3·8婦女節

送給您的一份女性

健康“錦囊”

“3·8婦女節”來啦

祝愿所有女神健康美麗！

每一個崗位都會有“她”的身影，

社會的每一次進步都離不開

“她”的辛勤付出，

“她”的力量，不可限量！

在這個特殊的日子里，

我們想要特別關注并關心

每一位女性的健康。

無論您是在職場拼搏的女強人，

還是在家庭中默默付出的溫柔母親，

都值得得到最好的關愛。

關注女性骨骼健康

骨質疏松是一種以骨量減少、骨組織微結構破壞為特征，導致骨骼脆性增加和易發生骨折的全身性骨病。

對于女性來說，隨著年齡的增長，尤其是絕經后，雌激素水平下降，破骨細胞的活性相對增強，骨吸收大于骨形成，骨量逐漸丟失，骨質疏松的發病幾率大大提高。

其實，骨質疏松是可以通過早期的預防和干預來避免或延緩的。

01

鈣的儲備鈣的攝入

青少年時期是骨骼發育的關鍵階段，攝入足夠的鈣可以為一生的骨骼健康打下堅實的基礎。

02

鈣的攝入

成年人也要保證每天攝入足夠的鈣，以滿足身體的需求。飲食上，牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物，是我們骨骼的“親密伙伴”，要常出現在我們的餐桌上。同時，維生素D能促進鈣的吸收，要多曬太陽，并適當補充維生素D制劑。

03

運動健骨

日常加強運動也是預防骨質疏松的關鍵。像散步、慢跑、太極拳等有氧運動，能增強骨骼的強度和密度。所以，哪怕工作再忙，每天最好抽出 30分鐘來活動一下，也會讓我們的骨骼受益無窮。

04

定期檢測骨密度

這是骨骼的“體檢報告”，能讓我們及時了解自己的骨骼狀況。一旦發現問題，就能在醫生的指導下進行科學的干預和治療。

女性兩癌防治，牢記這些要點

乳腺癌預防

非乳腺癌高風險人群篩查

1

20～39歲：不推薦對該年齡段人群進行乳腺篩查。

40～70歲：每年1次乳腺X線檢查，對致密型乳腺（乳腺X線提示腺體為c型或d型）推薦與B超檢查聯合。

70歲或以上：每1～2年1次乳腺X線檢查。

乳腺癌高危人群篩查

2

推薦乳腺篩查起始年齡更早（<40歲），每年1次乳腺X線檢查，每6～12個月1次乳腺超聲檢查，必要時每年1次乳腺增強MRI。

宮頸癌預防

01

宮頸癌篩查(TCT檢查)

根據《中國癌癥篩查及早診早治指南》的建議，任何有3年以上性行為或21歲以上有性行為的婦女都應該定期篩查。

02

講衛生和保持正當性行為

推遲開始性生活的年齡，避免早婚、早育、多產、性生活紊亂。要注意會陰部清潔。婦女要加強月經期、產褥期和性生活衛生。

03

加強保健工作

積極治療婦科疾病，如生殖道滴蟲、真菌等感染。

04

接種HPV疫苗

幾乎所有的宮頸癌（99.7%）都與HPV感染有關。接種 HPV 疫苗是預防 HPV 感染最有效的方法之一。目前我國上市的 HPV 疫苗有二價、四價和九價。

值此3·8婦女節來臨之際，

咸寧市疾控中心健康管理中心

祝愿所有女神健康美麗！

咸寧市疾控中心健康管理中心1

咸寧市疾控中心健康管理中心是以預防醫學為核心，集健康監測、風險評估、干預指導及健康教育于一體的綜合性服務機構。

其目標是通過科學化、個性化的健康管理方案，幫助個人或群體維護健康、預防疾病、提升生活質量。健康管理中心可提供基礎的健康體檢，并結合體檢結果、生活習慣（飲食、運動、睡眠等）生成個性化的健康報告，提前預警潛在疾病，提供全面的檢后管理方案，對團體客戶還提供健康講座和健康社群互動服務。

體檢區域設有內科、外科、婦科、眼科、 B 超、放射科等獨立診室，實現“一站式”體檢。中心配有豐富的專業體檢設備及有著豐富臨床經驗的資深專家和健康管理師組成的團隊，致力于為客戶提供精準的體檢和貼心的檢后服務。?