01

上周五下班，接孩子放學，跟孩子斗智斗勇，輪到我洗澡的時候，時間已經來到了晚上9點鐘。

我把手機帶進廁所，借著上廁所的緣故，刷了一會兒視頻。

越刷越上癮，越刷越快樂。

本來想著，刷兩個視頻就不看了，趕緊洗澡，上床睡覺。兩個看完，再看兩個，兩個看完，再看兩個，如此循環下去，時間在不知不覺中，過去了40分鐘。

而我什么事兒都沒干，跟著視頻傻樂了40分鐘。準確的時間我沒記住，但40分鐘肯定是有的。

等我匆匆忙忙地洗完澡出來，已經過了10點，后悔和愧疚兩種情緒交織在一起，讓我不禁在心里埋怨起自己來。

為什么不早點兒出來？干嘛要看那么久的視頻，浪費了多少時間？

說好的，讓孩子9點鐘上床睡覺，時間不得不推遲。

計劃好的，晚上11點之前上床睡覺，又要往后延。連最基本的早睡都做不到，何來的自律呢？

熱點新聞天天都有，抱著手機刷這么久的視頻，不覺得浪費時間嗎？說好的自律呢？

當這一連串的問題，出現在我腦海里時，另一個委屈的聲音出現了，我為什么就不能放松一下呢？

我為什么就不能擁有一點兒屬于自己的時間，暫時放下周圍的一切，沒人打擾，獨處一會兒，做一些自己想做的事情呢？

02

當這兩種聲音交織到一起，相互碰撞，迸發出激烈的火花時，我心底有一個隱隱的聲音，在悄悄告訴我，刷視頻的時候，我好快樂，好放松呀。

我埋怨自己的原因有兩個：

1、給孩子做了不好的榜樣。

都說孩子是父母的復印件，他會照著父母平時的行為習慣，有樣學樣。最終變成沉迷于手機，不想出門，不想社交，不想上學、寫作業的孩子。

這是作為家長，最不愿意看到的一件事。

當我在要求孩子不能看手機時，他可以梗著脖子，理直氣壯地反駁我，你天天捧著手機看，為什么我就不能看？不公平！

這個時候，我能說什么呢？

說我是大人，你是小孩，以讀書為主？

這個回答好蒼白，完全沒有說服力，現在的小孩子不是那么容易，也不是那么好忽悠的。

想讓孩子不看，或是少看手機的唯一辦法，是家長先做到少看，或是不看手機。以身作則的行為，才能讓孩子心服口服。

而不是帶著不滿、怨恨的情緒，挑起親子間的對立，引發矛盾和沖突，將事情弄得一團糟。

我想給孩子做一個好的榜樣，一個正向的引導。認真學習的樣子，才是最美的。

讓她知道，手機可以給予我們短暫的快樂，但提供不了長久的價值來源。

學習，是一輩子的事情，而不是只是某一個階段性的事情。

03

2、我不夠自律。

我現在利用空余時間寫作，我給自己的計劃是，每天寫1000字，包含周末和節假日。

工作日還好，我可以做到無痛堅持。周末和節假日就有難度了，且相當大。

要陪娃，陪老公，還有家務活要干，整塊的時間基本沒有。閑下來的時候，又想休息一下。但又不想這兩天白白浪費掉，感覺太可惜了。

我是一個有血有肉，有喜怒哀樂的人，上了五天班，打工人也想在周末的時候放松一下，不要給自己安排那么多事情。

可寫作對我來說，也是很重要的事情，任務完成不了，我會非常焦慮。

同樣是一天24小時，人家能做到日更，你為什么做不到？人家能自律，你為什么不能？

重點是，因為任務沒完成，心情會變得異常焦躁。心里有一股莫名的火氣四處蔓延，就差一個可以點燃的炸藥桶了。

這個火氣朝哪里發泄？自然是比我弱小的孩子。可能一點兒小事，就變成點燃炸藥桶的引線了。

而且，每一件事情都靜不下心來做，手頭上做著這件事，腦子里已經在想那件事要怎么辦了。心里在不停地催，趕緊的，趕緊的，抓緊時間干。

這樣的后果是，什么事情都想做，可什么事情都做不好，容易出差錯。整個人的狀態都不對了，渾身上下透露出來的氣息就一個詞兒，著急。

04

當我將我的困惑講給一個老師聽時，老師說，周末全身心陪娃，就是最大的自律。它就是用來休息的，娛樂放松自己的。人生最難得的是，那些看似無用的時光。

不僅要自己這樣做，還要將這樣的觀念傳遞給孩子。

自那之后，我便不再周末給自己安排寫作任務了。工作日可以多寫一些，總字數達到要求就行，不必要求每天都寫。

調整之后，我感覺壓在我心口的大石被挪開了。整個人神清氣爽，做事沒那么著急，人也不焦慮了。

刷視頻這事兒也是一樣，工作日，我基本不刷視頻，沒時間。

到了周末，我會集中一個時間段，刷一個小時，甚至一個多小時的視頻。什么都不干，就做一件事兒，專心刷視頻。

刷完之后，一周內我就不再想它，惦記它了。既放松了自己，又滿足了內心的需求，一舉兩得。

05

克制、隱忍這些詞，傳遞出來的，不全是正面的表達和情緒。自身需求沒被滿足，壓抑得越厲害，后期反彈的力度越大。

我不太贊成用壓抑自己的方式，來實現所謂的自律。在不影響其它事情的前提下，偶爾放縱一下自己，百利而無一害。

人不是時時刻刻都是狀態拉滿，能量滿滿的，允許自己做些無用的事，快樂一下，身心都愉悅。比如，發發呆，畫個畫兒，做個手賬，看看電影，聽聽歌等等。

尊重自己內心的需求，重視自己內在傳遞出來的信號，才是一個有正常情緒波動的人，最應該去做的事兒。

那些看似無用的時光，無用的事，才是我們終其一生都在尋找的溫暖底色。

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