年輕人的身體越來越“脆”了。

一邊熬夜爆肝，一邊護肝片不斷；

白天高強度打工，晚上抱著助眠軟糖入睡；

情緒崩潰時捏一捏解壓玩具，焦慮上頭了點開電子木魚，嘴里默念“放下，放下”。

這一套“朋克養生”，催生出一條完整的生意鏈。

數據顯示，Z世代正成為養生市場的主力軍。艾媒咨詢的一項調研顯示，超六成的95后已經開始關注養生，天貓健康發布的報告則顯示，近三年，年輕人的助眠產品消費增長了6倍，護肝片銷量增長超200%。

甚至在某書某乎某博上，“朋克養生推薦清單”成為熱門話題，年輕人一邊熬夜，一邊下單，生怕自己“猝死在通往夢想的路上”。

可問題是，這真的健康嗎？

1. 健康焦慮，成了最賺錢的生意

如果你仔細觀察，就會發現“朋克養生”本質上是一場精心策劃的消費游戲。

年輕人不是不懂健康，而是難以改變生活方式，于是只能寄希望于護肝片、褪黑素等所有能在“短時間見效”的產品。

這背后，最典型的例子就是“助眠經濟”。

數據顯示，2023年全球助眠產品市場規模達到780億美元，中國市場增速更是驚人，褪黑素軟糖、香薰助眠、ASMR催眠音頻等層出不窮。

社交平臺上，數不清的網紅和KOL在分享“失眠救星”，但很少有人告訴你，長期服用褪黑素可能會干擾人體自身的生物鐘，讓你越吃越失眠。

同樣的邏輯，護肝片、抗焦慮藥物、電子木魚，也是一種安慰劑。

年輕人加班猝死的新聞太多了，不吃點護肝片總覺得對不起自己，情緒崩潰的時候，敲敲電子木魚仿佛心里就能平靜一點。

可真正的問題是，我們真的有在關心健康嗎？

還是說，我們只是在用消費緩解焦慮？

2. 年輕人，別被“偽養生”套路了

“朋克養生”的流行，折射出的不僅僅是健康焦慮，更是一種心理上的補償。

年輕人普遍面臨著高壓的工作、激烈的競爭、不確定的未來，他們拼命消耗自己的身體，又試圖用快速見效的產品來“自救”，卻忽略了真正的健康是日積月累的好習慣，而不是一瓶護肝片或一顆助眠軟糖。

就像作家村上春樹曾說的：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強健、美麗。”

真正的養生，不是吃多少保健品，而是有沒有規律作息、健康飲食、適度運動。

但諷刺的是，市場并不希望你真正健康。

比如，飲料行業一直在推“無糖概念”，告訴你喝無糖可樂比普通可樂更健康，卻不會告訴你，人工甜味劑可能會影響腸道菌群。

再比如，“零糖零脂零卡”大行其道，可吃進去的食品添加劑甚至比糖還復雜。

商家利用的，就是年輕人的健康焦慮，把一場生活方式的反思，變成了一場消費主義狂歡。

3. 真正的自救，從習慣開始

“朋克養生”的本質，是年輕人向現實妥協的方式。

但如果我們真的想自救，最應該做的不是囤積更多的保健品，而是改變自己的生活方式。

我們應該從“電子木魚”里抬起頭，認真思考自己的焦慮來源，而不是靠敲幾下木魚就以為問題解決了；

我們應該減少熬夜，而不是靠一瓶褪黑素去欺騙自己的生物鐘；

我們應該真正去運動、飲食健康，而不是靠護肝片來彌補日復一日的透支。

畢竟，健康不是買來的，而是活出來的。