在寒冷的冬季，為了保持室溫，很多家庭特別是北方一些家庭，常常緊閉門窗，幾乎整天都不開窗。其實，這種做法很不科學，對健康非常不利。

開窗透氣是很多人都知道的防病方法，許多健康指南也都提倡每天開窗通風。但是，冬天開窗通風也是有講究的，不然會適得其反。

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再冷也要適當開窗

冬季寒冷，人們會減少外出，更多的時間待在室內。如果通風不良，人體呼出的二氧化碳就會集聚在室內，從而影響人體健康。所以，即使天氣再冷，冬季也要定時開窗換氣，以保持空氣流通，減少疾病的發生。

兩個污染高峰要避開

城市里每天有兩個空氣污染高峰，一般是日出前后和傍晚(因溫度降低使污染空氣沉降)。因此，開窗時間以上午9點到11點或下午2點到4點為佳。因為這兩個時段內氣溫已經升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣的效果較好。如果遇到風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點。并使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加室內空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉降在地面，減少人的呼吸吸入。

開窗次數和時間有講究

一日之內開窗時間和次數，需要根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內污染程度以及天氣情況、室內外溫差進行安排。

冬季雖冷，但每天開窗換氣也不應少于2次，每次不少于15分鐘。以100平方米的室內空間為例，在無風、室內外溫差為20攝氏度情況下，大約十幾分鐘就可達到空氣交換一遍；若室內外溫差小，交換時間會相應延長。再如一個80平方米的房間，在無風、室內外溫差為20攝氏度情況下，徹底換氣需要9分鐘時間；如果室內外溫度相差15攝氏度，則開窗通風時間需要11分鐘；如果溫差無法準確掌握，則開窗通風30分鐘就足夠了。

應根據天氣情況有變通地開窗，比如，在雨雪過后空氣比較清新的時候，可適當增加開窗的時間；刮風時污染物易散發，這種天氣的空氣質量較高，也可以適當多開窗。但陰天污染物難以消散，甚至會發生光化學煙霧（一種有害的淺藍色煙霧），這時就不宜再開窗。

有人認為開窗次數越多越好，其實并非如此，頻繁開窗會使室溫降低，抵抗力較低的老人和孩子容易生病。

廚房開窗需更勤

現在幾乎每家都用油煙機，但有些朋友只在炒菜時用油煙機和開窗，而在燒水、燉湯時卻不用油煙機，也不去開窗。其實即使僅僅是燒水，如果不用油煙機，也不開窗，燃氣的廢氣很容易在廚房聚集并擴散到客廳和臥房。因此，在使用燃氣時，無論烹飪什么都要開窗或用油煙機。

但門窗平時要密封嚴，如密封不嚴，霧霾天進霾，沙塵天進沙，下雨天進水，都會影響室內的空氣質量。

開窗通氣莫忘保暖

需要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16攝氏度以下，控制在16~24攝氏度為最佳。老人和孩子最好在開窗之前加點衣服，以免開窗后因溫度驟降而患病。如果有重病患者，則需慎重開窗，盡量用紫外線消毒燈來凈化空氣。

文/王榮華

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