從小，她就是個(gè)小孩肚皮的身材，由于四肢比較細(xì)，所以30歲之前一直是別人眼中的瘦子，再加上比較愛(ài)動(dòng)，所以一直是傳說(shuō)中吃不胖的那一類。然而，出來(lái)混總要還的，而立之后隨著代謝變慢，體重開(kāi)始不斷創(chuàng)新高，終于在去年到達(dá)了腰圍的巔峰。

▲最胖時(shí)期的她vs現(xiàn)在的她

九周時(shí)間，給自己一次逆襲的機(jī)會(huì)

從“一只球”變成現(xiàn)在的她，總共在人馬君用了一期半的時(shí)間——也就是9周。在這之前，她已經(jīng)忘了她的腰長(zhǎng)什么樣了。第一期的減脂營(yíng)中她瘦了8斤，在一般人眼里當(dāng)時(shí)的她已經(jīng)是個(gè)偏瘦的身材了。但是只有她自己知道作為一個(gè)瘦子從來(lái)不敢穿緊身衣，就是因?yàn)樗乃笞有蜕聿模砸闳粓?bào)了第二期減脂營(yíng)。

當(dāng)然，中間隔了個(gè)春節(jié)，作為一個(gè)酷愛(ài)甜食的人，在這段不用打卡不用節(jié)食的階段她“報(bào)復(fù)性”的每頓一個(gè)八寶飯，出門吃甜品一次叫兩份。

之后的六周，在督教各種劍走偏鋒的激勵(lì)下，群里每天跟打雞血一樣運(yùn)動(dòng)，她想著她也不能落后，就這樣保持每天的運(yùn)動(dòng)量，有的時(shí)候還給自己“加個(gè)碼”。

喜歡吃甜食的她忍住了！

當(dāng)然三分練七分吃，作為愛(ài)吃甜食又很容易餓的她，經(jīng)常被督教提醒這個(gè)只能吃半個(gè)，餓了吃番茄什么的。由于很多東西（高糖）不能吃，在有限的范圍內(nèi)，她想讓自己吃得好一點(diǎn)，作為死都要好看的大天秤，吃的也要好看！

▲小清新風(fēng)的飲食打卡

但是每到姨媽期之前那幾天，她是真的好想吃零食。還好有督教特別貼心的說(shuō)：想吃東西的時(shí)候就找她聊天，聊著聊著就不想吃了。

減脂過(guò)程中的一些認(rèn)知

轉(zhuǎn)眼六周就要結(jié)束了，突然發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)舍不得，不舍得的還有牛仔褲都要重新買，回想一下減脂的路程，她覺(jué)得有幾點(diǎn)認(rèn)知很重要：

■前四周一定使勁。看著自己掉下去的體重和腰圍是撐過(guò)最后兩周的動(dòng)力。

■吃得正確，姨媽期也能瘦。她的姨媽期那周也掉了兩斤，姨媽期的那個(gè)星期，由于一周不動(dòng)擔(dān)心三圍數(shù)據(jù)無(wú)變化甚至反彈，沒(méi)事，堅(jiān)持吃和運(yùn)動(dòng)，后面那周就下去了。

■沒(méi)有所謂的吃不胖，只是時(shí)候沒(méi)到。

■朋友圈里很多人在賣減肥奶昔減肥敷貼等等，入營(yíng)前一個(gè)朋友在敷中藥貼，一個(gè)說(shuō)要吃減肥藥。幾個(gè)月過(guò)去了，她倆依然沒(méi)變化，她直接把我的腰甩給她們看。

■很重要的一點(diǎn)：不要在意別人的話。減脂期內(nèi)會(huì)有很多人跑來(lái)說(shuō)可以了很瘦了不要再減了，太瘦不好看等等，她分析下來(lái)說(shuō)這話的都是不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，而且這些話現(xiàn)在在她看來(lái)等同于：你這把年紀(jì)怎么還不結(jié)婚生孩子。現(xiàn)在有些人就是你在變好，他們沒(méi)變化，于是就著急了。

最后她想說(shuō)：“心態(tài)很重要，所有急于求成的結(jié)果都不會(huì)太好，看著自己一點(diǎn)點(diǎn)變化的過(guò)程是有趣的，一頁(yè)一頁(yè)的翻書，故事才精彩。各位，塑形營(yíng)見(jiàn)！”

?減肥也有黃金期

“過(guò)年肥”在年后15-30天時(shí)間里，

趁脂肪還未頑固趕緊開(kāi)始減脂，

以防脂肪從“活期”變成“定期” ，

機(jī)會(huì)稍縱即逝！

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