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古語(yǔ)說(shuō)，“五十知天命”，在很多人眼里，50歲，可能是告別中年時(shí)光、邁向老年時(shí)代的分界線。在延退政策出臺(tái)以前，女性職工最低的法定退休年齡是50歲。但是，隨著生活質(zhì)量的提高，以及人均壽命的增長(zhǎng)，50歲仍然可以顯得年輕，生理及心理狀態(tài)仍舊可以接近中年人。

在50歲的關(guān)口，很多女性迎來(lái)全新的生活，這個(gè)年齡段的女性，她們的生活狀態(tài)是怎樣的呢？好好虛度時(shí)光邀請(qǐng)到三位50+歲女性朋友，來(lái)講述她們的人生經(jīng)歷與生活方式，以下是她們的故事。

撰文 | coralsky

編輯｜晨仔

Janet Zhou

56歲，前外企高管，現(xiàn)居杭州

Janet迄今為止的人生履歷可以說(shuō)是比較平穩(wěn)順?biāo)斓模核?0年職場(chǎng)生涯基本都是在外企度過(guò)，其中有21年是在一家全球知名的500強(qiáng)公司做HR，最高職位做到了集團(tuán)某事業(yè)部亞太人力資源總監(jiān)。去年3月，55歲的她，在上司與同事的一片祝福聲中退休。眼下的Janet，正在享受豐富而充實(shí)的退休后時(shí)光。

● Janet在學(xué)習(xí)彈奏古琴。

她的前半生正是那些努力打拼的職場(chǎng)女性的寫照。Janet是杭州人，幼時(shí)跟隨部隊(duì)工作的父親去到大西北，在那里度過(guò)了童年。13歲回到杭州后按部就班，讀書(shū)、工作、結(jié)婚、生子。不過(guò)，Janet說(shuō)年輕時(shí)的自己并不是事業(yè)型女性，甚至在剛生好孩子時(shí)的愿望是做個(gè)全職太太，后來(lái)考慮到家中長(zhǎng)輩可能會(huì)對(duì)她不上班這件事有想法，決定還是要工作。

那時(shí)她找到了一個(gè)文員工作，考慮到職業(yè)發(fā)展，上班之余開(kāi)始自學(xué)英語(yǔ)和HR相關(guān)課程。2004年左右，一家全球知名500強(qiáng)外企在杭州建立工廠，她經(jīng)過(guò)幾輪面試，成功應(yīng)聘招聘經(jīng)理，最初的幾年工作很辛苦，壓力很大，但是她成長(zhǎng)得很快，2年后擔(dān)任工廠HR/行政部門經(jīng)理，開(kāi)始管理團(tuán)隊(duì)，領(lǐng)導(dǎo)力得到了鍛煉。

在Janet 42歲的時(shí)候迎來(lái)一個(gè)新的挑戰(zhàn)，她接受上司的工作邀約，經(jīng)內(nèi)部調(diào)動(dòng)從杭州至上海總部工作，擔(dān)任中國(guó)總部的HRBP。這無(wú)異于是一個(gè)富于挑戰(zhàn)性的決定——一是要杭州上海兩地奔波，二是上海的職場(chǎng)環(huán)境更為考驗(yàn)個(gè)人能力，總部?jī)?yōu)秀的人才濟(jì)濟(jì)，矩陣組織架構(gòu)對(duì)人的溝通等綜合能力有更高的要求，好幾次她都有過(guò)“壓力太大回杭州吧”的念頭，但是都扛過(guò)來(lái)了，現(xiàn)在她再回過(guò)頭去看，正是這些壓力讓人成長(zhǎng)，經(jīng)歷也讓閱歷變得精彩，這大上海的十多年“外來(lái)務(wù)工生涯”成為她人生的寶貴財(cái)富。

Janet在50歲的時(shí)候曾考慮過(guò)退休，當(dāng)時(shí)老板問(wèn)了她兩個(gè)問(wèn)題，“你的現(xiàn)金流穩(wěn)定了嗎？房貸還完了嗎？”一番考量之后，她在糾結(jié)50歲時(shí)是該享受人生還是繼續(xù)奮斗中選擇了后者。這之后的幾年她經(jīng)歷了公司業(yè)務(wù)大變革，有重組、出售、收購(gòu)等等，又收獲了不同的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)到不同的企業(yè)文化。

●五十歲的人生仍然可以富有活力。

在2023年下半年，Janet開(kāi)始將55歲退休計(jì)劃提上日程，當(dāng)時(shí)老板是希望她能夠退休返聘的，但是上半年發(fā)生的一系列事情，讓她決定就此結(jié)束職場(chǎng)生活。

“2023年這一年對(duì)我來(lái)說(shuō)很不同。年初剛放開(kāi)的時(shí)候，年近90的父親和公公先后離開(kāi)我們，婆婆也緊跟著病倒，去年也走了。在這些事情之前我一直都覺(jué)得自己很年輕，但就是那一刻對(duì)人生突然有很多感悟，也意識(shí)到因?yàn)楣ぷ鳎瑢?shí)際上是缺少了很多對(duì)父母對(duì)家庭的陪伴，那個(gè)時(shí)候我就決定退休。”

同時(shí)，Janet開(kāi)始為退休做準(zhǔn)備。工作上，三年前她就開(kāi)始帶新人，帶人和交接也很順利。生活上，她開(kāi)始學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，計(jì)劃考證，她還注意到家附近有老年大學(xué)，就抱著嘗試的心情報(bào)了一個(gè)模特班和舞蹈班，也是為以后不用上班的日子做過(guò)渡。

●經(jīng)常和閨蜜或朋友一起吃飯聊天。

正式退休是2024年3月份，職場(chǎng)的最后一天，國(guó)外的幾個(gè)大老板特意開(kāi)視頻會(huì)議感謝她的貢獻(xiàn)，還為她頒了一個(gè)獎(jiǎng)，非常肯定她過(guò)去的工作成績(jī)，中國(guó)現(xiàn)場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)同事們也為她舉辦了退休party慶祝，讓Janet非常感動(dòng)和開(kāi)心，覺(jué)得職業(yè)生涯完美落幕，而且非常有成就感。

因?yàn)镴anet提前半年就已經(jīng)報(bào)班上課了，剛退休的日子也很好地做了無(wú)縫銜接。現(xiàn)在退休雖然已經(jīng)快一年了，但是她感覺(jué)自己還處于興奮之中，還是在享受輕松和探索興趣的階段。

眼下的Janet把自己時(shí)間排得很滿，周一模特班，周二跳舞，周三朗誦，周四模特，周末還有攝影課。雖然忙，但她覺(jué)得這和上班的累是不一樣，“每節(jié)課上下來(lái)都很愉快，這也是藝術(shù)對(duì)于人的一種滋養(yǎng)，可以感覺(jué)到自己的狀態(tài)在慢慢變好”。

● 平時(shí)也會(huì)練習(xí)用手機(jī)攝影。

● 生活中會(huì)記錄一些有趣的細(xì)節(jié)。

不上課的日子Janet就睡到自然醒，她也可以貫徹16+8的飲食，能夠很好地控制體重，有時(shí)還會(huì)和閨蜜一起出門旅行。

“兒子沒(méi)有結(jié)婚，也沒(méi)有第三代需要幫著帶，整體感覺(jué)比較輕松。經(jīng)濟(jì)上也還好，沒(méi)有什么壓力。我想可能這是我人生中最好的階段了”。

當(dāng)然，在這個(gè)年紀(jì)，Janet也會(huì)有一些特別的感悟，比如衰老，白頭發(fā)、皺紋等都是肉眼可見(jiàn)的，再比如更年期，以及有時(shí)會(huì)莫名的這里那里痛，不過(guò)，她認(rèn)為這些都是人生必經(jīng)之路，焦慮沒(méi)用，“可以多去陽(yáng)光下走一走，心情就會(huì)好一些”。

所以，她覺(jué)得去上模特班這個(gè)決定很好，學(xué)習(xí)走秀的一個(gè)好處就是可以保持挺拔和向上的儀態(tài)。

● 穿旗袍走秀的Janet，展現(xiàn)出熟齡的美。

Janet也愈發(fā)覺(jué)得女性在每個(gè)年齡段都有特別的美，熟齡就像一杯陳年的普洱，滋味醇厚，回甘持久。就像她形容的，“我們不需要和年輕人比，而是應(yīng)該去欣賞歲月饋贈(zèng)的，那種花香退去而智慧生長(zhǎng)的美”。

對(duì)于Janet來(lái)說(shuō)，去年一整年的收獲還是很大的。比如瘦了10斤，又比如去新疆看到了特別美的風(fēng)景。她還開(kāi)始寫歌，在APP上創(chuàng)作了27首歌曲，現(xiàn)在她做短視頻都用自己的音樂(lè)做BGM。

● 旅行是生活中不可缺少的一部分，退休后第一次長(zhǎng)途旅行去了新疆。

在2025年，Janet也做了非常充實(shí)的計(jì)劃，包括要閱讀10本書(shū)，繼續(xù)學(xué)習(xí)模特和舞蹈，多進(jìn)行一些國(guó)內(nèi)外旅游，還計(jì)劃練筆寫作，比如寫公眾號(hào)。

在Janet看來(lái)，五十幾歲的人生和之前比并沒(méi)有什么不同，如果有的話，就是會(huì)更從容。她感覺(jué)現(xiàn)在再回看人生軌跡，會(huì)有一種，“啊，我的人生是這樣的啊”的感覺(jué)。

反過(guò)來(lái)說(shuō)，今后20年里后想要活出什么狀態(tài)，就要從現(xiàn)在開(kāi)始計(jì)劃。她希望自己可以一直保持對(duì)新鮮事物的好奇心，繼續(xù)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓自己的精神世界得到滋養(yǎng)。對(duì)于她來(lái)說(shuō)，理想的生活，剛剛開(kāi)始。

● 退休后繼續(xù)上各種技能班，生活豐富而充實(shí)。

王崢

53歲，導(dǎo)演，現(xiàn)居北京

53歲的王崢，現(xiàn)在的工作狀態(tài)有如25歲的年輕人一樣，充滿干勁兒。她是央視《藝術(shù)人生》的創(chuàng)始人，在接受采訪的這一周，是2024年的最后一周，也是她壓力爆棚的一周，前一天晚上帶了100人錄制晚會(huì)，每天只睡三四個(gè)小時(shí)，錄制最后一天睡了兩個(gè)小時(shí)，以至于錄制結(jié)束后兩天，她睡覺(jué)都會(huì)夢(mèng)到現(xiàn)場(chǎng)還在發(fā)現(xiàn)差了點(diǎn)什么，和瘋狂喊口令。

這樣的日子對(duì)于她來(lái)說(shuō)，很常見(jiàn)，做導(dǎo)演，是個(gè)高強(qiáng)度的行業(yè)，很難保持正常的生活規(guī)律。她形容現(xiàn)在的生活就是“睜眼上班，閉眼下班”，生活與工作沒(méi)有明確的界限。團(tuán)隊(duì)里的年輕人很佩服她的精力與體力，形容她是“永動(dòng)機(jī)”，她覺(jué)得確實(shí)也挺貼切。

● 50+也可以擁有年輕的心態(tài)。

能夠堅(jiān)持下來(lái)，她覺(jué)得主要還是喜歡。王崢1996年碩士畢業(yè)就進(jìn)了央視工作，期間也曾因考慮轉(zhuǎn)換賽道，換個(gè)活兒法，曾經(jīng)辭職——不過(guò)體驗(yàn)之后，發(fā)現(xiàn)所有的工作，大差不差，所以又做回了導(dǎo)演。

不過(guò)，她這一年在工作中倒是發(fā)現(xiàn)了新的快樂(lè)。之前，她的追求是做出獨(dú)家內(nèi)容，也許是出于身為導(dǎo)演的執(zhí)念；而從去年開(kāi)始，她感覺(jué)自己的定位越來(lái)越清晰——在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮leader的作用，在做內(nèi)容的同時(shí)，也可以用自己的經(jīng)驗(yàn)幫助到年輕人，這讓她感覺(jué)特別愉快與幸福，這也是以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)的感受。

像是前兩天出去做節(jié)目，凌晨的面包車?yán)镒肆鶄€(gè)人，她睡著了，快醒來(lái)時(shí)朦朧中聽(tīng)到年輕的女孩們開(kāi)心說(shuō)笑，那一刻她覺(jué)得這個(gè)團(tuán)隊(duì)是如此地快樂(lè)與充滿活力，讓人心情愉悅。

● 剛剛完成一個(gè)節(jié)目的錄制，很累但是很有成就感。

這也是王崢這一年最大的心得，覺(jué)得自己變得更智慧了一些，內(nèi)心變得更有能量，并愿意將這種能量分享給其他的人。

就在前兩年，王崢迎來(lái)了50歲的人生節(jié)點(diǎn)。她沒(méi)有對(duì)50歲的年齡焦慮，心情很平靜地度過(guò)了這一年。她的中年危機(jī)發(fā)生在45歲左右，那時(shí)媽媽去世了。對(duì)于這些生老病死，她覺(jué)得也沒(méi)有什么好辦法去化解，隨著時(shí)間的消逝，一切也就自然過(guò)去。

● 王崢最近在讀的一本書(shū)，令人對(duì)老年生活進(jìn)行構(gòu)想與思考。

之前王崢曾聽(tīng)別人說(shuō)，50歲是感覺(jué)最幸福的年齡開(kāi)始，她以前不太相信，這兩年卻越來(lái)越覺(jué)得有道理，心智上的成熟帶來(lái)的那種幸福快樂(lè)，是超乎人們想象的，可能就是古人說(shuō)的“五十知天命”，會(huì)深刻意識(shí)到萬(wàn)物都有規(guī)律，有一種恍然大悟的感覺(jué)。

盡管工作忙碌，王崢也并沒(méi)有讓渡出自己的愛(ài)好。以前她喜歡聽(tīng)搖滾樂(lè)，Bob Dylan，Coldplay，很解壓。最近她對(duì)古典音樂(lè)產(chǎn)生了興趣，有空就在手機(jī)上聽(tīng)，也計(jì)劃在新年里能多去音樂(lè)廳聽(tīng)一些樂(lè)會(huì)，這也許是年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的好處，變得更有耐心了——年輕時(shí)她會(huì)覺(jué)得聽(tīng)這么長(zhǎng)的音樂(lè)是浪費(fèi)時(shí)間。

● 貓是獨(dú)居人士最好的伙伴，她的貓叫做高大輝。

這也反映了她近年來(lái)心態(tài)上的變化，以前，她一度的追求是換個(gè)時(shí)髦活法，現(xiàn)在，她的視線又回歸到人類最經(jīng)典最尋常的那些事物，比如穩(wěn)定的收入、大自然、古典音樂(lè)和Bob Dylan。

當(dāng)工作與生活很難再區(qū)分界限后，她也養(yǎng)成了從一些小的生活細(xì)節(jié)中獲得快樂(lè)的習(xí)慣。比如天氣好時(shí)就去曬曬太陽(yáng)，在自然里走走。比如這一天晚上她騎車從亮馬河南岸經(jīng)過(guò)，整點(diǎn)時(shí)，一瞬間所有的燈都亮了起來(lái)，特別漂亮，那一刻她感覺(jué)特別開(kāi)心。

● 騎車也很解壓，她有時(shí)會(huì)騎車去節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)。

五十歲之后不把開(kāi)心快樂(lè)當(dāng)作人生目標(biāo)，她覺(jué)得這樣反而會(huì)更容易快樂(lè)一些，畢竟像叔本華這樣的哲學(xué)家也認(rèn)為，快樂(lè)不符合人生的本質(zhì)。

一個(gè)人居住，也令王崢擁有了相對(duì)較多的獨(dú)處時(shí)間，去觀察與享受這些細(xì)節(jié)。關(guān)于婚姻和家庭，她反復(fù)思考過(guò)，感覺(jué)自己目前沒(méi)有足夠的時(shí)間去分享給別人，所以至少目前還沒(méi)有這樣的打算。

● 王崢很享受一個(gè)人的放松時(shí)光。

關(guān)于獨(dú)居和以后會(huì)面臨的養(yǎng)老生活，王崢也有過(guò)很深刻的思考，并把這些經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)都分享在社交媒體上，其中的“一個(gè)人如何過(guò)好”系列獲得了數(shù)千個(gè)點(diǎn)贊，引發(fā)了網(wǎng)友共鳴。

她現(xiàn)在深刻地意識(shí)到，“面對(duì)壓力，唯一的解藥是自己的心智能夠成熟。五十歲才有五十歲的思想。現(xiàn)在的我比過(guò)去的自己更好”。

她喜歡工作，熱愛(ài)生活，她也希望以后一直能夠工作下去，不一定是現(xiàn)在的職業(yè)，從作家，自媒體到播客，都可以嘗試一下，這也是她探索人生意義的方式。

● 王崢50+的人生，像年輕人一樣充滿干勁兒。

小魚(yú)

56歲，前國(guó)企員工，現(xiàn)居杭州

今年56歲的小魚(yú)，在去年迎來(lái)了退休生活。退休前，她在一家著名的通訊行業(yè)的國(guó)企工作——從普通的職員做起，勤勤懇懇，一做就是二十幾年，最后做到了主任職位，在她的身上也可以看見(jiàn)60后的那種腳踏實(shí)地與低調(diào)不張揚(yáng)的性格特征。

小魚(yú)出生在杭州，小時(shí)隨父母三線建設(shè)去了四川，因?yàn)橄矚g杭州，大學(xué)畢業(yè)后她決定回杭找工作。她學(xué)的是機(jī)械制造專業(yè)，但是這個(gè)理科專業(yè)對(duì)于她而言可謂是噩夢(mèng)般的記憶，所以，即便是在1992年回杭州后不久就拿到了助理工程師的證書(shū)，她也決心轉(zhuǎn)行。

小魚(yú)那時(shí)先進(jìn)了一個(gè)臺(tái)資企業(yè)做秘書(shū)，同時(shí)重新開(kāi)始學(xué)法學(xué)專業(yè)，三年夜大期間，她也結(jié)婚生子，后來(lái)進(jìn)入行業(yè)頭部的通訊公司，一直工作到退休的年齡。

● 小魚(yú)退休后的生活是自在輕松的。

55歲退休是小魚(yú)預(yù)期中的安排，為此她也提前做了很多準(zhǔn)備，工作上很早就開(kāi)始帶新人，到了退休前后，基本可以放心地進(jìn)行交接。在生活上，她更是提前三年便開(kāi)始做起了籌劃。為了避免退休后產(chǎn)生的時(shí)間和心理和的落差，小魚(yú)的安排是一年學(xué)習(xí)一門技能，并去考取資格證書(shū)。

就在這三年里她陸續(xù)考出了心理咨詢師，中級(jí)茶藝師，高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師以及高級(jí)經(jīng)濟(jì)師證書(shū)。盡管某些持證資格是可以帶來(lái)一些收入的，但是小魚(yú)的目的并不在于經(jīng)濟(jì)收益，而是想讓自己在工作之外也有一些事情做，同時(shí)也能發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛(ài)好所在。

到了正式退休的那一天，她的心情沒(méi)有不舍，腦海中想的都是該如何安排好接下來(lái)的生活。

● 小魚(yú)喜歡廚藝，做得一手好菜。

因?yàn)閮鹤硬辉谏磉叄壬€在上班，老人身體健康，所以小魚(yú)有大部分時(shí)間是可以自由安排的，她給自己設(shè)定一個(gè)計(jì)劃：每天至少有一件事情做，但不要安排得太滿。

剛退休時(shí)，她就報(bào)了舞蹈班和書(shū)法班，舞蹈班一周三次，書(shū)法一周兩次，每次上課時(shí)間大概是二小時(shí)，這樣的話，一周還有兩天是完全自由的，可以說(shuō)是松弛有度。

選擇這兩門課程也是經(jīng)過(guò)考量的，學(xué)舞蹈主要是讓自己保持運(yùn)動(dòng)，她選的是民族舞和古典舞，不僅可以鍛煉身體，還能改善體態(tài)，提升氣質(zhì)。小魚(yú)學(xué)得不錯(cuò)，還有70+的姐姐和95后的小妹妹，大家相伴進(jìn)步。

● 新年時(shí)學(xué)習(xí)書(shū)法的小魚(yú)會(huì)自己寫對(duì)聯(lián)。

學(xué)書(shū)法是為了靜心，除了上課，在家時(shí)她也會(huì)練習(xí)，泡上一壺茶，就開(kāi)始練字，那個(gè)時(shí)刻她會(huì)覺(jué)得心情特別安靜，特別享受。

小魚(yú)也喜歡旅行，天氣好的話，會(huì)安排一個(gè)說(shuō)走就走的輕旅行；此外，她也計(jì)劃每年都會(huì)進(jìn)行一次長(zhǎng)途旅行。

讀書(shū)也是不可或缺的，小魚(yú)的微信讀書(shū)年報(bào)中記錄著去年看了25本書(shū)。她不會(huì)設(shè)定具體閱讀進(jìn)度，而是閑著沒(méi)事時(shí)，就會(huì)找一本書(shū)讀，從李娟、遲子建到桐華，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《讀者》，她都看，總之，她會(huì)自己找事做，不會(huì)讓自己太空閑。

●小魚(yú)喜歡讀書(shū)，一年的閱讀量在20本以上。

而不用上班之后，小魚(yú)的最大感受是生活的節(jié)奏放慢了，比如早上可以不設(shè)鬧鐘，起床時(shí)間可以很隨意，有時(shí)會(huì)刷會(huì)兒手機(jī)再起來(lái)，起來(lái)曬曬背，慢慢吃早飯，整個(gè)人都感覺(jué)很舒服。

她現(xiàn)在幾乎退出了工作時(shí)的社交圈，經(jīng)常一起玩的人變成了幾十年的老朋友，或者是原來(lái)比較要好的同事，在舞蹈班和書(shū)法班還交到了許多年輕人朋友。

● 與好友一同去新疆旅行的快樂(lè)時(shí)光。

前不久她和朋友去潮汕玩，穿旗袍自拍，周圍的年輕人都驚嘆她們好有氣質(zhì)，就這樣又結(jié)識(shí)了新的朋友。所以小魚(yú)覺(jué)得保持年輕的心態(tài)也很重要，她平時(shí)也愿意和年輕人溝通，從他們身上學(xué)習(xí)更多的東西，了解到最新的趨勢(shì)。

● 寫完十米長(zhǎng)卷曹全碑，很有成就感。

小魚(yú)對(duì)現(xiàn)在的生活狀態(tài)還是很滿意的，經(jīng)濟(jì)上沒(méi)有房貸車貸，她沒(méi)有太多物欲，但是愿意花錢在自我提升上，感覺(jué)很內(nèi)心很飽滿。

她沒(méi)有年齡焦慮，也不會(huì)刻意去想年齡這個(gè)事情。看到年近90的父母，她覺(jué)得自己還是年輕的，并且時(shí)代發(fā)展得如此之快，讓她感覺(jué)50歲還可以有很多未知，還有很多東西可以學(xué)的。

本文作者： coralsky，前時(shí)尚雜志編輯，現(xiàn)蟄居魔都，寫過(guò)很多文字仍未覺(jué)厭倦，并對(duì)任何事物都持有好奇心。搖滾樂(lè)迷，日本文化控，展覽愛(ài)好者……煩惱是興趣太多時(shí)間太少。

本文配圖均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)屬于原作者。

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