年輕人的身體越來(lái)越“脆”了。

一邊熬夜爆肝，一邊護(hù)肝片不斷；

白天高強(qiáng)度打工，晚上抱著助眠軟糖入睡；

情緒崩潰時(shí)捏一捏解壓玩具，焦慮上頭了點(diǎn)開(kāi)電子木魚(yú)，嘴里默念“放下，放下”。

這一套“朋克養(yǎng)生”，催生出一條完整的生意鏈。

數(shù)據(jù)顯示，Z世代正成為養(yǎng)生市場(chǎng)的主力軍。艾媒咨詢的一項(xiàng)調(diào)研顯示，超六成的95后已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，天貓健康發(fā)布的報(bào)告則顯示，近三年，年輕人的助眠產(chǎn)品消費(fèi)增長(zhǎng)了6倍，護(hù)肝片銷量增長(zhǎng)超200%。

甚至在某書(shū)某乎某博上，“朋克養(yǎng)生推薦清單”成為熱門(mén)話題，年輕人一邊熬夜，一邊下單，生怕自己“猝死在通往夢(mèng)想的路上”。

可問(wèn)題是，這真的健康嗎？

1. 健康焦慮，成了最賺錢(qián)的生意

如果你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“朋克養(yǎng)生”本質(zhì)上是一場(chǎng)精心策劃的消費(fèi)游戲。

年輕人不是不懂健康，而是難以改變生活方式，于是只能寄希望于護(hù)肝片、褪黑素等所有能在“短時(shí)間見(jiàn)效”的產(chǎn)品。

這背后，最典型的例子就是“助眠經(jīng)濟(jì)”。

數(shù)據(jù)顯示，2023年全球助眠產(chǎn)品市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到780億美元，中國(guó)市場(chǎng)增速更是驚人，褪黑素軟糖、香薰助眠、ASMR催眠音頻等層出不窮。

社交平臺(tái)上，數(shù)不清的網(wǎng)紅和KOL在分享“失眠救星”，但很少有人告訴你，長(zhǎng)期服用褪黑素可能會(huì)干擾人體自身的生物鐘，讓你越吃越失眠。

同樣的邏輯，護(hù)肝片、抗焦慮藥物、電子木魚(yú)，也是一種安慰劑。

年輕人加班猝死的新聞太多了，不吃點(diǎn)護(hù)肝片總覺(jué)得對(duì)不起自己，情緒崩潰的時(shí)候，敲敲電子木魚(yú)仿佛心里就能平靜一點(diǎn)。

可真正的問(wèn)題是，我們真的有在關(guān)心健康嗎？

還是說(shuō)，我們只是在用消費(fèi)緩解焦慮？

2. 年輕人，別被“偽養(yǎng)生”套路了

“朋克養(yǎng)生”的流行，折射出的不僅僅是健康焦慮，更是一種心理上的補(bǔ)償。

年輕人普遍面臨著高壓的工作、激烈的競(jìng)爭(zhēng)、不確定的未來(lái)，他們拼命消耗自己的身體，又試圖用快速見(jiàn)效的產(chǎn)品來(lái)“自救”，卻忽略了真正的健康是日積月累的好習(xí)慣，而不是一瓶護(hù)肝片或一顆助眠軟糖。

就像作家村上春樹(shù)曾說(shuō)的：“肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)健、美麗。”

真正的養(yǎng)生，不是吃多少保健品，而是有沒(méi)有規(guī)律作息、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)。

但諷刺的是，市場(chǎng)并不希望你真正健康。

比如，飲料行業(yè)一直在推“無(wú)糖概念”，告訴你喝無(wú)糖可樂(lè)比普通可樂(lè)更健康，卻不會(huì)告訴你，人工甜味劑可能會(huì)影響腸道菌群。

再比如，“零糖零脂零卡”大行其道，可吃進(jìn)去的食品添加劑甚至比糖還復(fù)雜。

商家利用的，就是年輕人的健康焦慮，把一場(chǎng)生活方式的反思，變成了一場(chǎng)消費(fèi)主義狂歡。

3. 真正的自救，從習(xí)慣開(kāi)始

“朋克養(yǎng)生”的本質(zhì)，是年輕人向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)的方式。

但如果我們真的想自救，最應(yīng)該做的不是囤積更多的保健品，而是改變自己的生活方式。

我們應(yīng)該從“電子木魚(yú)”里抬起頭，認(rèn)真思考自己的焦慮來(lái)源，而不是靠敲幾下木魚(yú)就以為問(wèn)題解決了；

我們應(yīng)該減少熬夜，而不是靠一瓶褪黑素去欺騙自己的生物鐘；

我們應(yīng)該真正去運(yùn)動(dòng)、飲食健康，而不是靠護(hù)肝片來(lái)彌補(bǔ)日復(fù)一日的透支。

畢竟，健康不是買(mǎi)來(lái)的，而是活出來(lái)的。