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回復(fù)“21”，送你1份「糖尿病春季食譜」

糖尿病腎病是糖友的多發(fā)病、常見并發(fā)癥。

腎位于人體腰部，左右各一，形狀類似蠶豆，"曲附于脊"，"里白外黑"。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腎藏精，主水液，主命火，"為人的先天之本"。

AI生成 僅供參考

腎像一臺過濾的機(jī)器，每日24小時(shí)不停地過濾血液，一旦失去正常功能，體內(nèi)的"廢物"就無法排出體外，在體內(nèi)越積越多，最終形成尿毒癥。

我于1975年2月溆浦縣人民醫(yī)院確診為2型糖尿病，1979年糖尿病腎病就找上門來了，開始尿里出現(xiàn)1個(gè)尿蛋白，第二年底出現(xiàn)2個(gè)尿蛋白+。腎病分為五期，腎病到了第四期就無可救藥。我當(dāng)時(shí)腎病已達(dá)到二期。

作者：鄧煥新

? 懷化市糖尿病康復(fù)協(xié)會榮譽(yù)會長

? 中國醫(yī)師協(xié)會《華夏醫(yī)魂》叢書特邀編委

? 中國糖齡王

據(jù)湖南省溆浦縣糖尿病康復(fù)協(xié)會對該縣盧峰鎮(zhèn)2002年至2007年調(diào)查統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者共死亡35人，其中因腎病死亡的多達(dá)15人，占死亡總?cè)藬?shù)的40.3%，是糖尿病死亡率最高的。

從此我千方百計(jì)找醫(yī)問藥，在湘雅醫(yī)院原院長伍漢文和湖南中醫(yī)藥學(xué)院常務(wù)副院長張崇泉等專家教授的指導(dǎo)下，三年內(nèi)就消除了尿蛋白，逆轉(zhuǎn)了糖尿病腎病，現(xiàn)在血糖也很穩(wěn)定，身體硬朗。

我把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給大家：

1. 控制原發(fā)病

在治療糖尿病腎病的同時(shí)，控制好原發(fā)病（也就是糖尿病），不讓其再發(fā)生新的病變。

2.控制血糖

高血糖是產(chǎn)生各種并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)祝瑸榇耍野芽刂蒲亲鳛橹饕軄碜ァ?/p>

一日3餐，每餐不超過2兩米，肚子不飽就吃有葉子的蔬菜或豆腐渣。

同時(shí)改變進(jìn)食順序：每餐飯前先喝湯，接著吃蔬菜，再吃主食，最后吃幾片低糖水果，進(jìn)食時(shí)堅(jiān)持一個(gè)"慢"字，做到細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感。

如果副食吃得多，就按照"食品交換法"減少相應(yīng)的主食量。從而鏟除了產(chǎn)生高血糖的土壤，使高血糖成了無米之炊。

運(yùn)動鍛煉好處多多，能降糖、降脂，提高心肺功能。

我清早醒來就在床上做《鐵襠功》，用足踝互相按摩雙腳，再將雙手搓熱揉兩個(gè)外腎（睪丸），揉到發(fā)熱為止。然后雙手按摩腹部及全身。

下床后做《健身功》，雙手從頭拍打到腳，然后兩腳分開，略寬于肩，彎腰拱背約90度，面部朝下，兩手五指并攏，反手拍打腰部（命門處）36下。拍打完畢后雙手按住腰部不動，將頭徐徐抬起，意感腰部微微發(fā)熱。

早、晚餐后各休息30分鐘，外出散步40分鐘左右，長期堅(jiān)持，從未間斷過。

我每天測血糖，空腹血糖沒超過7mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖沒有超過10mmol/L。

3.控制血壓，將血壓控制在130/80左右。

4.控制體重，將體重控制在60公斤以內(nèi)。

5.控制食鹽，每日食鹽不超過5克。

6.控制房事，每月不超過3次。

7.控制煙酒，戒煙，限酒。

8.控制用藥

為了防治腎病，減少降糖藥的毒副作用，我于1976年5月1日就開始自己注射胰島素，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，共注射胰島素5萬多針，創(chuàng)大世界吉尼斯紀(jì)錄（見證書）。

除此之外，日常生活中我盡量攝取有利于防治腎病的食品，摒棄那些對腎不利的高糖、高鹽、高脂肪、高蛋白質(zhì)、高嘌呤食物。

有利于腎病的食品有：

①含胰島素樣成分的食品，這類食品有苦瓜、柚子、牛油果、豌豆等。

②低糖、低脂主食，有燕麥、蕎麥、玉米、黑米等。

③有補(bǔ)腎作用的食品，有黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、動物腎臟等。

④利于腎病人吃的水果有，有獼猴桃、蘋果、梨、桔子、草莓、櫻桃等。

⑤利于腎病人吃的蔬菜有，有白菜、蘿卜、苦瓜、西蘭花、洋蔥、菠菜等。

我通過采取以上這些方法，逆轉(zhuǎn)了糖尿病腎病，保護(hù)了性命。

現(xiàn)在我的血糖、血壓、血脂等指標(biāo)都還正常，還擔(dān)任多個(gè)社會職務(wù)，為糖尿病患者咨詢服務(wù)，排憂解難。