安徽
1.從外面穿回來的衣服不上床。不知道公交車上前一秒鐘誰坐過這個凳子，所以最好外面穿的衣服，回家即換。
2.床只作為睡覺的地方，不在床上做任何與睡覺無關的事情，長期堅持，真的是上床秒睡。
3.正常10點鐘睡覺，第二天早上五六點鐘自然會醒來，這樣早睡早起自然能夠堅持。
4.站立著接聽電話，這樣也是讓自己少坐的一個好辦法。把喝水杯放遠一點，不起身就拿不到喝水杯，這樣也倒逼自己經常站起來。
5.一些硬實的快遞盒子可以留著收納物品，放鑰匙、公交卡之類的零碎物件，進屋后放上去，出門時也不會忘記拿。再放把小刀，不用每次都徒手撕快遞，家中的一些小東西都集中收納，家里清爽多了，找東西特別方便。
6.每次用藥盒，都把藥盒子中的過期藥品清理一下。
7.定期曬被子、清洗床單及被套。躺在新換的床單上，聞著曬過太陽的被子是多么幸福。
8.吃完飯后用牙線，尤其是吃完肉類制品一定要用牙線。
9.內褲只買白色的，內衣內褲正面曬，內衣內褲絕不過夜，專盒專用。
10.關注牙齒的健康，不要等到牙齒罷工了再去醫院，那樣就會花大價錢，平時注意養護更重要。
11.能把自己身材管理好的人都是自律自律的人，身高沒辦法改變，體重的決定權在自己手里。
12.不喝濃茶奶茶，不買過綠的茶葉，買茶葉說是自己喝的，不喝剛下來的新茶，緩一緩再喝更健康。
13.燒開水永遠都會把壺蓋揭開，再燒兩三分鐘再沖，這些小習慣真的比你天天去買純凈水，更值得堅持。
14.鞋子可以買價廉物美的，但絕不能穿鞋底已經磨損的鞋子。
15.與其關注體重，不如關注腰圍，只要腰圍達標了，身上多一點肌肉，反而是健康的標志。
16.多吃發酵食品，食物發酵過程中會產生一些有益物質，如鮮奶發酵成酸奶后，鈣鐵等吸收利用率更高。
17.不吃剛腌漬幾天的暴腌菜，存在亞硝酸鹽超標的可能。
18.不急于減衣服，春捂秋凍。
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