從小，她就是個小孩肚皮的身材，由于四肢比較細，所以30歲之前一直是別人眼中的瘦子，再加上比較愛動，所以一直是傳說中吃不胖的那一類。然而，出來混總要還的，而立之后隨著代謝變慢，體重開始不斷創新高，終于在去年到達了腰圍的巔峰。

▲最胖時期的她vs現在的她

九周時間，給自己一次逆襲的機會

從“一只球”變成現在的她，總共在人馬君用了一期半的時間——也就是9周。在這之前，她已經忘了她的腰長什么樣了。第一期的減脂營中她瘦了8斤，在一般人眼里當時的她已經是個偏瘦的身材了。但是只有她自己知道作為一個瘦子從來不敢穿緊身衣，就是因為她的梭子型身材，所以毅然報了第二期減脂營。

當然，中間隔了個春節，作為一個酷愛甜食的人，在這段不用打卡不用節食的階段她“報復性”的每頓一個八寶飯，出門吃甜品一次叫兩份。

之后的六周，在督教各種劍走偏鋒的激勵下，群里每天跟打雞血一樣運動，她想著她也不能落后，就這樣保持每天的運動量，有的時候還給自己“加個碼”。

喜歡吃甜食的她忍住了！

當然三分練七分吃，作為愛吃甜食又很容易餓的她，經常被督教提醒這個只能吃半個，餓了吃番茄什么的。由于很多東西（高糖）不能吃，在有限的范圍內，她想讓自己吃得好一點，作為死都要好看的大天秤，吃的也要好看！

▲小清新風的飲食打卡

但是每到姨媽期之前那幾天，她是真的好想吃零食。還好有督教特別貼心的說：想吃東西的時候就找她聊天，聊著聊著就不想吃了。

減脂過程中的一些認知

轉眼六周就要結束了，突然發現有點舍不得，不舍得的還有牛仔褲都要重新買，回想一下減脂的路程，她覺得有幾點認知很重要：

■前四周一定使勁?？粗约旱粝氯サ捏w重和腰圍是撐過最后兩周的動力。

■吃得正確，姨媽期也能瘦。她的姨媽期那周也掉了兩斤，姨媽期的那個星期，由于一周不動擔心三圍數據無變化甚至反彈，沒事，堅持吃和運動，后面那周就下去了。

■沒有所謂的吃不胖，只是時候沒到。

■朋友圈里很多人在賣減肥奶昔減肥敷貼等等，入營前一個朋友在敷中藥貼，一個說要吃減肥藥。幾個月過去了，她倆依然沒變化，她直接把我的腰甩給她們看。

■很重要的一點：不要在意別人的話。減脂期內會有很多人跑來說可以了很瘦了不要再減了，太瘦不好看等等，她分析下來說這話的都是不怎么愛運動的人，而且這些話現在在她看來等同于：你這把年紀怎么還不結婚生孩子?，F在有些人就是你在變好，他們沒變化，于是就著急了。

最后她想說：“心態很重要，所有急于求成的結果都不會太好，看著自己一點點變化的過程是有趣的，一頁一頁的翻書，故事才精彩。各位，塑形營見！”

?減肥也有黃金期

“過年肥”在年后15-30天時間里，

趁脂肪還未頑固趕緊開始減脂，

以防脂肪從“活期”變成“定期” ，

機會稍縱即逝！

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