世界之大，迷惑事情一直有，比如談戀愛的同學，成績比自己都好；天天胡吃海喝的舍友，卻怎么也長不胖....

其中希小瑪最關注的，還是天天熬夜玩手機，視力卻一直保持5.0的人，難道他們都是開掛了么？

為什么有的人天天熬夜玩手機，但不近視

很可能是因為這個部位——睫狀肌！他們的睫狀肌較發達，這塊肌肉強健有力，伸縮能力強，所以就沒那么容易近視。

睫狀肌是眼睛內部呈環形的平滑肌，跟晶狀體靠得很近，主要是通過睫狀肌的收縮和放松來調節晶狀體的厚度，從而看清遠處和近處。

在進行遠眺時，睫狀肌會自然放松，晶狀體變薄；而在看近處時，睫狀肌就會收縮，晶體變厚。在經歷長時間近距離用眼后，睫狀肌就可能因過度緊張而痙攣，影響到晶狀體，導致假性近視的出現，睫狀肌功能相對薄弱的人，更容易由假性近視發展為真性近視。

如何鍛煉睫狀肌？

想要鍛煉睫狀肌，可以參考護眼米字操，保持上下、左右、左上右下，右上左下的方式，維持3次以上，最后在順時針、逆時針各轉幾圈，就可以讓睫狀肌得到鍛煉，對保護視力起到一定作用。

同時，平時也需要遵守“20-20-20”護眼法則：每近距離用眼20分鐘后，看向遠方至少20秒以上，這樣是有助于放松睫狀肌的。因為睫狀肌長期得不到放松的話，是增加近視的概率的。

除了睫狀肌，這些環境因素也會影響近視

導致近視發生的因素有很多，除了睫狀肌，以下這些因素均可導致近視的發展，一定要注意。

1

用眼環境

良好的環境光線對于預防近視非常重要，足夠自然光或室內照明光，都有助于減少眼睛疲勞，降低近視風險。所以可以適當進行白天的戶外活動，室內用眼時，需要保持明亮的用眼環境，切勿在昏暗環境下持續用眼。

2

用眼習慣

比如在使用電子產品時，保持合適的距離：手機與眼睛之間的距離應保持在30-40厘米，并且調節屏幕的亮度，有助于減少眼睛的疲勞感。

3

遺傳因素

如果父母中有近視史，特別是高度近視，那其子女的近視風險會顯著增加，需要定期進行眼檢查，及時篩查各類眼睛，做到早發現，早預防。

本文為廣告推文

監制：許莉 陳燕萍 | 主編：cocotree

編輯：ginseng

深圳希瑪眼科新媒體部門出品

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