上海
“拍打”是人們自我解除疲勞和疼痛的一種方法，也是古代導引、按摩中最簡單的一種方法。
它不僅可以促進氣血循環、疏通經絡、調節臟腑、放松肌肉、緩解疼痛、強壯筋骨，而且可以使瘀滯得到疏散、虛弱得到補益，有助于清除體內垃圾，排除毒素、調暢氣血。
通過雙手沿著經絡的循行方向，從頭到腳全身拍打一遍，立刻會覺得氣血通暢、全身輕松。
如果在每次練習健身氣功結束后全身拍打一遍，非常有利于收功，并可收到事半功倍的效果，所以古代更有專門的拍打練習。
中醫的經絡理論認為，人體的氣血循著特定的路線和規律不斷運行，而這路線就是經絡。
經絡不僅僅是氣血運行的路線，也將身體的各個部分連成一個整體，經絡聯系著臟腑和人體體表的各種組織、器官。
所以，刺激體表穴位、經絡可以作用于身體內部的器官，相反，調理內在臟腑也可以改善體表各部的疾病和癥狀。
在現代醫學角度來看，適當力度的輕輕拍打亦同樣起到保健、預防疾病的作用。促進血液循環以及增加血管的柔韌性，有利于各種相關疾病的防治。
常拍打手掌
手掌 、手背、指 尖都是養生要點
人的手掌上有心經、肺經和心包經3大經絡，通過拍打手掌，振動這3條經絡，就可以調理五臟，增強心肺的活力和身體的免疫力。
而手背上又有大腸經、小腸經和三焦經3大經絡，常拍打手背，可以保證呼吸、血液、消化和排泄系統通暢。
最后，人的手指是使用最多的器官，而指尖末梢神經極為豐富，是全身經脈的交匯處，常拍打可以促進全身經脈通暢和強筋健體。
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