廣東
備孕前半年，夫妻雙方要做什么？
這篇《超全備孕指南》一篇全講明白！
打算要蛇寶寶的準媽媽們，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給老公，畢竟孩子是兩個人的事情：
夫妻二人都要關注的備孕重點：
①備孕前半年做什么？
②備孕需要補充什么營養(yǎng)？
③排卵時間表
④如何找準排卵日？
⑤備孕蛇寶出生表
⑥最早驗孕時間
圖片來源：銳景圖庫
備孕營養(yǎng)補充：
①葉酸，男女同補，每天0.4mg
②維生素E，對卵泡發(fā)育友好，高齡備孕友好
③維生素D，冬天陽光下照射10分鐘左右即可
④鐵，每周攝入1-2次動物血或肝臟20-50g即可
⑤碘，使用碘鹽，每周攝入1-2次富含碘的海產(chǎn)食物
另外，找排卵日對于備孕來說也是很重要的，精確的找到排卵日，更是事半功倍。
建議使用排卵試紙或者半定量排卵試紙進行檢測，鎖定排卵日，及時同房。
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