上海
心身醫學強調：健康的人需要及時表達情感。人總有郁悶、挫折、不高興的時候，任何人都有挫折感、都會有不幸。把這種不快及時表達出來、及時釋放出來，心情就好多了。
學會及時表達情感，學會善于宣泄和釋放情感，也是防治癌癥的好辦法。
40多年前，筆者剛做醫生的時候，有一天下雨，有個老人找我看病。我給她開完方子后，這個老人滔滔不絕地跟我說：這個人對她不好，那個人對她也不好，盡是家庭瑣事。因為當時她正好是最后一個患者，我就有時間一直聽她抱怨。
講完之后，這個老人站起來跟我說：“你這個醫生真好。我跟你說了之后，心里開心多了，不吃藥病都好多了。”
筆者當時還很納悶，不過，很快就醒悟到一點：其實，人都有郁悶的時候，人都需要宣泄，人都需要及時表達情感。
經常嘮叨
或許能將癌癥拒之門外
我們發現嘮叨的女人常常最健康。因為，女性愿意傾述，愿意找人述說，這從醫學心理學角度來看，就是容易尋求支持。
20世紀90年代初，筆者住的離大學很近，我上班騎自行車到學校上課。記得有一次，上班時看到有兩個女士在路邊聊天，等到中午，我上完課之后，要騎車回家吃飯，看見那兩個女人還在那里聊天。
其實，女性習慣傾訴，把不快傾訴出來，心里的郁悶也就都傾訴掉了。所以，這些女人生癌的概率就會比較低。會傾述，即使生了癌之后，她也容易獲得社會支持。
把不快傾訴出來以后，容易穩定心理、控制情緒，從而穩定病情。盡管我們主張，千萬別做“好女人”，因為部分女性壓抑自我、追求完美、特別認真，可能容易生癌。
但實際上，女性癌癥的發病率比男性低，女性生癌后也更容易恢復。活著的癌癥患者也以女性居多。這里有很多因素，不排除基因和遺傳因素等。
但最重要的是，女性善于宣泄，善于尋求支持，善于把郁悶釋放出來，而男性恰恰相反。
表達和宣泄的方式、方法有多種， 培養興趣愛好、到大自然中散心、旅游、琴棋書畫都可以 。最好是找朋友傾訴，讓情感也有進有出。
所以，筆者也建議男性要學會及時表達與宣泄情感，千萬不要為大男子主義所限制，處處掩飾自己，不愿流露真實的情感與想法，把郁悶深埋于心，這樣不利于康復。
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