3月9日，王斯婧在33歲生日這天，扎起雙丸子頭，站上了上海女子半程馬拉松的賽道—1小時47分，這是她連續第二年在這條賽道上刷新PB。兩年多以前，恰是對跑步的熱愛支撐著她挺過了與惡性腫瘤的斗爭。如今，重回跑道，就是王斯婧最充滿生命力的時刻。

2023年5月6日，晚春的上海已顯露出一絲炎熱的跡象，至少對跑步人來說是如此。清晨4點半，王斯婧醒來，比定好的鬧鐘時間早了半個小時。這是她期待已久的一天。換上跑服，扎起兩根麻花辮，她來到家附近最熟悉的操場上，深呼吸，按捺住內心的興奮，跑出了第一步。不要急，慢慢來，她在心里不停地默念。最終，手表定格在39分38秒，5.01公里，配速7'55''。

“跑完之后，心情超好，回去的路上都哼著小曲。”回憶起那天，王斯婧這樣說。那之前十天，留在她手臂上的PICC導管被拔除，標志著她與卵巢癌的斗爭暫時告一段落。

2023年5月6日清晨，期待已久的重返跑道

確診與手術

最無助的時候，是跑步給予了王斯婧力量：術后，媽媽用“越早下床，越早開始走，就能越早開始跑步”鼓勵她；因跑步結緣的朋友們通過各種方式表達對她的支持；在等待化療時，她看三浦紫苑的《強風吹拂》。

時間回到2022年11月底，王斯婧參加完公司在海南的團建回到上海后，感到腹部疼痛，本以為只是尋常小病，所以她下班后去了附近的醫院。然而，醫生的臉色讓她意識到情況嚴重，卵巢腫瘤，接近18厘米，對方建議她趕緊去大醫院。那一刻，王斯婧腦子發懵。她有多年的跑步習慣，在三亞團建時，還和同事一起跑步、潛水，壓根就沒有料到自己的身體會出現如此大的問題。

由于卵巢位置比較深，卵巢癌早期癥狀往往不明顯。現在回想起來，王斯婧意識到自己錯過了一些信號，例如肚子發脹，有類似便秘的感覺，到后期肚子還鼓了起來。“可能因為從小一直比較健康，之前體檢也都正常，并且一直在跑步，對于自己的身體過于自信了，沒有往壞處想。”

第二天，王斯婧就請假，飛回了家鄉西安。然而當時還處于疫情封控期，她無法立刻進行檢查，只能在家接受隔離。這樣又耽誤了十天左右的時間。等到手術時，瘋狂的腫瘤已經變大到超過了20厘米。

提及癌癥，人們會本能地產生恐懼和排斥心。王斯婧大學學的是臨床醫學專業，雖然畢業后沒有成為一名醫生，但相較于普通人，她能更好地與醫生溝通，對自己的病情有更為清晰的認知。“我總覺得是惡性腫瘤也不怕，自己還沒有到油盡燈枯的時候。我和朋友說，幾天前還和同事在三亞跑步呢，怎么可能生命進入倒計時呢。”

話雖如此，再堅強的人，總歸會有脆弱的時候。手術當天早上，王斯婧還是害怕了。當醫生過來安慰時，她哭得更厲害了。不過，在與病魔對抗的過程中，這是她唯一一次哭。

由于腫瘤太大，王斯婧接受了長達十幾個小時的開腹手術，肚子上留下了一道長達20厘米的疤。從手術室出來后，她被推進ICU，醒來時覺得很不舒服，在失去對自己身體控制的情況下，她再次感到了害怕，強迫自己睡過去。鑒于腫瘤惡性程度較高，她后續得接受化療，因此肚子上還留著五六個管子。度過手術后的危險期后，王斯婧轉回了普通病房，開始積極恢復。

化療與鼓勵

由始至終，媽媽一直陪伴在王斯婧身邊，細心照顧她。“本來應該是我在照顧她的，現在反過來要她照顧我。”在王斯婧4歲時，父母離異。媽媽一個人將她拉扯大。“但從小到大，和其他小朋友相比，我并不覺得自己缺了什么。別人有的，媽媽會盡力讓我也擁有。”媽媽的堅韌獨立也注入到了王斯婧的性格當中，面對腫瘤，她將這股子倔勁轉化為了優勢，也就是生命力

自生病起，最親的媽媽一直陪伴在王斯婧身邊

就把這當成一堂間歇課，間歇是怎么頂下來的，那些痛苦就怎么頂下來。后續因為接受化療，王斯婧出現了嘔吐、嗜睡等癥狀。更讓她感到難過的是，頭發掉得很厲害。生病之前，她每次跑步前都會扎上醒目的雙馬尾。在護士幫忙剃完頭發后，王斯婧在衛生間的鏡子里看著自己光頭的新形象，第一反應是可怕陌生，可轉念一想，只要自己不死，這些都是小事，頭發可以長回來。戴帽子，買一頂好看的假發，換個造型也不錯。

術后艱難的恢復，因為化療，不得不剃掉頭發

除了媽媽外，王斯婧還收到了很多跑友的鼓勵和支持。那個時候，她幾乎每天都會收到快遞，都是朋友寄來的禮品。教練聶子在南京老山跑山賽15公里組奪冠后，特地打來視頻電話，向她展示拿到的獎牌，還把衣服獎品寄給她。王斯婧在為教練開心之余也深受感動，甚至有想哭的沖動。聶子還送了一本《丹尼爾斯經典跑步訓練法》，讓她在無法跑步的日子里可以紙上談兵。她開始回看自己此前跑步的視頻，一幀一幀地分析細節，例如擺臂不夠自然、脖子前傾會影響呼吸等，思考該怎么修正。

教練聶子第一時間分享奪冠喜訊/來自跑友的各種鼓勵

在西安接受完第一次化療后，王斯婧回到上海，又接受了第二次化療。化療恢復期間，正值上海春暖花開，看到身邊跑步的人，她很是羨慕。

100天恢復跑與崇禮首野

其實，學生時代的王斯婧雖然不排斥跑步，但也沒有養成規律跑步的習慣。讓她與跑步相熟的是程序員這份工作。大學最后一年的實習讓她意識到自己性格過于感性，不適合從醫。2013年畢業后，她嘗試了銷售、醫院行政等工作。過了一段時間，從小擅長數學、邏輯思維較強的她決定自學編程。在外界看來，這是一次跨度極大的轉行，面臨諸多挑戰。不過王斯婧沉下心來，從最簡單的開始學。三個月時間，她從零到入門，并順利在西安找到了第一份與編程相關的工作。

2016年，王斯婧來到上海工作。為了舒緩工作壓力，她開始跑步。最初只是一兩公里，跑完后心情舒暢。慢慢地，她跑的距離越來越長，也越來越規律。跑步變成了愛好，多巴胺給她帶來快樂。在小紅書上分享心得、與跑友交流、參加公司組織的比賽拿第一，與不熟悉的同事見面，對方問的第一句話是最近跑步了嗎？

王斯婧和教練聶子就是通過小紅書認識的。熟悉后，她會向聶子咨詢跑步遇到的問題。2023年4月下旬，從醫生那里獲悉可以結療后，王斯婧開始為復跑做準備，媽媽予以了支持。她知道自己的安排可能會比較激進，便聯系到聶子，請他幫忙一對一定制課表。

在聶子看來，王斯婧是個比較獨特的學員，性格非常執著，目標明確，不管課表有多難，哪怕需要早上4點起床，都會努力去完成。考慮到她是大病初愈，恢復要循序漸進，得時刻關注身體指標。“對于斯婧，我要做的是給她摁剎車，讓她注意強度不要過大。恢復的過程中，力量訓練是重中之重。”聶子說，

王斯婧給自己制定了100天的恢復跑計劃。計劃執行到2/3時，她去崇禮參加了人生首場越野賽。其實在生病前，她就想嘗試越野賽，一直沒能如愿。在聶子看來，王斯婧有跑步基礎，且崇禮ETC組30公里關門時間對新手很友好，可以嘗試。“我當時想，都生過這個病了，也不要給自己留遺憾，我覺得這不是一個悲觀的想法。想去就去，教練也鼓勵我。”在聶子的全程陪伴下，王斯婧最終以6小時16分57秒的成績完賽。

2023年7月，與教練聶子和跑友一起組團前往崇禮，完成人生首野

2023年8月14日，盛夏的上海，王斯婧完成了十公里的晨跑，配速6'44''。這是她復跑的第100天。這一年余下的時間，她先后參加了上海10公里精英賽、西安馬拉松半馬、紹興馬拉松。重回賽場的感覺很是美妙。

半馬PB與生命力

2024年3月10日，王斯婧站上了上海女子半程馬拉松的起點。賽前，她就希望能有所突破。沖刺時，她的腦海里浮現出了《飛馳人生2》里沈騰與其五年前那輛車雙車合一的場景。149，雖說比之前的PB只提升了3分鐘，但對于王斯婧而言，意義重大。這是她生病后第一次PB，意味著現在的她比生病前的她更強大。

她也很感恩教練的幫助：“這期間，我沒有受過一次傷病，一直穩扎穩打。在我每次受挫的時候，他會告訴我沒有失敗，只有問題反饋。”PB后，王斯婧與教練的合作有所變化，變成她自己做課表，由聶子把關的模式。

首戰上海女子半馬即PB，好友陳璐懿（右一）也參加了這場比賽

對王斯婧來說，如果說生病前，跑步是一種純粹的愛好，那么在經歷了癌癥、化療和康復后，跑步多了一層更深的意義，那就是一種動力。就像打游戲通關，一關一關地過，每一次通關都會讓她更興奮。

在朋友陳璐懿看來，王斯婧非常自律。兩人在2023年因上海10公里精英賽相識，同為西安人，一見如故，雖然生活在不同城市，但一直保持聯系，會交流跑步經驗，相互打卡。“她對待生活很積極，會中午去健身房訓練，會很早起來跑步。我睡醒時，她早就跑完了。”

目前，王斯婧基本保持著一周五跑的習慣，周內四次，三次輕松跑和一次上強度，沒有意外的話，都安排在上班前，每次10公里左右。周末則會去世紀公園等地方拉一個長距離。搬家后，離公司更近了，她可以睡到6點再起床。但上海的冬天陰冷，她承認起床時也會有掙扎。“但只要換上跑服，就不可能回去睡覺了。”

陳璐懿覺得王斯婧對于比賽成績不太卷，總是會在賽前安慰容易焦慮的她。但其實，王斯婧內心還是比較在意比賽成績的，只不過，相較之下，她會更在意取得成績之前的訓練過程。她認為比賽只是平時訓練結果的呈現，而不是賽道上會憑空出奇跡。平時訓練能有100分，比賽中呈現出來80分，90分，就已經很好了。平常只要規律踏實地訓練，成績水到渠成。聽完這番話，再得知王斯婧最欣賞的人是康熙，也就不會意外了，她欣賞的恰是這位昔日君王的勤勉自律。

時隔一年，3月9日，在33歲生日這天，王斯婧扎起雙丸子頭，再次出現在了上海女子半馬的賽道上，在陳璐懿的帶領下，向145發起沖擊。此前，她嘗試了一次比比賽配速慢5秒的15公里練習，感覺還不錯。開跑后的前15公里，王斯婧按照預定配速跑，陳璐懿會跑進水站幫她拿水，一切都很順利。不過在15公里之后，王斯婧開始掉速，配速掉到了5分開外，最后的一公里也沒能沖刺起來。她的成績定格為147，雖然沒能實現145的目標，卻也刷新了PB。

回顧這場比賽，王斯婧顯得很平靜，天氣不曬，氣溫適合，所以最大的問題還是出在自己身上。“比賽反映出了我后程會掉速的問題，所以我會在訓練中對這方面進行加強。實在達不到，就繼續練。”有進步總歸是好事，賽后，她和陳璐懿一起去吃了海底撈。

再次回歸，在好友陳璐懿的帶領和鼓勵下刷新PB

距離那場大手術已經過去了兩年多。王斯婧的復查周期從此前的三個月變成了半年。從醫學角度出發，癌癥手術后五年不復發算是臨床治愈。完全把病拋諸腦后是不可能的，有時候，她也會擔心，但“只要我生命還存在一天，我就把這一天過開心了，做讓自己開心的事。至少跑步，我是不會放棄的”。

生活重新步入正軌，跑步不可或缺

半個月后，王斯婧會去南通，她期待著再次向145的目標發起沖擊。3月底，她還會參加黃山徽州古城越野賽35公里組別的比賽，因為崇禮讓她體驗到了回歸山野、與大自然近距離接觸的豁然。不過這一次她不再需要教練犧牲成績全程陪同了。今年秋天，她還打算挑戰一下全馬。

跑步的路上還有更多的關卡等著她去解鎖。但對王斯婧而言，能出現在跑道上，就是王她最充滿生命力的時刻。

本條內容創作團隊

作者：呆呆

編輯：西嘉/默默

制作：東海

圖片：受訪者提供

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