晚上好啊。

前幾天過(guò)生日收到了很多小伙伴的表白，也和我分享了看完《愛(ài)美也是生產(chǎn)力》的感受，好開(kāi)心，謝謝你們一直以來(lái)的支持（我也正在快馬加鞭完成第三本書(shū)，已經(jīng)在收尾了！）▼

回到今天的主題~

經(jīng)常有小伙伴問(wèn)我如何養(yǎng)發(fā)，之前分享過(guò)，相關(guān)推送也寫(xiě)過(guò)不少（我的干貨都被掏空了哈哈），今天呢，請(qǐng)了隔壁種草號(hào)的sisi來(lái)分享她的養(yǎng)發(fā)心得。

先放送幾張美圖~▼

話不多說(shuō)，一起來(lái)看看她的養(yǎng)發(fā)方法論吧（一個(gè)預(yù)告，這篇很干，大家可以收藏起來(lái)慢慢看）：

今晚是愛(ài)美si來(lái)做客~

開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，今天是拖更了半年的「養(yǎng)發(fā)心得」~

不是不想寫(xiě)，一直覺(jué)得自己還在掉發(fā)，沒(méi)底氣寫(xiě)。直到這兩天翻了照片對(duì)比，咦，好像真的有點(diǎn)成效哦。▼

蒼天，我這一年的金錢(qián)和精力沒(méi)白費(fèi)了！

不過(guò)先說(shuō)明哦，那些一夜發(fā)量暴增的奇跡并沒(méi)有發(fā)生，但我起碼保住了現(xiàn)有的頭發(fā)，情況沒(méi)有更糟！對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)很欣慰了~▼

簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)情況吧，我脂溢性脫發(fā)1年，年初跑過(guò)幾次醫(yī)院做梅花+紅光，但實(shí)在太麻煩且太多人，就沒(méi)堅(jiān)持下去。▼

后面到處查資料，幾乎把大家說(shuō)有用的東西都試了個(gè)遍，才摸索出一套管用的「防脫心得」aka保發(fā)量大計(jì)，日常在家就能做~

防脫：正確洗頭手法

養(yǎng)發(fā)：搭配合適的洗發(fā)水

固發(fā)+生發(fā)：搭配“作弊工具”

講得很細(xì)，都有具體技巧和單品，含金量很高！ 尤其適合跟我一樣又懶又想不費(fèi)力保住頭發(fā)的人看 。▼

但如果你脫發(fā)已經(jīng)特別嚴(yán)重，一定一定要先去看醫(yī)生，我現(xiàn)在也會(huì)定期復(fù)查，不要自己亂來(lái)。

請(qǐng)笑納。（例牌聲明：本文不含任何商業(yè)推廣）

01

人人都會(huì)洗頭

但不一定洗對(duì)了！

我剛開(kāi)始脫發(fā)時(shí)關(guān)注點(diǎn)全在：怎么生發(fā)or讓發(fā)量變多？醫(yī)生跟我說(shuō)，不急，保住現(xiàn)有的頭發(fā)更重要！

光是洗頭這一步，就有可能救回很多頭發(fā)。 ▼

之前 就詳細(xì)說(shuō)過(guò)洗頭手法，大家先可以自檢一下▼

正確洗頭三要素

1??水溫：跟洗臉一樣不能太熱，保持在體溫37度左右。 尤其是出油越多越要低溫一點(diǎn)。

2??搓泡泡：??先用起泡網(wǎng)搓出泡泡，抹上頭皮后要用十指指腹按摩。??不能直接在頭發(fā)上搓泡、不能用指甲摳頭皮，會(huì)破壞頭皮。

3??頻率：根據(jù)出油情況判斷。可以每天洗頭，只要洗頭前先梳順頭發(fā)，并且正確按照上面的手法洗就可以。

除此之外，我還要強(qiáng)調(diào)幾個(gè)洗發(fā)要點(diǎn)。

所有人：洗頭發(fā)不會(huì)直接引起脫發(fā)，不洗頭反而會(huì)！因?yàn)橛椭置谶^(guò)多就會(huì)堵塞毛囊，可以理解為頭發(fā)被油脂擠出來(lái)。

我就是活生生的例子，三天不洗頭，吹頭發(fā)時(shí)直接抓出一把掉發(fā)，隔天洗一次情況反而好很多。

油頭：充分淋濕頭皮再開(kāi)始上泡沫，可以用指腹去感受。這樣可以把老舊油脂沖走，清潔更到位&減緩后續(xù)出油。

頭皮敏感：洗完頭不要一直裹住頭發(fā)，簡(jiǎn)單吸干水分就立刻吹頭。特別是脂溢性頭皮，長(zhǎng)期密封又潮濕的環(huán)境更容易讓頭皮滋生細(xì)菌。

02

養(yǎng)頭皮=防脫

要交替不同洗發(fā)水！

不長(zhǎng)期用一款洗發(fā)水，是我今年實(shí)踐下來(lái)最最最有用的辦法！▼

真不是浪費(fèi)，長(zhǎng)期用一種洗發(fā)水容易殘留在頭皮上，你再繼續(xù)用它是不可能洗掉它自己的，這 時(shí)就需要第二種洗發(fā)水來(lái)洗干凈。

我自己會(huì)備3種不同功效的洗發(fā)水交替用，跟護(hù)膚一樣，保濕、抗老、亮白的有。一周輪著用：溫和型+功效型+急救型（健康頭皮不需要）。▼

1??溫和型：日常養(yǎng)頭皮

我對(duì)溫和型的定義是，無(wú)SLS/SLES表活。一般可以在美麗修行上查。（SLS：月桂醇硫酸酯鈉、SLES：月桂醇聚醚硫酸酯鈉）

跟洗面奶同理，S類表活雖然清潔力強(qiáng)，但長(zhǎng)期用會(huì)破壞頭皮的水油平衡，刺激頭皮的屏障。▼

我自己比較滿意的是ALRA的控油洗發(fā)水，配方干凈，洗感也很不錯(cuò)，細(xì)軟塌也能洗得算蓬松。▼

重點(diǎn)是洗完頭皮很舒服，就像播客里說(shuō)的“頭皮最好的感覺(jué)就是，你感覺(jué)不到頭皮了。”

缺點(diǎn)是油得快，洗完頭第二天早上會(huì)冒油光，這也是無(wú)S表活的通病。▼

2??功效型：針對(duì)頭發(fā)情況

溫和型雖好，但不能快速解決掉屑、出油、毛躁……問(wèn)題，所以我一般會(huì)搭配功效型使用，頻率大概是 2次溫和+1次功效 ，對(duì)頭皮傷害沒(méi)那么大、狀態(tài)又會(huì)更好。

大家就直接根據(jù)自己的頭發(fā)問(wèn)題來(lái)選，我是細(xì)軟塌+大油頭，著重在控油強(qiáng)清潔方面。今年用過(guò)幾款，印象最深刻的是REYKAS的。▼

我一開(kāi)始是因?yàn)楣ぷ魇矣行?，就直接帶著去泰國(guó)旅游了。洗完體驗(yàn)很好，發(fā)根很輕，還很控油，洗一次能撐兩天。

大油頭在40度能保持這樣，我已經(jīng)很滿意了~▼

3??急救型：有特殊情況才用

頭皮健康的人pass這段~我是因?yàn)槠胀ㄏ窗l(fā)水解決不了脂溢性頭皮，一定要用二硫化硒（含二硫化硒的洗發(fā)水）才能摁下去。

對(duì)我來(lái)說(shuō)最管用的是最便宜那種，洗感不好，味道也不好，但勝在有效，頭皮特別難受的時(shí)候用2次基本能壓下去。▼

但二硫化硒不能天天用，情況好轉(zhuǎn)就要停用~

03

搭配“作弊外用”

固發(fā)+生發(fā)！

洗頭頂多能做到防脫，要是想讓頭發(fā)更牢固焊在頭皮上，或者想長(zhǎng)得更多更快，就需要一些“作弊工具”，目前我覺(jué)得比較有效的是頭皮精華/育發(fā)液+梳子。

我的routine是：先全頭用一遍育發(fā)液，然后經(jīng)絡(luò)梳按摩促進(jìn)吸收，最后用紅光梳照一遍鞏固。

一套流程下來(lái)半個(gè)小時(shí)，邊看電視邊操作很快就結(jié)束，弄完也不用再去洗頭~▼

兩把梳子我就不作推薦了，沒(méi)有經(jīng)絡(luò)梳可以用氣囊梳子代替，紅光梳是因?yàn)樵卺t(yī)院照過(guò)才買(mǎi)的家用版，很貴，暫時(shí)沒(méi)有很直觀的效果，等我用久一點(diǎn)再分享！

倒是想簡(jiǎn)單安利一下Offrelax育發(fā)液，雖然之前在雙十一戰(zhàn)利品就夸過(guò)，但好東西值得多夸（不是廣）！▼

它是我用過(guò)最清爽好吸收的一款，不會(huì)讓剛洗好的頭發(fā)變油變黏。就算頭發(fā)干的時(shí)候用也吸收得挺快~

重點(diǎn)是真的能長(zhǎng)小絨毛！我看過(guò)配方，用了膠原蛋白來(lái)促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，相當(dāng)于給頭皮護(hù)膚一樣~▼

除了上面的方法，我在內(nèi)調(diào)上也花了很多功夫，生活作息、飲食、補(bǔ)劑……方方面面都在養(yǎng)發(fā)。可惜篇幅有限，大家感興趣的話我下次詳細(xì)寫(xiě)一篇「養(yǎng)發(fā)內(nèi)調(diào)」。

最后再嘮叨一下，頭皮跟臉皮是同一張皮，希望大家都一視同仁好好對(duì)待，不要像我一樣出現(xiàn)狀況才來(lái)挽救 。

好啦，sisi的養(yǎng)發(fā)心得就分享到這，大家有沒(méi)有私藏護(hù)發(fā)妙招呀？歡迎來(lái)評(píng)論區(qū)分享~

今天就到這，祝大家發(fā)量無(wú)憂~

晚安，我們明天見(jiàn)：）

編輯：sisi 統(tǒng)籌：33、meow

排版：小佳