慶哥

特立獨行水瓶座

日常干貨總結癖

分享生活，讀書、工作、育兒

今天，我想給大家推薦一本書，鄧超予的散文集《路過時光》，睡前讀幾頁，心里有種寧靜的愉悅感。

鄧超予老師出生在湖北宜昌一個土家族家庭，是一位中國民族聲樂歌唱家，作家，曾獲國家級聲樂、古典舞、古箏等金獎，她還有很多金光閃閃的頭銜，我不一一列舉了。

這本書有種溫柔的力量，作者從一名土家族“西蘭姑娘”的視角，以非遺之美、土家織錦的故事為開端，娓娓敘述了人文故事、成長經(jīng)歷、哲思感悟。一幅土家族的千年歷史畫卷，在字里行間徐徐展開。

書里沒有雞血，只有娓娓道來的溫柔和詩意，所謂光芒，不過是將平淡的日子過成詩，在熱愛中堅持，在探索中精進，將自己活成一束光。

以下幾篇是來自 《路過時光》 的書摘，不妨靜下心讀一讀：

寵愛你的興趣

明代大才子張岱，被認為是古代最懂生活的文人之一。他在《陶庵夢憶》中說“人無癖不可與交，以其無深情也”，我頗以為然。

在閑暇之余對自己所愛的一切用心“經(jīng)營”，讓我覺得生活舒展而自由。我喜歡香道和茶道，結識了許多制香和制茶的非遺傳承人；我愛紅酒文化，于是抽時間去考了WSET證書，也與很多同道中人結緣；我喜歡瓷器，每次出差或旅行都會抽空去各地古玩瓷器市集轉轉；我還喜歡看電影，養(yǎng)滿院子花草，逛美術館、博物館，只要是做自己喜歡的事，身心就得到滋養(yǎng)??

得益于小時候父母的熏陶，即便如今短視頻如此興盛，我仍保持著多年來形成的看書習慣，且尤愛紙質書。

蘇東坡有一句名言“粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華”。

漫讀歷史，金戈鐵馬縱橫捭闔的故事，助我洞察人性的復雜；深究心理學，令我明白生命的真諦與活著的意義；那些跨越千年的國學經(jīng)典，更是我的心頭好，引領我走向更智慧的人生。

英國作家約翰·伯格在《約定》中寫道：“我們走過的道路，會在我們身后卷起來，就像膠卷一樣，卷成一卷。因此，當一個人到達了終點，他就會發(fā)現(xiàn)他的背上攜帶著、粘貼著他曾經(jīng)歷過的整個生命的卷軸?！?/p>

插畫師：julia

讓年齡成為生命的勛章，讓生命的卷軸更有質感，在我看來這是最大的高級感。若不愿辜負生命，便在每一個日子里都盡情起舞！

花時間去做自己喜歡的事情，在熱愛中快樂，在熱愛中自由，這是生命中至真至善的喜悅與力量。

你可以在臺前光芒萬丈，也可以在幕后扛住人生的風雨，還可以享受一個人的好天氣！

時間投資人

在我的日常安排里，時間永遠是排在第一位。在有限的生命里，一切都是從零到一再到零的狀態(tài)，都是有與無的關系。

相比之下，時間顯得比什么都珍貴。人生除去吃飯睡覺，加起來不過3萬多天。人如何在起始可見的生命長河里，盡可能多地延展寬度和深度，這是我一直探究和思考的問題。

毋庸置疑，投資了時間，就等于投資了人生。我有一個手寫筆記本，扉頁上寫著“時間投資人”。

我總是在這本筆記本上，提前列出未來半年的總體安排，再詳細到每個月、每星期、每一天要做的事情。

每完成一件事，我就在本子上把它劃掉。春去秋來，一年很快過去，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)將想做的事都做完了，心中就涌起滿滿的成就感——一種難以言狀的開心與喜悅。

還記得幼年時，我們的生活中還沒有太多電子產(chǎn)品，長輩們總是樂于用日歷來記錄時間。而在每年元旦時節(jié)，母親便會把一個嶄新的日歷掛上白墻，并依序在上面標記出一年里的重要活動。

之后每過完一天，就從日歷上撕掉一頁。隨著光陰似箭般流逝，日歷越來越薄，撕下最后一頁，標志著新的一年的開始，而我又長大了一歲。

然而，我對時間的“投資”遠不止于此。

每當學習工作時，我會把手機調成靜音模式——我通過這種方式示意朋友們，此刻我在忙。同時，會在中午處理手機里的消息資訊。

久而久之，如此形成固定的生活模式，家人朋友們都習慣了固定在中午時段聯(lián)系我。從此，工作和自我之間有了明確分割，我主導了我的生活。

我會在床頭、洗手間、陽臺、茶室放上各種各樣的書，這樣我就通過零碎的時間，隨時隨地沉浸式閱讀。

千萬不要小看每天的幾分鐘，通過這些零碎的時間，日積月累，就會在不知不覺中收獲滿滿。

“六時書”的秘密

我有一本“六時書”，它本身不是一本書，而是一個帶有表格的筆記本。我每天需要在上面做六次記錄，因此叫作“六時書”。

這是一個源自古老智慧的方法，它能強化我們心中正向的種子，消減負面的影響，它會在日日精進中，創(chuàng)造更強大的自己，我們也將看到自己慢慢變好的趨勢。

“六時書”中寫有十項要求——

• 愛自己和他人，保護生命；

• 慷慨給予，尊重他人；

• 維護自己與他人關系；

• 為人中正平和、遵守承諾。

• 言談舉止是否促進與其他人關系的和諧；

• 與人交往是否保持真誠、謙讓、善意；

• 交談的內容是否有價值、有意義；

• 是否為他人的成就感到開心，有沒有嫉妒別人；

• 是否具備同理心，設身處地為他人著想；

• 是否活得通透，理解現(xiàn)實與無名。

“六時書”已伴隨我多年。我每天以書中十項要求自省。

曾子說，吾日三省吾身。靜坐常思己過，閑談莫論人非。我將“止語”二字掛在我的書房中，為的是更好地自省，在“＋”號一欄寫下美德，在“-”號欄記下我沒有做到的，并加以反省和修正。

日拱一卒，日日精進，通過追蹤記錄，不知不覺地脫胎換骨，我發(fā)現(xiàn)我的世界越變越好。

過去的言行，塑造了今天的你。過去的“因”，造成了今天的“果”，又成了明天的“因”。

擁有一本“六時書”，會讓你懂得愛人、自省、利他、篤學、寬容、精進，長此以往收獲一個全新的自己。

不畏將來，不念過往

在一次采訪中，我分享了自己很喜歡的一部電影《和平戰(zhàn)士》，它的故事令我受益匪淺、難以忘懷。這部改編自真人真事的影片，講述了一個運動員的成長故事。

主人公丹·米爾曼，是一名大學體操運動員。生活中諸事不順的他，整日被滿滿的挫敗感所圍繞，以至于每個夜晚都會被噩夢驚醒。一天晚上，米爾曼遇到神秘導師蘇格拉底。與導師交流對話的經(jīng)歷，為米爾曼撥云見日。

此后，每有困惑，米爾曼都會去找蘇格拉底。在這位導師的指引下，他仿佛像迷路的孩子，找尋到生命的意義和價值，并因此徹底改變了原來的生活方式，最終從一個普通運動員成長為世界冠軍。

這幾年流行一個詞——“精神內耗”，而影片中的米爾曼恰恰是從內耗中掙脫重生，活出生命的精彩。

電影中蘇格拉底一番話讓我印象深刻。他說，每個人都要活出生命原本的狀態(tài)，屏蔽外在的聲音，去跟自己的內心連接，跟自己和解，如此才能激發(fā)生命的潛能，打破一個又一個極限。

人只有不在乎外界的喧囂，不理會未來和過去的迷茫無措，讓自己毫無顧忌地成為自己，做自己，將自己一次次清零，那么自然而然，我們就會從生命中獲得前所未有的極致體驗。

現(xiàn)實生活中，我們很多時候深陷于內耗中——忽略當下的意義，為永遠回不去的過往懊惱，為尚未發(fā)生的將來憂慮，為外界的條條框框和他人的評價猜疑。事實上，我們更應該自洽地享受當下的一切，并坦然接受和允許一切的發(fā)生。

東北人流行一句話，“那都不是事兒”。話語中透露著他們骨子里對生活的樂觀、對困難的不屑。

這也正對應著當下職場人的那句“不要把工作的事當成天大的事”，畢竟沒有誰會在晚年回憶人生時，會因某件工作沒做好而頓生懊惱。

如今的年輕人，也都活出了通透的狀態(tài)，就像網(wǎng)上流行的一句話：“不內耗、不糾結，為自己的開心而活?！?/p>

我深以為然。人生一世，本就是一場體驗，沒有什么能真的留得住，也沒有什么能真的困得住。

最重要的是活在當下，做你喜歡的事，愛你想愛的人。當下即最好，你“本自具足”，你即宇宙。

當你身心歸屬于自己的宇宙時，它將會回應你的呼喚，引領你獲得生命最本真的體驗，做回你真正想要的那個自己。

作者簡介：鄧超予，中國民族聲樂歌唱家，作家， 師從中國著名聲樂教 育家金鐵霖先生，曾獲國家級聲樂、古典舞、古箏等金獎，也是土家族非遺守護人，中國年度公益人物，她以 《新編六口茶》、《我道人間好》等歌曲傳播中國傳統(tǒng)文化，多首歌曲 登上熱搜與榜單，點擊率破億。