北京
專家：國生 北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任
在以往的節目中，我們講過很多有關推拿按摩的“大手法”，但這些專業手法需要經過長期培訓才能學會，普通人很難在家自我操作。而今天我們要為大家介紹三個“小手法”，掌握這些“小手法”不需要有基本功，只要您有雙靈巧的手就能學會，更重要的是它能幫我們解決夏季常見健康困擾。這些“小手法”究竟是什么呢？敬請關注由北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任國生帶來的“小手法”蘊藏的推拿智慧。
夏季除了天氣炎熱外，還有個特點是雨水多濕度大。在我們人體中有個臟腑最討厭濕度大的環境，它就是脾。脾喜燥惡濕，濕熱熏蒸會使脾的運化能力下降，運化失常后其它臟腑得不到充足的營養物質，會出現各種問題。要說哪個穴位能調理脾胃，很多人都能想到足三里。專家告訴我們，足三里確實是調理脾胃的要穴，但很多人按揉足三里后達不到預期效果，多半是因為手法出了問題。足三里用哪種手法刺激，才能達到最好的效果呢？具體內容請關注今晚的節目。
很多人可能聽說過，搓腳心對健康有好處。在推拿專家看來，這個說法有一定的道理。搓腳心可以歸屬于推拿手法中的“擦”法，手與皮膚快速摩擦產生熱量，可以起到溫通經絡、行氣活血、祛風散寒的作用。需要注意的是，搓腳心還是有很多小竅門的，比如用手上的勞宮穴去擦足底的涌泉穴，這樣按摩效果才最好。什么時間搓腳心合適？搓腳心之前需要涂抹潤滑劑嗎？更多實用小技巧，請您關注今晚的節目。
【專家出診信息】
國生
北京中醫藥大學東方醫院 方莊院區:周一、周四、周五上午
北京中醫藥大學東方醫院 經開院區:周三上午
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