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Hihi大家早！這里是Ling~

猛然發(fā)現(xiàn)，距離2025年的到來(lái)只剩不到20天了。上周看到瓊瑤阿姨“翩然離去”、《情書(shū)》女主角中山美穗意外離世，內(nèi)心傷感久久不能平息，總覺(jué)得這一切都不像是真的。

不想承認(rèn)，組成我們的東西在一點(diǎn)點(diǎn)消失。

看到熟知的人一個(gè)一個(gè)離開(kāi)，我也忍不住會(huì)去想：如果有一天到我離開(kāi)這個(gè)世界，那時(shí)候會(huì)是怎樣的情形呢？人生幾十年買下的物件也帶不走，那怎么辦？

當(dāng)想到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，突然又會(huì)覺(jué)得這么多東西，生不帶來(lái)死不帶去，一直堆放在家里也毫無(wú)意義。但是，要我接下來(lái)幾十年過(guò)些低物欲的極簡(jiǎn)生活，我也辦不到……

既然如此，那就正視自己的欲望，同時(shí)和已經(jīng)不需要的物品說(shuō)再見(jiàn)。

趕在新一年到來(lái)之前，我想趁著最后幾個(gè)周末，把自己和生活都好好整理一遍、來(lái)個(gè)神清氣爽的斷舍離~

把已經(jīng)好久沒(méi)用的、占位置的、壞掉的、過(guò)期的物件統(tǒng)統(tǒng)都扔掉，更加輕盈快活地迎接新一年的到來(lái)！

也知道有些小伙伴跟我一樣，很多東西想扔又不舍得直接扔掉，在整理斷舍離物件的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些無(wú)痛又浪漫的斷舍離方式，或許可以給大家參考！

幾年前小分隊(duì)也做過(guò)斷舍離分享，也是時(shí)候更新了~

一起來(lái)看看新版本的斷舍離攻略都有什么吧！

看完如果覺(jué)得有用，別忘了點(diǎn)贊、在看和分享三連走起哦~

——聲明：以下內(nèi)容不含任何商業(yè)推廣——

01

斷舍離物品清單

開(kāi)始前要提醒一句，斷舍離絕不是簡(jiǎn)單的“扔?xùn)|西”，正如《斷舍離》這本書(shū)所說(shuō)：斷，斷絕不需要的東西，舍，舍去多余的廢物，離，脫離對(duì)物品的執(zhí)著。

核心在于關(guān)注自身的需求和當(dāng)下的狀態(tài)，以自我為中心來(lái)判斷物品的去留，而不是被過(guò)去的情感或未來(lái)的期望所左右。

根據(jù)這個(gè)斷舍離原則，為了方便大家參考&執(zhí)行，我按照不同生活空間來(lái)整理了一份清單作為參考。

畢竟做一次徹底的清理非常勞神費(fèi)力，也不想大家把寶貴的周末全用來(lái)做斷舍離。

每天就整理一個(gè)空間的物件，不會(huì)占用太多時(shí)間和精力，上班族或帶娃的家長(zhǎng)也能相對(duì)輕松地執(zhí)行下來(lái)

?客廳/玄關(guān)/鞋柜

主要是把壞掉的、用不了的、過(guò)期的都扔掉，不要有自責(zé)感，留下也不用了、反而還占空間。

特別是各種藥&保健品！

藥品一旦過(guò)期，有效成分下降。藥效不能保證不說(shuō)，甚至?xí)a(chǎn)生有害物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害，所以過(guò)期藥物萬(wàn)萬(wàn)不能留！

但過(guò)期藥物也不能隨便扔，可以參考以下兩個(gè)方法處理：

?回收點(diǎn)回收

部分藥企、零售藥店是支持回收的，可以拿到家附近、市政府扶持的藥店詢問(wèn)。有的還會(huì)有補(bǔ)助金，可以抵扣下一次買藥的費(fèi)用哦！

JD有“過(guò)期藥品”回收服務(wù)

1??JD搜過(guò)期藥回收（一定是這5個(gè)字）

2??自動(dòng)彈出回收頁(yè)面，填寫(xiě)信息下單預(yù)約即可

3??坐等快遞免費(fèi)上門(mén)取藥就好啦～

完成回收還能薅到20元優(yōu)惠券包！

?自行處理

國(guó)監(jiān)局發(fā)布的對(duì)于自行處理過(guò)期家用藥物的建議

應(yīng)將包裝盒撕毀，防止被孩童撿食或他人亂用。對(duì)于一些口服的片劑、膠囊、顆粒劑等固體藥品，不要整瓶或整盒扔掉，建議將藥品從包裝中取出，混在生活垃圾中處理掉。對(duì)于口服液、眼藥水等液體藥品，可以把液體擠出來(lái)混入生活垃圾處理。

?廚房/冰箱

冰箱絕對(duì)是家庭斷舍離重災(zāi)區(qū)之二，特別是家里有老人、很多食物過(guò)期了都不舍得扔。

建議把自家的扔 完了，也回爸媽家?guī)兔κ帐耙惶耍∏f(wàn)不能手軟。

?衛(wèi)生間/陽(yáng)臺(tái)

衛(wèi)生間最常見(jiàn)的就是用完的洗發(fā)水沐浴露瓶子不舍得扔，總覺(jué)得可以裝替換裝或其他東西。

但說(shuō)實(shí)話，我這30年來(lái)，除了讀書(shū)住宿時(shí)會(huì)循環(huán)利用洗衣液瓶子，其他一概是不會(huì)再用的！所以還是趁早收拾扔掉。

?書(shū)房/書(shū)架/化妝桌

尤其要注意定期處理化妝品和護(hù)膚品。

開(kāi)封后產(chǎn)品的成分會(huì)和空氣接觸而發(fā)生氧化，隨著時(shí)間推移功效成分可能發(fā)生改變。本來(lái)買來(lái)是為了美，但因?yàn)殄e(cuò)過(guò)保鮮期用到過(guò)敏、爛臉，就得不償失了。

化妝護(hù)膚品的保質(zhì)期一般都比較長(zhǎng)，需要注意的是開(kāi)封后使用時(shí)間。

大部分產(chǎn)品瓶底或瓶身都會(huì)有一個(gè)小罐子圖標(biāo)，如12M，指的是開(kāi)封后12個(gè)月內(nèi)使用完為佳

如果沒(méi)有標(biāo)記，那就自己標(biāo)注好開(kāi)封日期，使用時(shí)可以給自己提個(gè)醒。

特別是護(hù)膚品，建議開(kāi)封后在一年內(nèi)使用完畢。

?臥室/衣柜

衣柜斷舍離應(yīng)該是大部分人每年都會(huì)做的事，這里就不列舉具體的物件，大家根據(jù)自己的實(shí)際情況判斷就好。

02

無(wú)痛斷舍離的方法

”丟東西挺難的，不管是具體的東西還是情緒。能用到“放棄”這個(gè)詞的東西，都不是能輕易放棄的東西。“

斷舍離剛開(kāi)始都是不易 的。

先是想到要花時(shí)間整理就覺(jué)得很大壓力，其次是 每次丟一件我覺(jué)得沒(méi)發(fā)揮作用又實(shí)在用不上、占空間的物件，我都會(huì)有自責(zé)感。

特別是有些時(shí)候把東西給斷舍離后不久，突然要用了沒(méi)得用、只能買個(gè)新的，那一刻真的欲哭無(wú)淚！虧大了！

盤(pán)了一遍身邊好友的做法&看了很多網(wǎng)友分享的方法，總結(jié)了一套好執(zhí)行、不易后悔的“斷舍離”流程

Step 1.為斷舍離增加儀式感或趣味

想到要專門(mén)找時(shí)間整理就頭疼？那就每天只整理一點(diǎn)，下班回到家后只花10分鐘去做，既能啟動(dòng)斷舍離計(jì)劃、又不會(huì)有太大的精力or時(shí)間負(fù)擔(dān)。

看到有位網(wǎng)友分享的方法更有趣

隨緣扔，今天是幾號(hào)就整理幾件。

感覺(jué)特別適合時(shí)不時(shí)要加班、沒(méi)有大片時(shí)間斷舍離的上班族。

要是在整理的時(shí)候就已經(jīng)產(chǎn)生不舍、但不處理掉又實(shí)在占空間，也可以嘗試用拍照或畫(huà)畫(huà)或?qū)懯謳さ男问脚c物品告別。

我自己在仍之前會(huì)拍個(gè)照留念哈哈~記錄自己的戰(zhàn)績(jī)！

我還看到有網(wǎng)友通過(guò)畫(huà)畫(huà)的形式與自己的物品一一告別，用最直觀的形式保留了這些物品的回憶~浪漫又有紀(jì)念意義！

圖源由豆瓣用戶@

那些要離開(kāi)自己的物件，在畫(huà)里重生了一次。

Step 2.增加斷舍離緩沖期

為了避免斷舍離后又突然要用的問(wèn)題，可以給自己設(shè)置一個(gè)緩沖期。

先拿一個(gè)大垃圾袋，按照前面所說(shuō)的空間分區(qū)把需要斷舍離的物件收拾出來(lái)、裝進(jìn)袋子里。

然后就放著，給自己設(shè)置一個(gè)期限，比如一個(gè)月、兩個(gè)月。

如果這段時(shí)間內(nèi)都沒(méi)用到它們，就心安理得地扔掉！可以大幅度減輕自責(zé)感。

Step 3.不舍得直接扔，那就最后用一次/捐掉/賣掉，”榨干“最后的價(jià)值

這也是大部分人在整理完斷舍離物品后的常見(jiàn)做法：但凡能用的都會(huì)想辦法重新利用，比如已經(jīng)過(guò)時(shí)、但還能穿的松垮衣服，直接扔 我會(huì)覺(jué)得很可惜，所以 去旅游的時(shí)候我會(huì)帶一些不想穿、想斷舍離掉的衣服當(dāng)睡衣~旅行結(jié)束就扔掉，降低負(fù)罪感！

處理其他斷舍離物件時(shí)，我也主要遵循一個(gè)原則：一賣二捐三扔。

能二手賣掉的都賣掉，蚊子腿也是肉嘛~

賣不掉的、沒(méi)人要的，但卻還能穿能用的，送給有需要的人，或拿去回收柜。

實(shí)在用不上了的，比如壞掉的一切物件，我就會(huì)直接扔垃圾桶。

不同類型的閑置物品也有不同的二手處理平臺(tái)，整理了一份，大家也可以參考

?二手衣物

①實(shí)體門(mén)店，如H&M現(xiàn)在還支持舊衣回收

②線上平臺(tái)，飛螞蟻、支付寶

?二手書(shū)

①出售回收：多抓魚(yú)、漫游鯨（可回血！）

②直接捐贈(zèng)：圖書(shū)館、京東公益等公眾號(hào)

?二手電子產(chǎn)品

①二手交易平臺(tái)：飛螞蟻、閑魚(yú)、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)（自行交易需留心！）

②以舊換新：天貓、京東、蘋(píng)果官網(wǎng)（靠譜）

“斷舍離的主角并不是物品，而是自己，而且時(shí)間軸永遠(yuǎn)是現(xiàn)在。”

每次斷舍離其實(shí)都是一次復(fù)盤(pán)生活、重新思考自己與物品關(guān)系的過(guò)程， 既能督促自己買東西要少而精， 培養(yǎng)起好的消費(fèi)習(xí)慣 。 而且通過(guò)與物品的告別，也能提醒自己在使用每一件物品時(shí)，要珍惜~

“慈心于物，認(rèn)真、感恩地使用完每一件物品。“

斷舍離沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，適合自己的就是最好的方式~希望這篇心得能給大家提供斷舍離的新思路！

新年到來(lái)之前，來(lái)一場(chǎng)斷舍離吧！為未來(lái)的幸福騰出空間~

今天就到這，別忘了動(dòng)動(dòng)手指點(diǎn)贊、在看和分享呀。

精彩內(nèi)容推薦

你最想斷舍離什么？

還有哪些處理斷舍離物件的好方法？

快來(lái)評(píng)論區(qū)分享給我們吧~

文：Ling；編輯：Ling

主編：PM

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