提到腎虛，大家都不陌生，腰疼是不是腎虛？腎虛是不是腎臟出問題了？腎虛需要做透析嗎？大家對腎虛不陌生，但到底什么是腎虛，怎樣判斷自己是否有腎虛，卻并不知曉。

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什么是腎虛

腎為人體的先天之本，任何一種病癥在出現特異性表現時，都或多或少會有腎虛的表現。腎中精氣的強弱，是影響人體衰老的重要物質基礎，且“久病及腎”“久病血瘀”，各種慢性疾病都可以見到腎虛血瘀的表現。

腎氣為一身陽氣之本，腎精為一身精血之源，腎中精氣虛弱，亦可導致血運不暢而加重血瘀。另外，血瘀則精血不能輸達，又可加重腎中精氣的虛弱。腎虛、血瘀互為因果，導致疾病的不斷加重和人體的衰老。

中醫認為，腎虛分腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛會累及身體多方面，可見腰酸背痛、脛酸、膝酸、足跟痛、夜尿增多、尿后余瀝、健忘、性功能障礙等，表現為畏寒、肢冷、面色晄白、體乏、水腫、便溏、小便清長、陽痿或滑精等癥。

腎陰虛則常見眩暈、耳鳴、咽干、失眠、盜汗、遺精、五心煩熱、長期便秘等癥。

如何判斷腎虛血瘀的程度

中醫講“久病及腎”“久病血瘀”，血瘀常見面色黧黑、肌膚甲錯、唇甲青紫、痛如針刺、痛有定處，舌下紫暗或舌下絡脈曲張青紫。通過以上癥狀大家可以判斷腎虛血瘀的程度。不同人群有不同程度的腎虛血瘀表現。腎虛血瘀程度隨年齡增長、慢性疾病的增多而加重，腎虛血瘀不一定有腎病，但是腎病患者一般都會腎虛血瘀。

以上這個自測方法是在對萬例不同年齡的患病人群和健康人群所做的中西醫結合的證型檢測中得出來的量化標準。不同的人群有不同程度的腎虛血瘀表現，腎虛血瘀是不同人群不同疾病不同辨證的一個共性表現。而且腎虛血瘀程度隨年齡增長而加重，60歲以上的人群，幾乎100%呈現不同程度的腎虛血瘀證。其不僅是慢性疾病的共性也是人體衰老的重要基礎。我們還發現，長壽老人的腎虛血瘀程度要輕于他這個年齡本該有的程度。說明腎虛血瘀的程度與長壽具有相關性。所以，通過生命量表的自測，可以反映出人體腎臟的強弱。

治療當補腎活血

針對“腎虛血瘀”的基本病機，我提出了“補腎活血”的治療大法。“補腎活血法”不是補腎法和活血法的簡單相加,而是將補腎法和活血法有機結合,通過補腎促進活血,應用活血加強補腎,使機體陰陽平衡,從而改善腎虛血瘀的病理狀態。針對慢性腎衰的病機特點，提出“補腎活血為本,化瘀袪濕為標”。

當大家出現文中提到的癥狀時，建議到正規醫院就診，不要隨意用藥。

護腎小妙招

那么我們有沒有什么保健小妙招能夠幫助我們護腎臟、助長壽呢？

1.提耳尖，雙手用拇指和食指握住耳尖，用勁兒提起，后松手，20次/組，3組/天。

2.搓耳根：手用食指和拇指貼住兩邊臉旁，從耳垂往上搓耳根，20次/組，3組/天。

這兩個動作不僅可以活血通絡，還可以護腎助長壽。

文/張勉之 主任醫師 教授 劉晴 北京中醫藥大學東方醫院

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