心身醫(yī)學(xué)強調(diào)：健康的人需要及時表達情感。人總有郁悶、挫折、不高興的時候，任何人都有挫折感、都會有不幸。把這種不快及時表達出來、及時釋放出來，心情就好多了。

學(xué)會及時表達情感，學(xué)會善于宣泄和釋放情感，也是防治癌癥的好辦法。

40多年前，筆者剛做醫(yī)生的時候，有一天下雨，有個老人找我看病。我給她開完方子后，這個老人滔滔不絕地跟我說：這個人對她不好，那個人對她也不好，盡是家庭瑣事。因為當(dāng)時她正好是最后一個患者，我就有時間一直聽她抱怨。

講完之后，這個老人站起來跟我說：“你這個醫(yī)生真好。我跟你說了之后，心里開心多了，不吃藥病都好多了。”

筆者當(dāng)時還很納悶，不過，很快就醒悟到一點：其實，人都有郁悶的時候，人都需要宣泄，人都需要及時表達情感。

經(jīng)常嘮叨

或許能將癌癥拒之門外

我們發(fā)現(xiàn)嘮叨的女人常常最健康。因為，女性愿意傾述，愿意找人述說，這從醫(yī)學(xué)心理學(xué)角度來看，就是容易尋求支持。

20世紀(jì)90年代初，筆者住的離大學(xué)很近，我上班騎自行車到學(xué)校上課。記得有一次，上班時看到有兩個女士在路邊聊天，等到中午，我上完課之后，要騎車回家吃飯，看見那兩個女人還在那里聊天。

其實，女性習(xí)慣傾訴，把不快傾訴出來，心里的郁悶也就都傾訴掉了。所以，這些女人生癌的概率就會比較低。會傾述，即使生了癌之后，她也容易獲得社會支持。

把不快傾訴出來以后，容易穩(wěn)定心理、控制情緒，從而穩(wěn)定病情。盡管我們主張，千萬別做“好女人”，因為部分女性壓抑自我、追求完美、特別認(rèn)真，可能容易生癌。

但實際上，女性癌癥的發(fā)病率比男性低，女性生癌后也更容易恢復(fù)。活著的癌癥患者也以女性居多。這里有很多因素，不排除基因和遺傳因素等。

但最重要的是，女性善于宣泄，善于尋求支持，善于把郁悶釋放出來，而男性恰恰相反。

表達和宣泄的方式、方法有多種， 培養(yǎng)興趣愛好、到大自然中散心、旅游、琴棋書畫都可以 。最好是找朋友傾訴，讓情感也有進有出。

所以，筆者也建議男性要學(xué)會及時表達與宣泄情感，千萬不要為大男子主義所限制，處處掩飾自己，不愿流露真實的情感與想法，把郁悶深埋于心，這樣不利于康復(fù)。