冬天不僅是冷，更大的感受是干，不僅皮膚頭發會干，我們的眼睛也會 “鬧情緒”，眼睛干澀、刺痛、視物模糊…… 這些干眼不適不僅影響著我們的生活質量，還可能對視力造成潛在威脅。

在冬天，干眼問題加劇主要有以下幾個原因。一方面，室內外溫差大，在暖氣房和寒冷室外之間頻繁切換，眼睛表面的淚膜穩定性受到影響。另一方面，干燥的空氣會加速淚液蒸發，使得眼睛長時間處于缺水狀態。此外，戶外活動少，室內長時間使用電子設備等不良習慣，也會進一步加重干眼癥狀。

干眼癥患者冬天要注意家庭護理，從細節做起。

眨眼練習：有意識地多眨眼，能促進淚液分泌，保持眼球濕潤。我們可以每隔一段時間，進行一次簡單的眨眼練習，比如連續快速眨眼 20 次，然后再慢慢閉眼休息 5 秒鐘，重復幾次。

眼部按摩：每天花幾分鐘進行眼部按摩，能促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。具體方法是：用食指和中指的指腹，從內眼角向外眼角輕輕按摩，然后再按摩眼眶周圍，注意力度要適中。

保持室內濕度：使用加濕器增加室內空氣濕度，可減少淚液蒸發。一般來說，室內濕度保持在 40%-60% 較為適宜。

使用人工淚液：人工淚液可以模擬自然淚液，幫助潤滑眼球表面，緩解干眼癥狀。選擇無防腐劑的人工淚液，可以減少對眼睛的刺激。

如果普通方法能緩解你的干眼不適，那可以繼續保持，如果緩解不了，并且經常干澀，那就可以用一些家庭護理的方法。

葉黃素眼貼使用方便，不受時間和空間限制，當我們感到眼睛疲勞干澀時，輕輕貼在眼部，閉目休息 15-20 分鐘。眼貼中的精華會逐漸滲透到眼周肌膚，為眼睛補充水分和營養，同時還能緩解眼部疲勞。

聰明沐小巧便攜，易于攜帶，無論是在家中還是出差旅行，都能隨時為我們的眼睛提供貼心護理。很適合兒童、青少年學習后眼疲勞時使用，特別適合滴眼藥水不配合、不舒服的孩子，一次4秒就相當于一滴眼藥水，均勻噴灑，細膩柔和，隨時隨地的冷敷spa，緩解眼睛干、澀、癢。

干眼癥的改善不是一蹴而就的，需要持續的護理與關注。如果干眼癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，接受專業的診斷和治療。為了方便患者就近治療，易視頓眼科所有院區干眼中心均已全面開診，均可進行干眼癥的篩查與診療。無論你身處東北三省哪個區域，都能在家門口享受到專業、便捷的干眼癥治療服務。