剛剛結束的寒假里，是不是很多小盆友手機刷了個爽？當心落入“刷屏怪圈”哦！

對此，上海交通大學醫學院附屬新華醫院臨床心理科的張勁松主任醫師提醒：家長應重視“頻繁刷短視頻”對兒童青少年身心健康的影響。

短視頻為何吸引孩子

首先，短視頻操作簡單，幾秒鐘就有一個笑點或新奇畫面，孩子不用花很多精力就能獲得快樂。

其次，刷短視頻也成為一些孩子的社交動力——同學都在看。如果不看，可能就會沒有共同話題，顯得“不合群”了。

此外，有些孩子通過刷短視頻轉移注意、回避壓力，用虛擬世界來替代現實中的不理想。

可能存在的“潛在陷阱”

影響注意力：

短視頻的節奏快，可能讓孩子更難專注于學習或長時間的任務。

運動時間減少：

盯著屏幕的時間越多，戶外活動的時間就越少。

內容不合宜：

有些視頻內容不適合孩子觀看，但他們無法分辨好壞。

造成逃避現實：

長期逃避現實可能會阻礙真正的解決方案，久而久之可能會加劇壓力，導致孩子出現各種心理問題。

及時甄別孩子的行為

孩子在觀看短視頻時出現以下情況，家長需要提高警惕。

1.每天大部分時間都在觀看短視頻，即使想要減少，也無法自控。

2.必須看短視頻才感覺良好，停止觀看會出現沮喪、憤怒、煩躁等戒斷癥狀。

3.即使看短視頻已導致忘記吃飯、出門或做作業，不與人交往等負面結果，但仍選擇繼續觀看。

開學后，家長要特別注意孩子的手機使用，與孩子多溝通交流，了解他們的內心想法，幫助孩子逐漸減少手機使用時間。

如果發現孩子頻繁刷短視頻已嚴重影響生活、學習和人際社交，必要時家長可帶孩子前往心理科尋求幫助。

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封面及圖片來源：攝圖網