近日，50多歲的陳先生在室內游泳館鍛煉，在常溫泳池游泳后，又躍入冷水池中，結果上岸后便暈倒在地，被緊急送醫救治。

醫生快速對陳先生進行評估，所有的征象都表明其呼吸心臟驟停，沒有生命體征。經過長達10分鐘的心肺復蘇，他才成功恢復自主循環與呼吸功能。

醫生表示，冬春交替時，交感神經受到寒冷刺激，使人體血管急劇收縮，溫度升高后血管又會舒張。如此忽冷忽熱，易導致血管反復收縮、膨脹，加重心血管負荷并使血壓不穩定，從而引發冠心病、高血壓甚至急性心肌梗死。

學會識別“信號”很重要

• 經常性心慌、氣短、胸悶;

• 睡覺時經常胸悶難受，無法平躺;

• 胸悶，偶有刺痛感;

• 激動時心跳加快，胸部有明顯不適感;

• 走路時間稍長或速度快時，會胸悶、氣喘、心跳加快。

??心臟驟停發作前1個小時會發出“信號”：

當上述癥狀越來越嚴重，可能會突發意識喪失的現象，如暈厥、全身抽搐或持續性意識喪失等，這是阻止心臟驟停發作的最后機會，務必盡快到醫院診治。

心肺復蘇術到底怎么做？

心肺復蘇術是搶救心臟驟停患者的重要手段，如遇有人突然倒地，判斷無呼吸、無意識后，應立即實施心肺復蘇術，搶救越及時成功率越高。

視頻來源：大象新聞

• 首先評估周圍環境是否安全，并指定一名人員撥打120、一名人員尋找AED（自動體外除顫儀）；

• 觀察患者胸部起伏，一旦判定為心臟驟停，立刻對其進行胸外按壓；

• 確定按壓位置，雙手交疊、手臂伸直，利用上半身力量垂直向下按壓30次；

• 30次胸外按壓結束后，進行2次人工呼吸，吹氣時用眼睛余光觀察胸廓，確認操作有效；

• 以30:2（30次胸外按壓、2次人工呼吸）的比例循環進行，直至專業救援人員和設備趕到。

AED如何使用？

冬春交替

“護心法寶”請查收

• 頸部保暖別忽視

  頸動脈狹窄、斑塊等是越來越受重視的心腦血管發病原因之一。

  頸部受涼時，頸動脈會急劇收縮，若刺激到頸動脈斑塊使其脫落，有可能引發腦梗、心梗。因此，冬春季節要注意保暖，尤其是頸部保暖。

• 晨練雖好要適度

  適當的運動對健康有好處。很多人都喜歡晨練，但高血壓患者（尤其是老年患者）早上的血壓普遍較高，不宜過早進行晨練。

看季節：夏秋季6-7點為宜；冬春季8-9點為宜。

看日出：日出前空氣中二氧化碳濃度高，此時晨練對心血管系統有影響，建議在剛日出時晨練。

看周圍環境：霧天、雨雪天時不要晨練。

• 躺一會兒再起床

  心腦血管病患者在清晨醒后，可先在床上躺一會再起床，避免心絞痛、中風等發作。

• 血壓平穩很重要

  冬季心腦血管疾病的高發原因都與血壓的驟然波動有關，因此，有高血壓病史者應定期監測血壓，保持血壓平穩、防止波動至關重要。

• 不渴也別忘喝水

  在一天的時間里，成人每公斤體重應補充35~40毫升水，適當飲水便于稀釋血液。水溫應適度，避免因過冷過熱而刺激腸胃，導致血管收縮。

• 科學進補適量吃

  心腦血管病患者進補提倡低鹽、低脂、低糖，少葷多素，適量吃粗、雜糧，多進食一些易消化吸收且富含營養的食物，少吃肥肉、動物內臟、奶油，也不要大量喝酒、抽煙、喝涼水或吃冷的食物。

科科提醒

乍暖還寒時節宜“春捂”

中老年人群

尤其要注意保暖、穩住血壓

避免忽冷忽熱的運動方式

若出現胸悶、胸痛等癥狀

應第一時間就醫、謹防意外發生

來源：國家應急廣播、福建衛生報、深圳衛健委

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