在當(dāng)代社會(huì)生活中，人們十分需要一種寧?kù)o的方式來(lái)加以平衡，能有效地對(duì)自己的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。

當(dāng)我們?nèi)硇耐度胩珮O拳練習(xí)中，舉手投足順其自然，進(jìn)退往來(lái)如行云流水，當(dāng)你一旦融入這一種空靈、寧?kù)o的最佳狀態(tài)時(shí)，就會(huì)忘掉一切煩惱、拋棄浮躁，與大自然產(chǎn)生一種和諧的融合，渾然一體，得到身心充分的松弛。

這是一種無(wú)比美妙的舒暢感覺(jué)，實(shí)是一種難得的充滿美感的高情感活動(dòng)，太極圈兒外人可能無(wú)法體會(huì)，于是寫(xiě)就文章，分析一下太極的美感。希望可以讓更多人感受到，由衷的說(shuō)：“這就是我想練的太極拳啊！”

太極拳的四種美感

一、意識(shí)動(dòng)作完美協(xié)調(diào) ——意識(shí)美感

打太極拳時(shí)全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉(zhuǎn)，步隨身移；動(dòng)作連貫、圓活、穩(wěn)健、協(xié)調(diào)；動(dòng)中取靜，靜中有動(dòng)。這一切十分有利于大腦興奮與抑制功能的協(xié)調(diào)。太極拳要力求做到“用意不重用力”。

練拳時(shí)，應(yīng)當(dāng)多以“意識(shí)”“意念”去帶動(dòng)作，而不是靠多用“力氣”(拙力)去求得效果。這樣既能達(dá)到意識(shí)與動(dòng)作的完美協(xié)調(diào)的佳境，又能陶醉于舒暢、空靈之中。

二、姿勢(shì)變換行云流水 —— 動(dòng)作美感

太極拳從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”，無(wú)論虛實(shí)變化、姿勢(shì)轉(zhuǎn)換，都是互相銜接、連貫圓活、一氣呵成，看不出有停頓和接頭的地方，整套動(dòng)作如行云流水。

無(wú)論男女老幼，打太極拳最終都能實(shí)現(xiàn)令人贊嘆的動(dòng)作美感。太極拳是一種“柔性武術(shù)”，其動(dòng)作以柔勁為主。“柔、緩、松”，是太極拳的基本要點(diǎn)。

“柔”的運(yùn)動(dòng)方式，可使肌肉不致過(guò)分緊張，架式平穩(wěn)、姿勢(shì)舒展、不僵不拘，演練之后，出汗而不氣喘，給人以輕松愉快的感覺(jué)。但對(duì)于調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，均有獨(dú)到的作用。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸不會(huì)過(guò)分急促，體力消耗不會(huì)過(guò)大、過(guò)快，因而很適合年老體弱者，尤其適合有病或者患病初愈的人的需要，是一種合乎這一人群的保健運(yùn)動(dòng)。

三、扶正祛邪平衡陰陽(yáng) ——養(yǎng)生美感

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的瑰寶，緊緊抓住了人的“精、氣、神”三寶，堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí)太極拳者，大多延年益壽，“盡享天年”。太極拳能扶正祛邪，平衡陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)精神，改善機(jī)能。

調(diào)節(jié)精神、改善機(jī)能。中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)鍛煉時(shí)要做到“恬淡虛無(wú)”，即排除雜念、專(zhuān)一放松，這不僅使肌肉放松，而且可以使肌肉進(jìn)入大腦皮層的沖動(dòng)減少，使人體處于一種“松弛反應(yīng)狀態(tài)”，達(dá)到改善生理功能的效果。

太極拳通過(guò)“松”“靜”“自然”調(diào)節(jié)精神。練習(xí)時(shí)使人進(jìn)入無(wú)憂無(wú)慮無(wú)爭(zhēng)的休閑境地，故可消除心理疲勞，使人感到心情舒暢，消除消極情緒，脫離病態(tài)心理。長(zhǎng)年堅(jiān)持不懈，能使急躁、焦慮、易怒、多疑的性格變得穩(wěn)健、豁達(dá)、沉靜、隨和，還能培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力和冷靜、沉著的精神。

四、身形移動(dòng)圓活輕靈 —— 協(xié)調(diào)美感

太極拳的動(dòng)作大都走圓曲線，這種圓曲線包括橢圓、半圓、大圓、小圓等各種圓。練習(xí)中多種圓的特點(diǎn)必須分清，形成環(huán)環(huán)相套、式式相連。練習(xí)中要求拳要松握，掌型手指自然微屈；兩臂保持自然彎曲狀態(tài)；肩部不能聳起，兩肘微向下沉；兩臂保持自然彎曲，曲中示直。

練習(xí)中避免直來(lái)直往和圍轉(zhuǎn)死彎拐直角的動(dòng)作，又要避免故意搖擺，做到轉(zhuǎn)動(dòng)圓活、輕靈順?biāo)臁Ｈ绱朔N種，皆是意識(shí)與動(dòng)作、大腦神經(jīng)中樞與外周，肌肉骨關(guān)節(jié)與內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)充分協(xié)調(diào)的美妙結(jié)晶。

編輯：小七

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