雖然現代人們生活水平質量提高了，但是男人不育癥的發病率卻越來越高了，男人之所以會不育與平時的不良生活習慣有很大的關系，在平時久坐不動長期缺乏運動，營養過剩或者營養不良以及工作壓力過大，還有性生活過度頻繁或者不潔的性生活都是導致男性不育的原因。那么要想解決不育的問題，首先就應該戒除這些不良生活習慣，要注意生活當中的一些小細節。

　　注意事項一、戒掉不良生活習慣

　　上面提到了男人不育與生活當中的一些不良生活習慣有很大的關系，首先應該戒煙戒酒，要避免少吃辛辣刺激性的食物，少吃燒烤和油炸食品，同時還要保持生活有規律，不能長時間熬夜，還應該注重體育鍛煉來增強體質和提高性功能。

　　注意事項二、堅持有規律的運動

　　很多男人由于工作繁忙，常常沒有時間參加體育鍛煉，這樣會導致身體素質低下和性功能低下，而且還會影響精子的生成和活力。所以男性朋友在工作之余，一定要抽出時間來參加體育鍛煉，能夠提高性功能。但是要注意不能有太過激烈的運動，也不能夠過度運動，以免擾亂體內激素的平衡，反而影響身體健康。

　　注意事項三、不要盲目治療

　　男人不育癥應該根據病情和病因對癥治療，千萬不要盲目的那用藥物治療，也不能夠胡亂的服用一些補腎壯陽保健品或者是偏方土方。治療不育癥一定要到正規的大型醫院進行科學有效的治療，而且要及時治療，不要耽誤最佳的治療時機而加重病情。

　　注意事項四、妻子要多支持和理解

　　男人不育的情況下，妻子不要埋怨，應該多給予支持和鼓勵，要保持有規律而且和諧的性生活。夫妻雙方應該配合，首先應該測出妻子的排卵期，然后在妻子的排卵期間適當的增加性生活次數，這樣可以增加受孕的幾率。

　　注意事項五、控制性生活次數

　　很多人覺得要想提高受孕幾率，應該增加性生活的次數。其實并不如此，在平時性生活過度頻繁的話，會影響男性的精子生成和精子的數量以及質量，反而會影響受孕率。而且還會影響女性的內分泌，會影響女性的卵泡正常發育，這些不良因素都是導致不孕甚至病情加重的原因。

　　注意事項六、注意陰囊部位的溫度

　　男性朋友在平時要保持陰囊部位溫度適宜，陰囊內的溫度應該比體溫低1~1.5度，如果睪丸溫度比較高的情況下會影響生精功能，會導致不育癥。所以在平時應該穿寬松透氣性和散熱性比較強的棉質內褲，不要穿緊身內褲。

　　注意事項七、保持飲食結構合理

　　在平時要改善飲食，不能夠偏食，也不能夠經常吃素食，應該保證營養搭配均衡，在主食和副食方面要適當的調節，要保持飲食結構多樣化。