佩洛西摔壞了胯骨軸子，只能換上了人造關節。

雖說手術很成功，但后續的恢復，危機重重。

這給中老年人提了個醒，趕快加強肌肉鍛煉，亡羊補牢、猶未為晚。

一、 致命的摔倒

有個女人，年輕時，讓男人睡不著覺，年老時，又讓世界睡不著覺。

年輕時期的佩洛西，顏值身材，那是相當能打的。

可你現在都84歲了，還穿著10cm的高跟鞋，摔倒就是時間問題了！

老年人摔倒，是致命的。

造成摔倒最直接的原因，就是肌肉的流失。

二、 養生首重安全

現代醫學，更加看重肌肉對于的健康影響。

咱們大八圈子里的凌博士，就對中老年人的肌肉流失，做過專題論述。

適合老年人的鍛煉方法，并不多，錯誤的鍛煉，反而會成為疾病的誘因。

大河常說：“中老年人的鍛煉，首重安全，然后再考慮效果。”

還沒見到鍛煉的好處，卻增加了疾病的煩惱，真是得不償失。

三、 經絡肌肉一把抓

提到養生，有人第一印象是清修、吐納、意念……似乎與肌肉毫無關聯。

反觀一些民間的易筋經、八段錦，鍛煉強度都是比較大的。

華佗五禽戲，陶弘景這一支，肌肉的刺激量超強，即便是年輕人，做不了幾式就會氣喘吁吁。

咱們古法八段錦，有文練、武練之分。

中老年人養生，文練足夠。

年輕人，武練更能夠出功夫。

四、 八段錦的優勢

對于中老年人而言，古法八段錦，有一個特有的優勢，8字胯的扭動。

許多粉絲，感覺生殖系統有明顯的改善， 8字胯功不可沒。

這個動作，可以有效地鍛煉腰胯的經絡，同時兼顧增強臀部的肌肉。

而臀部肌肉發達，是身體健康的一個重要標志。

五、 好臀部能救命

相書上講：“少年無臀，凡事無成，老來無臀，困苦一生，男人無臀，江山不穩，女人無臀，家宅不寧”。

武術家，必須有一個健碩的臀部，這是爆發力的關鍵。

運動員，看蘇炳添、劉翔的屁股，那是叱咤賽場的保證。

退一步講，一個豐滿的屁股，還能提供足夠的緩沖，減少摔倒對股骨頭的損傷。

拜登摔倒了無數次，加起來，也沒有佩洛西這一次的傷害大。

六、 誰知前車之鑒

以佩洛西的地位，她的醫護團隊，不可能沒做過提醒，但災難還是發生了。

雖然佩洛西權勢滔天，但經此一劫，政治生涯幾乎沒戲了。

躺在床上的日子，即便是衣食無憂，誰又能熬過來呢？

這還真不是錢的事兒。

據媒體披露，瓊瑤女士的離世，和擔心成為“插管維生的臥床老人……”，也有很大的關系。

唉，人吶，很難吸取教訓，即便是前車之鑒就在眼前。

如果對自己的健康，還沒有清晰規劃，那么，未來的某一天，或許你也會成為別人眼中的前車之鑒吧。