿量多且尿后滴瀝；對此，可采用宋代經典名方縮泉湯（中成藥縮泉丸）調理，其方中有益智仁、烏藥和山藥三味奇藥。益智仁歸腎經脾經，有固腎縮尿、升陽除寒之效，又名狀元果，因腎強可益腦智；烏藥歸肺脾腎膀胱經，是理氣良藥，有行氣止痛、溫腎散寒之功，對小腹脹痛、尿頻遺尿效果顯著，還因徐福在天臺山發現且被道家先祖常用而有臺烏藥別名；山藥即懷山藥，能陰陽雙補、脾腎同調，使縮泉丸適用人群廣泛。

腎氣不固型常出現咳嗽、打噴嚏時漏尿，伴有浮腫、頭暈耳鳴等癥狀，治療應以溫腎益氣為主，在縮泉丸基礎上，需注意食不言、大便小便時咬牙切齒，以固腎氣。膀胱濕熱型則表現為尿痛、尿道灼熱感、小便短黃渾濁，常伴有口干腹脹便秘等，應以清熱利濕為主，可采用經方四妙散（蒼術、黃柏、牛膝和薏仁），但需結合具體體質情況用藥。

古中醫提升免疫力的良方

1. 補血漢賦方

針對免疫力低的問題，古中醫有一個被稱為補血的漢賦的方子。這個方子由當歸和黃芪兩味藥組成，當歸 6 克，黃芪的用量是當歸的 5 倍，即 30 克。將這兩味藥放到砂鍋當中煎煮，可大補元氣，氣旺血生，達到正氣足的目的，從而提高人體免疫力。

因為有形之血生于無形之氣，用黃芪大補元氣，從而促進氣旺血生。黃芪歸肺、脾經，能大補元氣，使正氣充足，無論什么風邪寒邪都難以入侵人體。而當歸歸心、肝、脾經，具有補血活血的功效。二者搭配，妙就妙在黃芪的用量是當歸的 5 倍之多，能夠有效地提高人體的免疫力。

2. 太乙真人熏臍法

古中醫還有一個名為太乙真人熏臍法的方法，可以提高人體抗病能力，對治療各種慢性疾病也有一定好處。

具體做法是用乳香、末藥、麩子、肉桂各等份，再加上適量的小茴香和公丁香，將這些香噴噴的藥研成細末，放入瓷瓶中密封。用的時候，將藥末填入到肚臍中，然后蓋上一塊生姜，用艾條去熏。當出現印堂發熱、四肢微汗的時候，就說明這個方法起效了。每個星期做一次，連續做 9 周。

乳香有活血止痛、消腫生肌的作用，主治跌打損傷以及風濕骨痛和女性月經期腹痛。沒藥主要是對多種致病真菌有不同程度的抑制作用，同時還有降血脂、防止血栓斑塊形成的作用。附子有溫補脾腎、散出體內寒氣的作用，用于宮冷、腰膝冷痛、作喘、眩暈、目赤咽痛、心腹冷痛、虛寒吐瀉、閉經、痛經等癥狀。小茴香有不同程度的抗菌作用，主要治療疝氣、皮膚癬、嘔吐、痢疾、胃病等癥狀。同時配合其他幾種藥材針灸或熱敷，可以加強溫熱作用、促進藥物吸收、加強藥物與穴位的雙重作用。

這兩種古中醫方法簡單易行，且效果顯著，大家可以根據自己的實際情況選擇使用，提高自身免疫力，保持身體健康。

五、古中醫調理手腳麻的茶療方

對于腦梗患者手腳麻的問題，古中醫有多種有效的茶療方。

1.針對腦梗患者的茶療方

用夏枯草、菊花、枸杞子、當歸、山楂泡茶喝，也可煮 15 - 20 分鐘后兌著水喝。山楂平時也可多吃，能降脂降壓、活血化瘀。這個方法用 10 天左右，基本上就能解決手腳麻木的問題。

2.其他治療手足麻木的中藥茶

一種治療手足麻木的中藥茶，由豨薟草、桑寄生、黑豆、大棗組成。豨薟草通經絡、治麻木為君藥，桑寄生補肝腎、驅風寒為臣藥，黑豆補肝腎為佐藥，大棗補心脾為使藥，具有補肝腎，益心肝，驅風寒，治療手腳麻木的功效。

張仲景留下的 “止麻方” 黃芪桂枝五物湯，由黃芪、白芍、桂枝、生姜、大棗組成。黃芪補氣，使氣能行血；白芍補血，使血能載氣；大棗補脾；桂枝散寒、溫通經絡；生姜幫助散寒、通絡。適合麻木、冷痛、無力的人群，但非專業人士需找中醫師辯證指導。比如手麻可在方子里加桑枝 10g；頸椎麻木或頸椎病可加葛根 30g；腿麻可加川牛膝 10g；全身麻木嚴重可加雞血藤 20g。

山茱萸桑黃組方茶，由陳皮、桑黃、金櫻子、綠茶樹花、山茱萸組成，用于補氣、活血通絡養血，能緩解手足麻木。若手足麻木不能緩解超過一天，需及時就醫。

此外，腦梗塞患者還可以適量喝菊花茶、山楂茶、綠茶、決明子茶等，這些茶有一定降血脂、明目、清心、護腎、養肝的作用，可以預防腦動脈粥樣硬化加重，降低腦梗死復發的可能性，有利于身體健康。

對于手腳麻痹，還可以喝葛根茶、丹參茶、當歸茶、木瓜葉茶、薄荷茶等。葛根茶具有通絡、活血的作用；丹參茶可活血化瘀、舒筋活血；當歸茶能夠補血活血；木瓜葉茶含有豐富的維生素和礦物質，可改善血液循環；薄荷茶具有祛風散寒、活血通絡的作用。

對于手麻，還可以用三七、葛根、天麻等中藥泡水喝。三七具有散瘀止血、消腫定痛的功效，可活血化瘀改善手麻；葛根可解肌退熱、升陽透疹、生津止瀉，活血化瘀緩解手麻；天麻具有平抑肝陽、祛風通絡、息風止痙的功效，可改善頭暈、手足麻木等癥狀。

古中醫的茶療方對于調理手腳麻有多種選擇，大家可以根據自身情況在醫生的指導下選用合適的方法。