被確診為漸凍癥，就像被宣判了一場(chǎng)緩慢降臨的災(zāi)難。肌肉逐漸萎縮無(wú)力，連最基本的吞咽、呼吸、肢體活動(dòng)都變得異常艱難。但在這場(chǎng)與病魔的抗?fàn)幹校颊卟⒎呛翢o(wú)還手之力。遵循 “兩拒絕三堅(jiān)持”，能在一定程度上改善生活質(zhì)量，讓患者在這條艱難的抗?fàn)幝飞献叩酶h(yuǎn)。

1.拒絕消極心態(tài)

患上漸凍癥，心理壓力巨大，很容易陷入消極、絕望的情緒中。但消極心態(tài)只會(huì)讓病情雪上加霜。患者要積極調(diào)整心態(tài)，多與家人、朋友交流，獲取情感支持。也可以參加漸凍癥患者互助組織，與其他患者分享經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)。保持樂(lè)觀的心態(tài)，能增強(qiáng)身體的抵抗力，更好地應(yīng)對(duì)疾病。

2.拒絕不良生活習(xí)慣

吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣對(duì)漸凍癥患者的身體危害極大。香煙中的尼古丁和酒精都會(huì)損害神經(jīng)和肌肉，加重病情。患者要堅(jiān)決摒棄這些不良習(xí)慣，保持健康的生活方式。同時(shí)，也要注意休息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。

1.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

很多人覺得漸凍癥患者身體越來(lái)越虛弱，不適合運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不然，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)漸凍癥患者十分重要。像簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，能幫助患者保持肌肉的柔韌性，防止肌肉過(guò)快萎縮。每天進(jìn)行 15 - 20 分鐘的關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)，如轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、腳踝，屈伸膝蓋等，能維持關(guān)節(jié)的靈活性。如果身體條件允許，還可以嘗試在家人或康復(fù)師的陪同下進(jìn)行短距離的散步，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力。但要注意，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要適中，避免過(guò)度勞累加重病情。

2.堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡

漸凍癥患者的身體消耗大，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入至關(guān)重要。飲食上要注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，為身體提供修復(fù)和維持機(jī)能的原料。同時(shí)，也要攝入足夠的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，預(yù)防便秘。吞咽困難是漸凍癥患者常見的問(wèn)題，對(duì)于這類患者，可將食物打成糊狀，便于吞咽。如果實(shí)在無(wú)法通過(guò)正常飲食滿足營(yíng)養(yǎng)需求，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。