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大家都知道，前列腺增生是老年男性的常見病和多發(fā)病。其癥狀是排尿次數(shù)增加(特別是夜間)、主要特點(diǎn)是排尿困難，尿流變細(xì)。如氣候變化、疲勞、飲酒、性交或感染等誘因，更容易導(dǎo)致尿潴留，甚至尿液無法排出，造成很大的痛苦。

所以，自我保健很重要，保健做得好，既能鞏固治療效果，又能避免病情惡化和急性尿潴留。

膀胱一旦充滿尿急，就要小便。憋尿不利于膀胱和前列腺。在乘坐長途汽車之前，你應(yīng)該在乘坐公共汽車之前排空尿液。如果你在路上尿急，你應(yīng)該和司機(jī)打招呼，下車排尿。不要憋著尿。

預(yù)防前列腺肥大需要從年輕人開始注意。關(guān)鍵是性生活要適度，不要放縱或禁欲。頻繁的性生活會(huì)使前列腺長期充血，從而導(dǎo)致前列腺增大。

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因此，我們應(yīng)該特別注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺足夠的時(shí)間來恢復(fù)和修復(fù)。當(dāng)然，過度禁欲會(huì)引起不適，也不利于前列腺。

生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床上，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到緩解，所以平時(shí)要盡量保持放松。

男性陰囊伸縮性大，分泌大量汗液。此外，陰部通風(fēng)不良，包皮過長，包莖等。，容易藏污納垢，庇護(hù)邪惡的人。局部細(xì)菌經(jīng)常乘虛而入。如果不及時(shí)清理，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎和性功能下降。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響精液質(zhì)量，導(dǎo)致男性不孕。

因此，堅(jiān)持清潔會(huì)陰是預(yù)防前列腺炎的重要組成部分。此外，每次合住一個(gè)房間，都要堅(jiān)持沖洗外生殖器。如果包皮過長或包莖過長，應(yīng)盡早進(jìn)行手術(shù)。

別長時(shí)間坐在涼椅上，因?yàn)楹鋾?huì)使交感神經(jīng)興奮曾強(qiáng)，導(dǎo)致尿潴留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，造成逆流。

會(huì)陰摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，使患者明顯不適。為了防止局部有害摩擦，我們應(yīng)該少騎自行車，更不要長時(shí)間或長時(shí)間騎自行車或摩托車。

更年期是男性所有生理功能逐漸衰老的時(shí)期。許多與年齡相關(guān)的疾病會(huì)使體細(xì)胞每天產(chǎn)生大量的有氧自由基，而人體細(xì)胞的氧化程度直接關(guān)系到衰老的速度。

性欲減弱也是大多數(shù)男性進(jìn)入更年期后的癥狀。中年男性性生活原則上不宜過度，否則會(huì)使身體衰老過快，但不能沒有性生活，否則會(huì)降低精液的產(chǎn)生能力。只要性生活正常，就不會(huì)覺得累，也不會(huì)覺得太少。

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因此，我們應(yīng)該多吃一些可以改善和增強(qiáng)性腺功能的食物。因?yàn)?，性腺功能改善后，更年期出現(xiàn)的各種癥狀都可以得到很好的緩解。