一到冬天，手腳皮膚皸裂是常見病。

手腳皸裂，讓讓苦不堪言。手腳部干燥、開裂，不僅本人痛苦，還費襪子和床單、被套。因為皮膚干燥，手腳皸裂，裂口和粗糙處很鋒利，會刮破襪子、衣褲和床上用品。

手腳皸裂重在預防：

1. 保持手部、足部清潔

每天用溫水泡手泡腳10-15分鐘，軟化角質層。

避免使用過熱的水，以免加重皮膚干燥。

2. 去角質

泡手、泡腳后，用浮石或磨砂膏輕輕去除死皮，但避免過度摩擦。

3. 保濕

泡腳后立即涂抹含有尿素、甘油、乳木果油等成分的保濕霜，鎖住水分。

睡前涂抹厚厚一層保濕霜，穿上棉襪過夜，增強效果。

網上有賣嫩手嫩腳保濕神器：腳后跟硅膠套、整腳硅膠襪、保濕硅膠手套。洗完手腳抹上保濕霜，再套上硅膠襪，干裂的手腳就會變得滋潤了。

4. 使用修復產品

選擇含有維生素E、神經酰胺等修復成分的產品，幫助修復皮膚屏障。

5. 保持水分攝入

多喝水，保持身體水分充足，改善皮膚干燥。

6. 穿合適的鞋襪

選擇透氣性好的鞋襪，避免摩擦和擠壓腳后跟。

7. 避免刺激性物質

避免使用含酒精或香精的護膚品，防止進一步刺激皮膚。

8 飲食調理

增加富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物攝入，促進皮膚健康。

9，做家務，尤其是用熱水洗碗時，一定要戴手套，可以防止手部皮膚油脂流失而導致干燥、皸裂。

皮膚皸裂，中醫學認為是陰液虧虛所致。可以根據舌象選用中醫經典名方增液湯、玉女煎、一貫煎、六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等進行滋陰潤燥。

對于手足皸裂，還可以使用中醫的外治法來治療。以下是我多年實踐得出的經驗：

1，新鮮玉竹的汁液用來涂抹皸裂的手足，效果非常好。

四川峨眉山上的本地人把玉竹叫著泥冰子（音）。

四川人把裂口叫著冰口，意思是玉竹的汁液就像是水泥一樣，能夠把冰開的口子（裂口）填補得嚴絲合縫的。

2，白芨對皮膚皸裂效果很好。

白芨粉用蜂蜜或者芝麻油調成糊狀，把皸裂的口子填滿，那個口子就會愈合。

或者用新鮮的白芨根部搗爛敷在皮膚皸裂處，用保鮮膜包起來或者套上硅膠襪。

3，搽豬油

豬油有潤燥解毒、補虛益氣的功效。豬油中的脂肪、脂肪酸含量一般比較高，長期食用豬油對肺氣虛、咳嗽、便秘、皮膚皸裂等癥狀達到治療的作用，并且豬油中還還含有大量的維生素A、維生素D，可以達到一定的補鈣作用。

除了做菜適量用豬油，外用豬油潤燥防治皮膚皸裂效果很好。

冬季更容易出現皮膚干燥，所以只要發現手腳皮膚出現干燥時，就要立即搽豬油。對于特別容易干裂的足后跟、手掌手背處，要重點搽豬油。尤其是每年冬天手腳皸裂嚴重者，晚上泡完手腳要搽豬油，然后穿上棉襪或者硅膠襪、戴上硅膠手套睡覺，這樣就不會發展為嚴重的腳后跟、手掌手心皸裂。只要堅持每天搽豬油，可以讓往年一到冬天就出現手腳皸裂的情況不再發生。

豬油最好用豬板油熬制，豬板油是豬的三焦，主水液代謝的平衡和氣機運行的暢通。

一言以蔽之，對于手腳皸裂，重在預防，一旦出現皮膚干燥的苗頭，就要立即進行干預，這樣可以保證手腳皸裂不再發生。