進(jìn)入冬季，氣溫驟降，一種病毒已經(jīng)悄悄在人群中流行開來，這種病毒就是大名鼎鼎的甲流病毒。

據(jù)中國疾控中心最新數(shù)據(jù)，目前流感病毒陽性率持續(xù)上升，其中99%以上為甲流。

甲流，顧名思義就是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸系統(tǒng)疾病，感染甲流以后，患者可以出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽、肌肉酸痛、乏力等等表現(xiàn)，由于和普通感冒某些癥狀相符，所以甲流常常被誤認(rèn)為是普通感冒。

事實上，甲流和普通感冒還是有所不同的。

首先，甲流是由甲型流感病毒感染導(dǎo)致的疾病，而普通感冒一般多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。

其次，普通感冒的主要表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、流涕、咳嗽、頭痛等，往往局部癥狀更重，全身癥狀比較輕，一般不引起發(fā)熱；但是甲流就不同了，雖然甲流也會引起局部癥狀，但是像發(fā)熱、全身肌肉酸痛、乏力這些全身癥狀更突出一點。

最后，普通感冒的危害是很輕的，即便不做任何的干預(yù)，往往也預(yù)后很好，極少會導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，但是甲流不同，甲流可能會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如肺炎、中耳炎、心肌炎、腦膜炎等。

作為醫(yī)生，對于這一波甲流是有發(fā)言權(quán)的，現(xiàn)在醫(yī)院呼吸內(nèi)科、急診科還有兒科都是人滿為患，甲流的確是一個很重要的原因。

今年的甲流高峰已經(jīng)來臨，而且比去年還要厲害，很多人都有這樣的疑問，甲流來勢洶洶，究竟該如何預(yù)防呢？

甲流主要通過呼吸道飛沫傳播，像老年人還有兒童，這些免疫力差的人更易感染，所以預(yù)防甲流，佩戴口罩非常重要，同時還盡量不要去人流密集的不通風(fēng)的地方，這些都是為了降低呼吸道感染的風(fēng)險。

但是甲流的傳播力還是非常大的，所以，提高免疫力同樣至關(guān)重要。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，牢記“3要做2多吃”，提高免疫力。

第一，做好個人防護(hù)

做好個人防護(hù)，無非就是注意手的衛(wèi)生，外出的時候一定要佩戴口罩，盡量少去人流密集的區(qū)域，家中或工作的地方要及時通風(fēng)換氣。

第二，保持良好的生活習(xí)慣

要想提高個人的免疫力，保持良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的，首先不要熬夜，要早睡早起，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，其次要多喝水，最后要堅持運動，通過運動來提高個人的免疫力。

第三，接種疫苗

對于免疫力差的人群，最好去接種一下甲流疫苗，疫苗是預(yù)防甲流最經(jīng)濟(jì)也是最有效的方式之一，甲流疫苗問世已經(jīng)很長時間了，所以大家完全沒必要擔(dān)心疫苗會不安全。

第四，多吃高蛋白食物

要想預(yù)防甲流感染，增強(qiáng)免疫力很重要，要想增強(qiáng)免疫力，保持良好的飲食習(xí)慣又是至關(guān)重要的。

推薦大家多吃高蛋白食物，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，因為優(yōu)質(zhì)蛋白對于提高免疫力是至關(guān)重要的，像瘦肉、雞蛋、乳制品、豆制品里均富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

第五，多吃蔬菜和水果

要想預(yù)防甲流，一定要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含豐富的水分，而且還富含豐富的維生素和微量元素，這些都對健康而言至關(guān)重要，多吃蔬菜和水果，是有利于提高免疫力的。