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- 春季多風，濕氣較大，是風濕性疾病的溫巢。很多朋友都因春季保護關節不利，患上了風濕性疾病。而乍暖還寒的濕冷天氣也使許多患有風濕關節痛的朋友在春季出現風濕病情的反復發作，出現風濕關節痛、怕風、怕冷等癥狀。所以，春季也要多注意風濕關節痛的防治。本期的關節養生周刊，關節健康專家百傲鯊就來為大家介紹春季風濕關節痛注意事項，希望對朋友們有所幫助！
- 風濕關節痛“瞄上”宅男宅女
- 很多人都誤認為風濕關節痛只是老年人的專利，其實風濕病的患病是不分年齡的，有些患風濕病的患者還不到20歲。風濕病的發病因素有很多，包括受風潮濕、寒冷等環境因素影響，也可以是感染、免疫功能紊亂，內分泌失調、代謝異常、家族遺傳以及退行性病變等。而春季風、寒、濕邪較重，極易成為風濕復發的誘因，所以有關節痛的朋友在春季更應該注意關節保養?，F在年輕人中有不少不良習慣，比如一些愛美女性天涼不懂得添衣，不及時給關節保暖，結果患上風濕關節痛。宅男宅女們久坐吹空調、平日里既抽煙又喝酒，不加節制地食用海鮮等涼性食物，也使風濕關節痛更青睞這些年輕人。所以，朋友們在日常生活中一定要提高防范風濕關節痛的意識。
- 五招謹防春季風濕關節痛
- （1）寒冷刺激易誘發，防寒防潮是關鍵。
- 春天，老年人體內產熱能力較差，而且循環系統已不像年輕人那樣正常，很容易受到“倒春寒”的刺激。一般來講，女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久之會引起風濕性關節炎。
- 因此，為預防“倒春寒”的威脅，避免風濕關節痛的發生，減少發病的次數。朋友們一定要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注意保暖，局部可以用百傲鯊進口護膝、護腕、護掌等關節護具，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等；盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜。
- （2）生活起居有講究。
- 春季退換棉衣宜遲不宜早，宜徐不宜驟，不要因為天氣突然變暖，中午氣溫升高，為了一時輕松，隨意減換衣物。朋友們要定時收聽天氣預報，若天氣變化要高度重視，注意飲食起居，調宜于風寒波動之先。比如，睡眠時被子應蓋得稍厚一點，以不出汗為宜。室溫控制在16―20℃比較合適，必要時可采用電暖氣等設備取暖。
- （3）堅持適量運動。
- 對于沒有關節痛的人來說，正確和適當的運動就是保護關節，但要記得不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負重關節的保護措施。而對于已經有關節痛的人來說，要求做無負重的運動，如仰臥屈膝、平躺蹬三輪、百傲鯊關節體操等，增加局部肌肉力量，提升關節靈活度。發病時盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負重、爬樓梯等運動，同時配合純天然鋸峰齒鮫軟骨粉，才會逐步恢復正常的關節功能。總體而言，風濕關節痛的防治要注意休息，避免疲勞過度，抵抗力下降，注意全身性防護并對所患肢體關節進行特殊照顧。
- （4）堅持合理的飲食。
- 首先要進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。同時要多食用高量維生素D食物，適量補充其它維生素和礦物質。
- 其次，飲食上應注意盡量少吃高嘌呤食物，嚴格忌酒。高嘌呤食物包括動物內臟、海水魚、蝦、蟹和肉類等。飲食方面應注意多飲茶，多喝姜湯、食用菌湯，多吃菇類、黑木耳等。因為茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集，抑制血小板的黏附和集聚；黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度，防止血液凝固。另外，每天堅持攝取7.5g純天然鋸峰齒鮫軟骨粉（百傲鯊鯊魚軟骨粉），對風濕關節痛的康復很有幫助！
- （5）保持正常的心理狀態。
- 研究表明，心理應激和精神創傷與風濕關節炎的起病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常狀態會誘發類風濕性關節炎、風濕性關節炎。所以，保持愉快輕松的心態對風濕關節痛的康復也十分必要。
- 最后，關節健康專家百傲鯊希望有風濕關節痛的朋友都能夠注意春季關節養生，提高警惕，在百傲鯊的幫助下，早日恢復關節健康，暢享自由舒暢的生活！
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