01

臨近年尾，總是興奮又忐忑。

興奮的是，2025效率手冊已經(jīng)在手，又是新的開始，新的可能。

忐忑的是，似乎該為2024交上一張成績單，這一年過得如何，目標(biāo)完成了多少，從結(jié)果上看，有完成了的也有沒完成的，有完成30%的，也有完成80%的……難免會陷入“數(shù)字焦慮”。

要寫下明年的目標(biāo)時(shí)，更是撓破了頭：

那些磕磕絆絆完成的事情，真的適合我嗎？那些今年都沒做到的事情，明年還要繼續(xù)做嗎？有些事情做的過程不快樂，但是結(jié)果會快樂，有的事情做的過程快樂，但結(jié)果不快樂，應(yīng)該怎么選呢？

瀟灑姐曾經(jīng)說過這樣一個(gè)比喻：

“當(dāng)你把一件事做對、又匹配你的熱情、而又能夠召喚你的努力，特別適合你的事又匹配了時(shí)代，你的行業(yè)也對、環(huán)境也對的時(shí)候，把事情做對，恰如熱刀切黃油一樣的絲滑。”

要知道，我們一年一年復(fù)盤總結(jié)，既不是為了“今年沒有做到，那么我明年再寫一遍”，更不是為了給自己打分、困在評價(jià)里，而是要找到那件對的事，然后把它做成。

當(dāng)你相信正在做對的事情，持續(xù)去做，縱使身體疲憊，但是精神卻充實(shí)飽滿，快樂的感受總和最大。

2024年來到最后一周，適合做以“年度”為單位的回顧。

社交平臺上的大數(shù)據(jù)能夠告訴你一年打了多少車、喝了多少杯咖啡、花了多少錢、打卡了多少城市、打敗了xx%同城人，但是那些由你書寫記錄的人生，是積累自己的“大數(shù)據(jù)”，才能真正說明你的志趣熱情所在。

那么，如何由你的“大數(shù)據(jù)”得出你的2024年度時(shí)間使用報(bào)告呢？

我們還是最推薦“五種時(shí)間”分類法。

4月的時(shí)候，瀟灑姐曾經(jīng)在直播中分享過五句話，請大家寫在效率手冊上：

1.我相信我的一部分快樂是由我的擅長和成就實(shí)現(xiàn)的，我會給它以時(shí)間。

2.我相信我的一份快樂是由我的探索和放松來實(shí)現(xiàn)，我會給它以時(shí)間。

3.我相信我的一部分快樂是由健康和變好看實(shí)現(xiàn)的，我會給它以時(shí)間。

4.我相信我有一部分快樂是通過熱愛與心流實(shí)現(xiàn)的，我會給它以時(shí)間。

5.我相信那些暫時(shí)讓我不快樂的事，也會讓我變的更加堅(jiān)毅和有耐心。

它們分別對應(yīng)了五種時(shí)間中的賺錢時(shí)間、好玩時(shí)間、健康時(shí)間、心流時(shí)間和生存時(shí)間。

“我知道長久來看，堅(jiān)毅和耐心終究會讓我快樂，并且我允許這些時(shí)間存在。

你的目標(biāo)就是自己快樂、高興，你有五種高興，你把快樂分類以后，你要給它們時(shí)間去接受和產(chǎn)生這些快樂。你一層一層地說我要給它時(shí)間，這就叫時(shí)間管理。

時(shí)間管理是管理你這個(gè)人在整個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中要做的事情，要準(zhǔn)備的心態(tài)，要得到的感受。”

所以，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)的總結(jié)，你可以從五種時(shí)間著手回望這一年：

1.在擅長的事和追求的成就的事上——

2.在探索和放松的事情上——

3.在讓我健康和變好看的事情上——

4.在熱愛與沉浸心流的事情上——

5.在暫時(shí)讓我不快樂、但可以逾越的事情上——

我投入了多少時(shí)間，做了哪些事情，得到了什么收獲？

時(shí)間在哪里，收獲就在哪里，改變就在哪里。

“人應(yīng)該持續(xù)嘗試，努力前進(jìn)，多設(shè)立目標(biāo)多解決問題多比賽，在過程中獲得大小勝利與鼓勵，過程中人會變得日漸自信，堅(jiān)毅和勇敢。這種改變根本是大腦的改變。當(dāng)我們說人的不同如同物種的不同，說英雄與凡人的區(qū)別，區(qū)別的本質(zhì)都在大腦深處。當(dāng)我們說改變自己，這應(yīng)當(dāng)是最深刻的改變了。”

· 順著效率手冊中的標(biāo)記，找到成長軌跡

02

當(dāng)一年的時(shí)間分門別類進(jìn)入五種時(shí)間，一年的圖景都清晰了起來。

而五種時(shí)間里能夠理清的不僅僅是時(shí)間，趁早星人@艾蘇 就分享過用五種時(shí)間來管理家庭預(yù)算和支出的思路：

“我是將家庭收入作為賺錢收入；

將日常吃喝住行的剛性支出，例如房貸、加油、水電等作為生存支出；

用于提升自我、精進(jìn)專業(yè)能力、培養(yǎng)孩子興趣的書籍、課程花費(fèi)作為心流支出；

用于購買心儀衣服、健身課程、護(hù)膚品等作為好看支出；

用于全家周末和寒暑假出游支出作為好玩支出，希望能給到你一絲啟發(fā)?”

思路是不是一下子就絲滑起來了！

最近，剛剛解鎖了新手媽媽身份的文創(chuàng)設(shè)計(jì)師@瓢果 還分享了用五種時(shí)間育兒的方法：

「“凡走過的必留痕跡”，

過去做了《五種時(shí)間》和《小日常 大奇跡》書里表格的設(shè)計(jì)，還做了五種時(shí)間手冊和兒童時(shí)間管理手冊，現(xiàn)在育兒過程中會不自覺的代入，每天按照五種時(shí)間養(yǎng)娃減少了不少育兒焦慮，還可以按照不同時(shí)間分配家庭成員的育兒工作。

· 生存時(shí)間： 關(guān)注小朋友每個(gè)階段的喂養(yǎng)要點(diǎn)，選擇合適的奶粉，制定每周輔食菜譜；

· 好玩時(shí)間： 帶寶寶戶外活動，認(rèn)識大自然，觀察人類，并和人類打交道；

· 心流時(shí)間： 保證自己每天和小朋友在一起的時(shí)間是有效陪伴時(shí)間，專心陪她玩，手機(jī)電腦都不看，然后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在小朋友的各種東西還真的挺好玩的，自己也能真的玩很久；

· 賺錢（成就）時(shí)間： 保證小朋友發(fā)展大運(yùn)動的時(shí)間，一步一步解鎖趴、翻、坐、爬、站等大技能，當(dāng)發(fā)現(xiàn)小朋友解鎖新的技能，大聲夸夸她；

· 好看（健康）時(shí)間： 關(guān)注睡眠飲食和拉便便的情況，能吃能喝，睡夠11個(gè)小時(shí)就可以，不陷在小朋友如何睡整覺或是自主入睡培養(yǎng)焦慮中。

希望在之后小朋友長大的過程里，她可以慢慢親自感受這五種時(shí)間，然后自己掌控安排，建立她自己個(gè)人的時(shí)間秩序」

· 瓢果的有生之年周計(jì)劃手冊

03

當(dāng)代人的課題之一，就是要面對“無限”帶來的焦慮。

外界的聲音是無限的，這個(gè)告訴你要這樣做，那個(gè)告訴你要那樣做，聽起來都正確無比。手機(jī)中信息流是無限的，永遠(yuǎn)有下一個(gè)好看視頻在等待著你。選項(xiàng)是無限的，選擇了一個(gè)，就意味著可能錯(cuò)失另一個(gè)。

仿佛永遠(yuǎn)不足，永遠(yuǎn)少點(diǎn)什么。

面對種種可能和瑣碎，只有生長出自己的堅(jiān)實(shí)結(jié)構(gòu)，才能穩(wěn)定重心也穩(wěn)定內(nèi)心。

最后，再和大家分享瀟灑姐上個(gè)月的一篇微博：

「在家坐著，想這幾年我和所見趁早星人的最大變化是：

從一心致力于“如何成為更好的自己”，變化成“如何更好的成為自己”了。

主要也是因?yàn)榍鞍氤躺鐣_(dá)爾文主義或者說績優(yōu)主義那部分的檢驗(yàn)階段走完了，對自己也幾乎了解了，擅長的地方也努力發(fā)揚(yáng)過了，天賦里沒有的部分也接受了不自卑了，折騰了這么久，我們自己挺好的了，就算他們再說哪里不夠好，其實(shí)也打擊不了我們了。

現(xiàn)在這個(gè)我就已經(jīng)是挺好夠好的自己了，不用再去找論據(jù)反復(fù)得出結(jié)論了。

所以接下來就都是研究如何安放抒發(fā)這個(gè)自己，讓自己高興，讓高興重復(fù)發(fā)生，讓潛能繼續(xù)發(fā)揮。當(dāng)然也會有反復(fù)和內(nèi)耗，但不占任何主導(dǎo)地位，因?yàn)樵缇椭溃彩遣焕谧晕覍?shí)現(xiàn)的最終都會被擺脫和拋棄，內(nèi)耗只是一些臨時(shí)過程，未來內(nèi)耗什么的只會越來越小，直至縮減為零。

未來只會越來越澄明。 」

祝大家都擁有一個(gè)20242025的絲滑轉(zhuǎn)場，擁有澄明的未來！

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