“度日如年”被抑郁患者用來描述自己一天的心路歷程，他們每天24小時究竟經歷著什么?抑郁者的一天都在經歷什么？西安康寧心理醫院簡介抑郁。希望看完大家能更加了解抑郁患者，給予他們更多幫助。

　　早晨很是難過

　　早晨是抑郁患者地獄般的時光。不少患者4～5點鐘就醒，有的可能還要早。用他們的話來表述：“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學或上班。即使勉強起床，心身狀態極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。

　　上午忍受煎熬

　　整個上午是一個難熬的時段，在工作上得過且過，做事不在狀態，學生課堂上注意力難以集中，聽課沒有效率，其實自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

　　午后稍微減輕

　　中午飯以后精神狀態會開始有點轉折，心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什么外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過”了。

　　黃昏有所好轉

　　到了下午4～5點鐘，會開始感到有點輕松，有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點家務，與家人也開始有點主動交流的欲望了。

　　晚上狀態尚好

　　吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光，似乎陰霾已驅散，好像有了恢復正常狀態的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了，還會錯誤地認為晚上人的狀態那么正常，哪能談得上是患了抑郁。

　　睡前又起焦慮

　　好景其實不長，沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮，擔心自己是否能入睡，擔心明天是否會早醒，擔心明天白天自己的狀態會怎樣……擔心會引起情緒的低落，會影響入睡前心情，會聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。這些實際上已經開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

　　抑郁患者在什么情況下會產生自傷念頭？

　　抑郁患者不喜歡和他人交流、快樂感減退，產生強烈的自卑和內疚感，情緒波動非常強烈，內心痛苦且絕望，此階段易產生自傷傾向。

　　抑郁者的一天都在經歷什么？西安康寧心理醫院簡介抑郁。以上就是抑郁者每天的循環經歷。抑郁一定要及早就醫，大多數抑郁患者早期拒絕就醫，錯過最佳的干預時間，使得病情進一步惡化。一旦出現相關癥狀應及早就醫，通過恰當的照顧、心理疏導等來處理心理問題。