在當今社會，隨著人口老齡化的加劇，老年人的心理健康問題日益受到關注。作為家庭的一份子，我們常常關注老人的身體健康，卻容易忽視他們的心理狀態。在廣州科大中醫醫院坐診的胡家飛醫生提醒我們，當家里的老人出現食欲下降、睡眠障礙以及情緒持續低落時，這可能是抑郁情緒的征兆，需要我們給予更多的關心和理解。

一、老年人的心理變化

隨著年齡的增長，老年人面臨著身體機能下降、社交圈子縮小、退休后的角色轉變等多重挑戰。這些變化往往伴隨著心理適應的壓力，部分老人可能會感到孤獨、無助甚至失去生活的意義。長期處于這種狀態下，就容易滋生抑郁情緒。

二、抑郁的常見表現

1. 食欲不振：原本喜歡的食物突然變得不感興趣，食量明顯減少，體重可能隨之下降。
2. 睡眠障礙：難以入睡或早醒，睡眠質量差，白天感到疲憊不堪。
3. 情緒低落：長時間感到悲傷、沮喪，對日常活動失去興趣，甚至對過去喜歡的活動也提不起勁。
4. 精力減退：日常活動變得困難重重，即便是簡單的家務也感到力不從心。
5. 認知功能下降：注意力難以集中，記憶力減退，反應遲鈍。
6. 自我價值感降低：認為自己對社會、家庭沒有貢獻，成為負擔。

三、如何幫助老人應對抑郁

1. 傾聽與陪伴：給予老人足夠的時間和空間表達自己的感受，耐心傾聽，不輕易打斷或貶低他們的情緒。
2. 鼓勵社交：幫助老人維持或重建社交關系，如參加社區活動、老年大學等，增加與外界的交流。
3. 適度運動：根據老人的身體狀況，鼓勵其參與適合的運動，如散步、太極等，有助于改善心情和睡眠質量。
4. 培養興趣愛好：鼓勵老人嘗試新事物，培養或重拾興趣愛好，讓生活更加豐富多彩。
5. 專業支持：如果老人的抑郁癥狀持續存在且嚴重影響生活質量，應及時尋求專業心理咨詢或精神科醫生的幫助。

四、家庭的支持至關重要

家庭成員的理解和支持是老人走出抑郁陰霾的重要力量。避免對老人的情緒問題視而不見或簡單歸因于“老了自然會這樣”。相反，應該創造一個溫馨、包容的家庭環境，讓老人感受到被尊重、被愛。

結語

胡家飛醫生的提醒，是對我們每一個家庭成員的溫馨呼喚。在關注老人身體健康的同時，更要重視他們的心理健康。讓我們攜手努力，為家中的長輩構建一個充滿愛與關懷的晚年生活環境，讓他們的晚年生活更加幸福安康。記住，每一個細微的變化都可能隱藏著老人內心深處的呼喚，讓我們用心去感受，用行動去回應。