又到了春困來襲的時節，很多早八人為了提神醒腦，上班第一件事就是點一杯冰美式，加冰瞬間清醒的感覺確實讓人上癮。但冰美式真的是 “續命水”嗎？冰美式雖然能讓你瞬間清醒，卻可能傷胃又傷身！尤其是空腹喝冰飲，容易傷脾胃。

春困從何而來

氣候影響：春天陽氣升發，人體內陽氣跟不上外界陽氣的升發，就容易出現春困的癥狀。濕氣因素：春季濕氣較重，脾虛的人不能較好的運化水濕，水濕又反過來加重脾虛，內外相合，春困就更加嚴重了。

作息影響：春季日照時間長，溫度開始上升，不少人晚上開始睡得晚，早上天亮的早，醒的早，睡眠質量下降。

醫圣張仲景在治療疾病中，經常以護“胃氣”為先，《黃帝內經》中也提到”飲食自倍，腸胃乃傷“，這些均說明了“胃氣”對人體生命與健康具有十分重要的意義。從中醫角度來講，早上陽氣初升，飲食生冷會損害人體陽氣。脾胃特性是“脾喜燥不喜濕”、“胃喜溫不喜涼”，常喝冷飲容易加重體內寒濕。飲用冷飲時，由于冷飲和體溫差異較大，容易損傷胃黏膜，久而久之可能會引發慢性胃炎。

熱中式更健康

辰時（07:00-09:00）胃經當令，是天地陽氣最旺盛的時候，也是人體內的陽氣最旺盛的時候。適合喝一些暖胃的“熱中式”來提神，例如菊花決明子茶。

菊花有一定提神醒腦的作用，決明子清肝明目，有助于緩解眼睛干澀，適合長時間用眼的職場人。

必要時，服用一些緩解眼疲勞的中藥，也能起到調養眼睛的作用，仲景杞菊地黃丸在六味地黃丸的基礎上加入了枸杞、菊花，八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用。

現代臨床研究發現，杞菊地黃丸可有助改善視疲勞，緩解雙目干澀、視物昏花、目脹作痛、視力減退、耳鳴等癥狀。有助于調理緩解上班上網引起的眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。

仲景牌杞菊地黃丸出自醫圣故里仲景宛西制藥，始終遵循“藥材好 藥才好”的制藥理念，藥材均來自仲景宛西制藥在道地產區的自建藥材基地，同時仲景宛西制藥擁有“現代技術集成在傳統中藥濃縮丸中應用”等國家重大科技專項支持平臺，保證濃縮劑型的仲景牌杞菊地黃丸藥物成分得到最大的保留，同時仲景牌杞菊地黃丸具有攜帶和服用方便，易吸收的優勢，多年來深受消費者青睞。

春困自救指南

補充水分：喝一杯溫水或“熱中式”茶飲，幫助身體排毒，緩解疲勞。脾虛之人平時可以煮些紅豆薏米水飲用，或者考慮去中醫館艾灸、拔罐調理。

早餐吃對：選擇富含蛋白質和纖維的食物，如雞蛋、燕麥、全麥面包，提供持久能量。適量運動：早晨做10分鐘拉伸或快走，促進血液循環，喚醒身體。調整作息：避免熬夜，早睡早起，適應春季光照時間