你們發現沒有？明明和閨蜜雙十一拼單同款洗發水。結果她的頭發柔順得像剛拋光的綢緞，而自己的發絲卻倔強又炸毛，活脫脫像一顆行走的蒲公英。人家扎馬尾一只手都抓不過來，而你只有一撮碎發支棱著看起來很孤單。要命的是哪怕到了萬物復蘇的春天，洗頭梳頭也逃不過滿地落發的心驚肉跳。

沒說錯！這就是不少讀者來求助我的原因。不光是你們，我身邊也有不少硬是一口氣撐著才沒去植發的朋友，也有同樣的煩惱。難道該換個貴點的洗發水？

還真不一定是洗發水的鍋！

忘記之前用誰家的洗發水了，因為很好用，國外出差也會帶著。但有時洗出來的頭發蓬松有型，有時洗出來的頭發發澀打結嚴重。我懷疑過洗發水，懷疑過頭皮狀態，也懷疑過自己的手法。直到我那英國呆了十年，一頭秀發變得稀拉的朋友說“是水啊”。讓我想到了這種“小配角”也能成為頭發刺客。

咱每次洗頭親密接觸的可不就是水嘛。別以為只有燙染頭發和洗發水會傷頭發，其實日常接觸的水里的鈣鎂離子和余氯等等，也會悄悄啃食頭皮屏障。養好頭皮才能長出強韌頭發，現在種地澆的水有問題，哪來的好頭發呢？

教你們幾個簡單的方法來判斷水質好不好：

1

玻璃杯測試法

接一杯水靜置24小時，杯底沉淀越多水質越硬；

2

余氯試紙測：

去網上買那種包郵測試紙，洗澡水變成深紫色證明超標，存在傷頭皮風險；

3

皮膚預警：

洗完澡皮膚緊繃發癢，怎么涂身體乳都救不回來；后背容易長痘痘的也可能和水質有關。

一個很簡單、低成本的改善洗澡水水質的方法：裝個過濾花灑就好了。它會通過內置的濾網和過濾芯來攔截水中的雜質，一般那種帶活性炭的濾芯可以吸附水中的余氯。并不是說裝上過濾花灑就萬事大吉了，記得定期更換濾芯，不然過濾花灑超負荷工作最后就形同虛設。

我用過得比較好的Arromici的美容花灑，還有那種加壓花灑，對于水壓上不來的老房子比較友好。選美容花灑是因為它的水孔出水洗腳細膩，不會水出來滋得你臉都皺一起了。重點來了！它里面可以放VC球，可以有效除去水中的氯，減少對頭皮和皮膚的傷害。我的用了好幾年，連噴頭上都沒啥污垢。

建議你們還可以在洗手臺水龍頭上裝個小型凈水器。我買的是松下的，安裝簡單，單個濾芯大概能用80天作用。除銹除氯，有強力的過濾作用。它有凈水和原水兩個模式，洗臉啥的就用凈水，洗手洗東西原水就可以的。冷水熱水都能過濾，還蠻方便的。

懶得買這些過濾東西呢，那就記得定期清理水龍頭和花灑頭。我可不是嚇唬你們，你們自己檢查下，每天出水洗臉洗頭的水龍頭，有幾個是干凈的？試試用白醋加上小蘇打浸泡花灑和水龍頭，每月給它們清清干凈。

說完了水問題，接下來可就都是我養頭皮多年的經驗了。頭皮作為第二張臉，清潔起來真不能含糊，不然你以為我每天半個多小時，是在向頭皮許愿多抓牢幾根頭發嗎？

1 加入預洗頭皮環節

預洗頭皮其實可以做到深層清潔，以油溶油的方式帶走臟污和多余的皮脂。還能幫助改善脫屑、瘙癢和頭皮泛紅的問題。

我常用的馥綠德雅預洗油，5號和1號輪著用。5號適合溶解油脂深層清潔，油感輕盈不膩，上頭皮按摩會微微發熱。1號冷精油適合敏感干性頭皮，溫和清潔、舒緩干癢，每次用著頭皮清爽舒服。不管是哪一種，隔個5-10分鐘再去正常洗頭就好。

2 拒絕洗發水糊頭皮

有多少人洗頭發是直接把洗發水糊在頭皮和頭發上的？罰你們回去重洗！直接抹在頭皮上很容易對頭皮造成刺激，而且清洗時也沖不干凈，導致頭皮有殘留。

正確的做法是將洗發水倒在手心，加水揉搓出泡沫后再涂抹到頭發上，避免直接接觸頭皮。頭發長的不好打的，買個MUJI起泡瓶就夠了。這東西還挺全能的，洗發水、潔面、洗手液都能換進去。起泡快，有那手搓的功夫，我早進行到下一步了。

3 多按摩別抓撓

為啥理發店洗過的頭好幾天都不油，而自己洗的頭發睡一覺就油塌了？因為人家不僅會給你洗好幾遍，而且還會耐心按摩頭皮，增加頭皮的清潔度。自己洗頭皮時多那么一會，從后頸到發際線、從耳后到頭頂，分區按摩后再沖洗。注意別用指甲抓撓頭皮！

4 堅持勤梳頭發

感謝自己有個好習慣：勤梳頭！它能夠很好地促進頭皮的新陳代謝、刺激頭皮血液循環。選稍微鈍一點的梳尺，多梳有助于喚醒休眠毛囊。

我用的還是Aveda那個木梳子，梳頭皮比較舒服，頭皮感受很好。它還有個小的，我就隨手放家里，沒事就梳一梳，可以說是最簡單的養生方法了。像我有用生發精華的習慣，我會在梳完頭以后再噴，給頭皮精華的使用創造一個更好的環境。

其實頭皮養護從來不分時節，所以你隨時都可以行動起來。而且要堅持至少2周以上才能見效。因為頭皮代謝周期一般是在14天到21天。就像種花不能一天澆十次水，沒啥作用還容易爛根。養護頭皮，養出又強韌又多的頭發，還真是沒有捷徑可走！

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