湖北
中醫上講“五臟應四時，各有收受...肝主春，足厥陰少陽主治。”春天是“護肝、強肝”的大好時機。此時若是稍加留意，或能取得事半功倍之效！
那我們應當如何給肝“添把力氣”呢？今天這篇文章就給大家支上兩招，堅持一段時間你就會發現，肝氣順了、肝火滅了，肝也越來越好了！
一、多食“2綠”
1.薺菜
薺菜也被稱為“報春菜”，是第一批在春天冒頭的菜，能首先沖破寒冬的束縛，自身發陳的力量是很強的。
像一些朋友失眠、臉色暗沉、情緒波動易怒、胸脅脹痛、食欲減退......癥屬肝氣郁結，亦或是存在血脂高、脂肪肝等問題，都可以常吃點它來降濁脂、利肝氣、和脾胃。（注：薺菜纖維含量高，有肝硬化、食管胃底靜脈曲張及消化性潰瘍的患者不宜多食。）
2.菠菜
中醫認為，菠菜性甘涼，可潤燥，能夠清除肝臟中的邪火、滋養陰血、生津潤燥，像一些朋友肝血不足，出現了：視物模糊、干澀、肢體麻木、失眠多夢、難以安睡等不適，平時多吃點菠菜還是不錯的。
而且，它維生素A以及葉酸、葉黃素含量也不容小覷。對于保護視力、預防黃斑眼底病變、輔助控糖、降脂都很有幫助！
除了上面提到的“2綠”，大家還要注意少吃酸，多吃甘，如大棗、山藥、南瓜等都是很不錯的選擇。
二、常按2穴
1.太沖穴
太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。它是肝經最主要的動力，也是肝經的原穴和輸穴，有“人體出氣筒”的美譽。常按揉，可以很好地激發肝經氣血、清肝利膽、平肝潛陽！
大家平時可以用大拇指指腹點按，3分鐘左右即可，有酸脹感為佳。按壓前先用溫水泡腳十分鐘，激活足部氣血，效果更佳！
2. 肝俞穴
肝，指肝臟；俞，即輸送。肝俞意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經故名肝俞，它疏肝利膽、明目和血的效果還是不錯的。它就位于我們的背部。
像肝氣瘀滯胸脅脹痛的朋友、急慢性肝炎、膽囊炎的朋友，每天都可以抽空刺激刺激它。平時可以用手指指腹或按摩棒輕輕按壓肝俞穴,每次按壓5-10分鐘，以局部有酸脹感為宜。（自己按摩不方便的，可以讓家人幫助。）
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